Jak źle jest spać z fanem?

Spanie z fanem w dniu może prowadzić do łagodnych problemów zdrowotnych, ale istnieją sposoby na NIBI negatywne efekty.Image Credit: Morefit.eu Creative Jak źle jest? Ustawia rekord prosto na wszystkich nawykach i zachowaniach, które słyszałeś, może być niezdrowy. W tym artykule Efekty Porady Alternatywy Dolna linia Dla niektórych osób spanie z fanem jest kluczowym elementem ich nocnej rutyny. Szyld Breeze pomaga pozostać chłodnym i wygodnym w nocy, nie wspominając o łagodnym Whirk, aby włada wystarczająco białego szumu, aby zablokować róg samochodowy lub pary partnera. Ale śpi ze złym fanem? Wideo dnia To zależy, że spanie z fanem jest dobre w pewnym sensie, ale może być szkodliwe w innych. Konsultujemy się z ekspertami, aby zrozumieć, gdy fani są niebezpieczne i co możesz zrobić, aby zmienić to (w tym, czy powinieneś pożegnać się z ulubionym fanem). Reklama 6 sposobów śpi z wentylatorem może zagrozić swoim zdrowiu Oto dlatego spanie obok wentylatora może być mniej niż idealny do dobrego samopoczucia: 1. Może wywołać alergie lub astmy „U pacjentów z alergią na kurz lub innych antygenów wewnętrznych, wentylator może mieszać cząstki w pomieszczeniu lub rozpraszać nagromadzony kurz na samym wentylator”, mówi Raj C. Dedhia, MD, MSC, profesor nadzwyczajny Otorhinolaryngology i medycyna snu w University of Pennsylvania’s Peelman School of Medicine. Reklama Tak, twój wentylator może wyrzucić roztocza pyłu, DERAL DANDER i więcej, co może zaostrzyć swoje objawy alergii lub astmy. Wskazówka Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli śpisz ze zwierzakiem w łóżku, ponieważ mogą przenosić Dander i inne alergeny, na Cleveland Clinic. 2. Może przyczynić się do słabej jakości powietrza wewnętrznego (w zależności od tego, gdzie mieszkasz) Połączenie pękania otwiera okno i uruchomienie wentylatora w nocy może brzmieć jak inteligentna strategia, aby Ciebie chłodnie, gdy śpisz, ale może to zrobić bardziej szkody niż dobre. Jeśli mieszkasz w środowisku miejskim, gdzie jest wiele cząstek emisji diesla, wentylator może krążyć te zanieczyszczenia zewnętrzne powietrze w pomieszczeniu i skieruj je bezpośrednio do górnych drogi oddechowych, mówi Sama Huh, MD, szef Otolaryngologii w Góra Synaj Szpitalu Brooklyn. Reklama „To bardzo szkodliwe, czy jesteś uczulony na kurz, czy nie”, mówi dr Huh. Rzeczywiście, zanieczyszczenia te mogą pogorszyć jakość powietrza wewnętrznego. I słaba jakość powietrza może powodować lub przyczynić się do rozwoju zakażeń, raka płuc i przewlekłych chorób płuc, takich jak astma, zgodnie z amerykańskiego stowarzyszenia płuc. 3. Może powodować zatory Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś dusznego nosa po spaniu z fanem, oto, dlaczego: Posiadanie bezpośredniego prądu wybuchowego powietrza Twój sposób może odchylić wilgoć z ciała i wysuszyć membrany śluzowe, dr Huh mówi. Reklama Gdy nos zostanie podrażniony, nadprodziekuje śluz. Dzieje się tak dlatego, że gruczoły śluzowe pracują nadgodziny na nadmierny nadmiar i pokrywają wszystkie suche plamy w kanale nosowym, mówi. Może to spowodować obrzęk błon śluzowych i prowadzić do zatłoczenia. W okresie zimowym, gdy powietrze jest nawet suche i masz ciepło