Dodaj trochę sprężystości do swojego treningu cardio o niskim wysiłku dzięki tym trampolinom do ćwiczeń. Źródło zdjęcia: morefit.eu
Gotowy na urozmaicenie swojej codziennej rutyny cardio? Trampolina do ćwiczeń może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby dodać trochę beztroskiej zabawy do codziennych treningów.
Wideo dnia
Ale przy tak wielu opcjach online wybór jednej może wydawać się zniechęcający. Pod kierunkiem dwóch fizjoterapeutów i specjalistów od kondycji zawęziliśmy Twoje wyszukiwanie do 10 najlepszych trampolin fitness na rynku.
Reklama
1. Najlepszy ogólnie: Wytrzymałość InTone Oval Fitness
Odwiedź stronęImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Rozmiar: 49,5 cala x 37 cali x 51 cali
- Waga: 250 funtów
- Akcesoria: regulowana kierownica i rurki oporowe
Reklama
Ta trampolina ma wszystko, w tym wygodną, piankową kierownicę i rurki oporowe, które umożliwiają trening całego ciała. Ma nawet cyfrowy monitor fitness, który śledzi Twoje postępy, w tym skoki na minutę, całkowity czas treningu i spalone kalorie, czego większość innych nie ma, według Melissy Garcii, DPT, CSCS, fizjoterapeutki z Waszyngtonu.
W przeciwieństwie do okrągłych trampolin, ten owalny kształt pozwala skakać i rzucać się dalej na boki, uderzając często brakujące mięśnie, takie jak pośladki boczne.
Kup to: Walmart.com; Cena: 119 USD
Reklama
2. Najlepszy cichy: składany Kanchimi Mini
Odwiedź stronęImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Rozmiar: 40-calowa średnica
- Waga: 330 funtów
- Akcesoria: regulowana kierownica
Reklama
Potrzebujesz wyciszyć podczas ćwiczeń? Mini trampolina Kanchimi ma ciche, przyczepne podkładki na spodzie każdej nogi, aby zapobiec uszkodzeniu podłogi i zapewnić ciszę podczas sesji.
Ten jest również świetną opcją przyjazną dzieciom, ponieważ kierownica może regulować się na pięciu różnych poziomach, aby dopasować się do różnych wysokości leżaczek, mówi Garcia. Poręcz z pianki zapobiega poślizgnięciom, zwiększając bezpieczeństwo i stabilność.
Kup: Amazon.com Cena: 79,99 USD
3. Najlepszy wewnątrz / na zewnątrz: składany FirstE
Odwiedź stronęImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Rozmiar: 48-calowa średnica
- Waga: 440 funtów
- Akcesoria: regulowana kierownica
Leżaczek FirstE jest jednym z najbardziej praktycznych pod względem oszczędzania miejsca. Chociaż jest w większym rozmiarze (48 cali), można go złożyć i zmieścić pod łóżkiem lub w szafie, gdy skończysz ćwiczyć. A biorąc pod uwagę, że możesz go używać w pomieszczeniu lub na zewnątrz, łatwo zapakować go do bagażnika samochodu na trening w parku.
Masz również roczną gwarancję, jeśli masz jakiekolwiek problemy z produktem lub okaże się, że jest za duży dla Twojego domu, mówi Garcia.
Kup to: Amazon.com; Cena: 104,99 USD
4. Najlepsze dla stabilności: Newan Fitness
Odwiedź stronęImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Rozmiar: 48-calowa średnica
- Waga: 550 funtów
- Akcesoria: regulowana kierownica
Podczas gdy większość trampolin i trampolin fitness ma kształt koła lub owalu z czterema nogami, produkt Newana to sześciokąt z sześcioma nogami. A więcej nóg oznacza większą stabilność i bezpieczeństwo podczas skoku.
Garcia szczególnie lubi to, że jego mata do skakania jest przymocowana do metalowej ramy elastycznymi linkami, a nie sprężynami. Ogólnie rzecz biorąc, elastyczne sznurki są bezpieczniejszą opcją, ponieważ według Garcii nie mogą uciskać i nie powodują bólu, jeśli na nich wylądujesz.
Kup to: Amazon.com; Cena: 129,99 USD
5. Najlepsza bezuchwytowa: KOKSRY Mini
Odwiedź stronęImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Rozmiar: 40-calowa średnica
- Waga: 330 funtów
- Załączniki: brak, samodzielne
Nie chcesz, aby kierownica przeszkadzała Ci podczas skoku? Trampolina rebounder KOKSRY jest samodzielna i łatwa do przechowywania, dzięki konstrukcji bez uchwytów, którą lubi Garcia.
Dodatkowo ten ma również linki bungee zamiast sprężyn, więc jeśli twoje dzieci wskakują, nie musisz się martwić o zbyt duży hałas.
Kup to: Amazon.com; Cena: 59,99 USD
6. Najlepsze funkcje bezpieczeństwa: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
Odwiedź stronęImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Rozmiar: średnica od 39 do 40 cali
- Waga: od 275 funtów do 325 funtów
- Załączniki: brak
Garcia uwielbia zabezpieczenia tego urządzenia. Nogi są wygięte w łuk, aby zapobiec przewracaniu się, a elastyczne sznurki zapewniają trening bez szczypania. Dodatkowo wyściełane krawędzie zapewniają dodatkowy komfort na wypadek, gdybyś wylądował poza obszarem skakania.
