Diety
Wszystko, co musisz wiedzieć o muzułmańskich ograniczeniach dietetycznych
Chociaż islamskie ograniczenia dietetyczne są takie same na całym świecie, to żywność kulturowa różni się w zależności od pochodzenia danej osoby.Image Credit:Rawpixel/iStock/GettyImagesW tym artykuleŻywność halalMuzułmańskie ograniczenia dietetyczneDieta muzułmańskaWedług raportu Pew Research z września 2021...
Podstawy żywienia
Ile kalorii zawiera jajko sadzone?
Każde jajko na twardo, które składa się z połowy jajka na twardo i jego nadzienia, zawiera około 80 kalorii.Image Credit:dashtik/iStock/GettyImagesSmaczne jajka na twardo to podstawa pikników i rodzinnych obiadów. Jednak nadzienie do jajek na...
Podstawy żywienia
Korzyści zdrowotne i zagrożenia związane z jedzeniem sardynek
Puszka sardynek zapewnia więcej niż całkowite dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesW tym artykuleCzym są sardynki?Odżywianie sardynekKorzyści zdrowotneZagrożenia dla zdrowiaPowinniśmy jeść ryby co najmniej dwa razy w tygodniu, aby zapewnić sobie optymalne zdrowie. W...
Zdrowie rodziny
Jedzenie nagle smakuje inaczej? Oto, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć
Niektóre leki mogą zaburzać zmysł smaku. Zdjęcie: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImagesByć może obudziłeś się dziś rano i nalałeś sobie poranną filiżankę kawy - a napar smakował jak brud. Albo tost z masłem orzechowym był wyjątkowo mdły....
Jajka i nabiał
Co jest dla Ciebie lepsze, mleko kokosowe czy mleczne?
Mleko kokosowe w porównaniu z mlekiem wykazuje pewne różnice odżywcze, ale oba oferują zdrowe korzyści w zależności od indywidualnych okoliczności.Image Credit:YinYang/iStock/GettyImagesKażdy zna mleko krowie i prawdopodobnie dorastał pijąc je. Jeśli jednak jesteś uczulony na...
Treningi
Jak głęboko naprawdę trzeba kucać?
Głębokie przysiady pomagają wzmocnić dolną część ciała, ale nadal można uzyskać wiele korzyści budujących mięśnie dzięki innym głębokościom.Image Credit:morefit.eu CreativeW tym artykuleGłębokie vs. normalne przysiadyJak nisko powinieneś zejść?Korzyści z głębokich przysiadówJak zejść głębiej?Głębokość przysiadu...
Gotowanie i pieczenie
Wartości odżywcze Bulgur vs. Quinoa
W jednej filiżance (185 gramów) ugotowanej komosy ryżowej znajdują się 222 kalorie.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesKomosa ryżowa niewątpliwie zasłużyła sobie na miano jednego z najlepszych ziaren, jeśli starasz się jeść zdrowiej, częściowo dzięki niskiej zawartości tłuszczu i...
Utrata masy ciała
Najlepsze ćwiczenia przed snem pomagające spalić tłuszcz z brzucha
Jeśli nie możesz wcisnąć się w trening w ciągu dnia, ćwiczenia przed snem mogą pomóc w promowaniu dobrego snu i spalaniu tłuszczu.Image Credit:FG Trade/E+/GettyImagesW tym artykuleCo robić przed snem, aby stracić tłuszcz z brzucha?ĆwiczeniaRozciąganiePrzy...
Choroby skóry
Dlaczego włosy wypadają po przeczesaniu ich palcami?
Włosy mogą łatwo wypadać podczas ciągnięcia, jeśli masz niski poziom niektórych składników odżywczych, jesteś pod wpływem stresu lub masz do czynienia z innym problemem zdrowotnym.Image Credit:Letizia Le Fur/ONOKY/GettyImagesDla wielu osób ich włosy są chlubą...
Desery i Przekąski
Duża miska lodów waniliowych. Zdjęcie: Lisovskaya/iStock/Getty ImagesDla każdego, kto dorastał czytając literaturę z poprzednich stuleci, dna ma staroświecki wydźwięk, podobnie jak konsumpcja lub "la grippe". Niestety, ta bolesna i wyniszczająca forma zapalenia stawów wciąż...