Możesz go kupić w trzech różnych rozmiarach, w zależności od dostępnej przestrzeni.
Kup to: Amazon.com; Cena: 365,50-595,90 USD
7. Najlepsze do małych przestrzeni: składanie wytrzymałościowe
Odwiedź stronęImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Rozmiar: 36-calowa średnica
- Waga: 250 funtów
- Załączniki: brak, samodzielny projekt
Jeśli przestrzeń jest Twoim priorytetem, ta trampolina Stamina jest idealnym wyborem, mówi Garcia. Ten o średnicy 36 cali jest tak mały, jak to tylko możliwe. Można go nawet złożyć, aby ułatwić przechowywanie po treningu.
Kolejny bonus? Sprężyny są całkowicie pokryte tworzywem sztucznym, co zapewnia dodatkowe bezpieczeństwo. Wraz z zakupem otrzymujesz trzy filmy treningowe online.
Kup to: Amazon.com; Cena: 49,49 USD
8. Najlepsze dla początkujących: przenośny i składany SereneLife
Odwiedź stronęImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Rozmiar: 40-calowa średnica
- Waga: 200 funtów
- Załączniki: brak, samodzielny projekt
Według Garcii, ten średniej wielkości sweter to kolejna oszczędzająca miejsce, przyjazna dla początkujących opcja. Możesz ustawić kierownicę na odpowiednią wysokość i bez obaw skakać dzięki osłonie sprężynowej. Ten również waży mniej niż funt, dzięki czemu transport jest dziecinnie prosty.
Kup to: Amazon.com; Cena: 62,97 USD
9. Najlepsze do udźwigu: Darchen Mini
Odwiedź stronęImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Rozmiar: 40-calowa średnica
- Waga: 450 funtów
- Załączniki: brak, samodzielny projekt
Inną trampoliną z bungee, która wyróżnia Darchena, jest jego większa nośność, mówi Garcia. Ten ma maksymalnie 450 funtów i jest wyposażony w różne maty do skakania dla dodatkowej powierzchni.
Kup to: Amazon.com; Cena: 119,99-165,99 USD
10. Najlepszy składany: składany mini BCAN
Odwiedź stronęImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Rozmiar: średnica od 40 do 48 cali
- Waga: od 330 funtów do 440 funtów
- Osprzęt: Regulowana kierownica
Po złożeniu BCAN zmniejsza się do mniej niż 25% pełnego rozmiaru, co ułatwia przechowywanie. Ta opcja jest również trwała, mówi Garcia, dzięki metalowi ze stali nierdzewnej. Dodatkowo sprężyny są zakryte dla dodatkowego bezpieczeństwa.
Kup to: Amazon.com; Cena: 109,99 USD
4 czynniki, które należy wziąć pod uwagę przed zakupem trampoliny do ćwiczeń
1. Rozmiar
Trampoliny do ćwiczeń mogą mieć średnicę od 36 cali do 48 cali. Tak więc, zanim kupisz, najpierw zastanów się, ile masz dostępnego miejsca w domu, poleca Winnie Yu, DPT, CSCS, fizjoterapeuta z Nowego Jorku w Bespoke Treatments.
Następnie zastanów się, ile miejsca do skakania potrzebujesz. Ci, którzy lubią wykonywać wiele ćwiczeń z boku na bok (takich jak wykroki na boki), mogą chcieć szerszej maty do skakania (40 cali i więcej). Ale jeśli bieganie w miejscu jest głównym sposobem, w jaki planujesz używać swetra, prawdopodobnie nie potrzebujesz tak dużej szerokości – od 36 cali do 40 cali jest dobre.
2. Materiał sprężynowy
Trampoliny fitness mają metalowe sprężyny śrubowe lub linki bungee łączące matę do skakania z metalową ramą. Ogólnie rzecz biorąc, bungee są, zdaniem Garcii, bezpieczniejszą i cichszą opcją. Sznurki bungee to miękkie gumki, które są rozciągnięte, aby połączyć ochraniacz i ramę.
Metalowe sprężyny mogą się uszczypnąć podczas lądowania na nich i mogą być nieco bardziej skrzypiące podczas ćwiczeń. Ale z drugiej strony często mają więcej sprężystości lub sprężystości niż opcje elastyczne.
Bez względu na to, jaki materiał wybierzesz, aby zachować ciszę, możesz również poszukać produktu, który ma matę sprężystą zakrywającą wszystkie sznurki lub cewki – radzi Garcia. Pomaga to wyciszyć część dźwięku.
3. Dodatkowe załączniki
Niektóre trampoliny są wyposażone w regulowane kierownice, które są świetną opcją dla początkujących, mówi Yu. Trzymanie kierownicy to dobry pomysł, gdy zaczynasz i budujesz równowagę. Następnie, gdy staniesz się bardziej doświadczony w wykonywaniu skoków, możesz wypróbować swoje treningi bez użycia rąk.
Niektóre urządzenia mają również wbudowane rurki oporowe. Są idealne dla każdego, kto chce dodać element budujący siłę do swojego treningu odbijania.
4. Pojemność wagi
Wszystkie trampoliny mają różne udźwigi, mówi Yu. Przeczytaj szczegóły produktu przed zakupem, aby mieć pewność, że znajdziesz opcję odpowiednią dla Twojej masy ciała.
Reklama