Podstawy żywienia
8 najlepszych batonów proteinowych na przyrost masy ciała według dietetyka
Najlepsze batony proteinowe na przyrost masy ciała są wysokokaloryczne i bogate w białko oraz zawierają złożone węglowodany.W tym artykuleJak wybraliśmyNajlepsze ogólnieNajlepsze w budżecieNajlepsze naturalne składnikiNajlepszy bezglutenowyNajlepszy wegańskiNajlepszy zamiennik posiłkuNajlepsze białko serwatkoweNajlepszy błonnikNa co zwrócić...
Przybieranie na wadze
Jak szybko przytyć 10 kilogramów
Jeśli chcesz przybrać na wadze, najlepiej jest spożywać zdrową żywność o dużej zawartości składników odżywczych.Image Credit:Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesNajlepszą metodą przybierania na wadze jest spożywanie zdrowej diety bogatej w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, produkty...
Podstawy żywienia
Czy ryż zawiera białko? Wszystko, co musisz wiedzieć o białku w ryżu
Dziki ryż to jeden z rodzajów ryżu, który jest szczególnie bogaty w białko. Zdjęcie: meesookde/iStock/Getty ImagesW tym artykuleRyż białyRyż brązowyRyż dzikiRyż parzonyAminokwasyInne opcjeMimo że ryż jest zbożem i jest najbardziej znany z węglowodanów, białko...
Podstawy żywienia
Co się stanie, jeśli zażyjesz przeterminowany olej rybny?
Kapsułki z olejem rybim mogą jełczeć i być mniej skuteczne. Zdjęcie: Aleksandr Zubkov/Moment/Getty ImagesW tym artykuleCo to jest?Czy jest przeterminowany?Jak sprawdzić, czy jest zjełczały?Wskazówki dotyczące przechowywaniaSuplementy oleju rybnego zawierają zdrowe dla serca i zwalczające...
Warunki trawienne
Czy popcorn jest łatwy czy trudny do strawienia?
Popcorn to pożywne, lekkostrawne jedzenie z dużą ilością błonnika. Zdjęcie: Karen Ilagan/Moment/GettyImagesW tym artykuleJak lekkostrawny jest popcorn?KorzyściWadyPodsumowaniePo zjedzeniu jakiegokolwiek pokarmu, układ trawienny zamienia go w składniki odżywcze, które mogą być wykorzystane w całym organizmie....
Podstawy żywienia
Olej z wątroby dorsza jako środek przeczyszczający
Olej z wątroby dorsza jest zwykle przyjmowany dla zdrowia serca.Zaparcia charakteryzują się twardymi stolcami, które są trudne do oddania. Środki zmiękczające stolec oraz przeczyszczające i pobudzające pomagają złagodzić zaparcia na różne sposoby. Smarujące środki...
Utrata masy ciała
5 wskazówek, jeśli chcesz schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie
Utrata 10 kilogramów w ciągu dwóch tygodni nie jest zdrowa, ale można zacząć widzieć zdrowy postęp w tym czasie.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesChociaż możliwe jest zrzucenie 10 kilogramów w dwa tygodnie, nie jest to...
Utrata masy ciała
Czy można szybko schudnąć 70 kilogramów?
Niech rodzina i przyjaciele wspierają cię w procesie odchudzania. Zdjęcie: Notorious91/iStock/Getty ImagesMałe cele pomagają w osiągnięciu ważnego celu, jakim jest utrata 70 kilogramów. Nagradzaj się za każde pięć lub 10 funtów utraconych po drodze,...
Trening
7 najlepszych butów do chodzenia na zimę według fizjoterapeuty
Najlepsze buty do chodzenia na zimę są wodoodporne, mają dobrą przyczepność i utrzymują stopy w cieple, nie powodując ich pocenia się.Image Credit:morefit.euW tym artykuleJak wybraliśmyNajlepsze ogólnieNajlepsze na niski śniegNajlepsze na głęboki śniegNajlepsza ochrona przed...
Heart and Cardiovascular Conditions
Dlaczego kawa powoduje kołatanie serca?
Kawa może mieć pobudzający wpływ na serce. Image Credit:Valerii kosovskyi/iStock/GettyImagesJeśli właśnie skończyłeś poranną filiżankę kawy, nie jest niczym niezwykłym doświadczanie początkowych objawów, takich jak uczucie roztrzęsienia lub kołatanie serca. Te palpitacje mogą sprawiać wrażenie,...