na wysokim, przekrwienie nosowe może być jeszcze gorsze. Postaw po prostu, „nasze górne drogi dróg oddechowych chce mieszkać na Morzu Śródziemnym”, mówi dr Huh. 4. Może uczynić cię bardziej podatnym na zachorowanie Kiedy często śpisz z wentylatorem, twoje błony śluzowe mogą wysychać. I bez odpowiedniej ilości śluzu stajesz się bardziej podatny na zachorowanie. „Normalnie nasz śluz zapewnia warstwę ochrony, dzięki czemu każdy rodzaj drażniący lub organizmu nie może przeniknąć. Ale raz wyschnie, śluzówka staje się bardzo łatwo przenikalna” – mówi dr. Huh. Przeczytaj: łatwiej jest złapać przeziębienie. Aby się pogorszyć, kiedy suszyli membrany śluzowe i nie ma małego śluzu, aby zwilżyć skórę, możesz również zacząć robić pęknięcia w nosie, dr Huh mówi. Te małe otwory w skórze mogą stać się bramą dla bakterii, aby wejść i powodować więcej zapalenia. Aby dodać obrazę do obrażeń, ta sucha, pęknięta skóra może również powodować nieprzyjemne noseeds, mówi. 5. Może rozprzestrzeniać zarazki Nie tylko śpi z wentylatorem na osłabieniu obrony nosa przed możliwą infekcją, ale może również rozpowszechniać istniejące zarazki. Jeśli dzielisz się sypialnią z kimś, kto ma przeziębienie, fan dmuchnął niektóre cząstki wirusowe w swoim kierunku, dr Huh mówi. Innymi słowy, prąd wentylatora może nosić stały strumień błędów podczas snu. 6. Może wysuszyć skórę Wiemy już, że whoosh powietrza z wentylatora może suszyć swoje błony śluzowe. Ale może również wysychać skórę, szczególnie w zimnym klimacie z suchym, ogrzewanym powietrzem wewnętrznym, dr Dedhia mówi. Pamiętaj, że wentylator odprowadza wilgoć ze skóry. Może to nawet pozostawić trochę odwodniony, dr Huh mówi. To dlatego, że kiedy śpisz, jesteś zasadniczo na czczo (tj. Nie picie żadnej wody), a za pomocą wentylatora przyczynia się do większej utraty płynu i wilgoci, mówi. 7 sposobów optymalizacji wentylatora Spanie z wentylatorem jest dla ciebie w pewnych kontekstach. Ale nie próżno: Jeśli jesteś ogromnym fanem wentylatora, możesz Negatywne efekty, próbując te taktykę: 1. Zachowaj dom higieniczny Regularne czyszczenie, odkurzanie i odkurzanie może zmniejszyć ilość pyłu i rozszerzyć w domu i zmniejszyć liczbę alergenów, które latają z powodu wentylatora. Pamiętaj, aby wytrzeć wentylator, ponieważ ostrza również gromadzą kurz, dr Dedhia mówi. Mimo to sprzątanie samotnie rozwiązuje problem. „Nie ma znaczenia, czy czyszisz każdego dnia; zawsze będzie pył” – mówi dr. Huh. 2. Włóż miskę wody przed wentylatorem „Może to pomóc w części odwodnienia”, mówi dr Huh. „Możesz mieć trochę wilgoci dmuchać”. A w okresie letni spróbuj dodawać kostki lodu na efekt chłodzenia. 3. Skieruj go od twarzy Dr Huh zaleca dążenie do wentylatora w dolnej części ciała. W ten sposób nie wiesz, że alergeny i drażniący prosto do górnych drogi dróg oddechowych. 4. Trzymaj go na odległość „Idealny, aby zachować fanę co najmniej trzech do sześciu stóp od twarzy” – mówi Dr. Dedhia. 5. Trzymaj go na niższym ustawieniu Wentylator o dużej zasilaniu rozpocznie więcej alergenów i będzie bardziej suszący, dr Huh mówi. I odwrotnie, wentylator na niskim otoczeniu prawdopodobnie wykonuje mniej obrażeń w tych sposobach. 6. Użyj nawilżacza Posiadanie nawilżacza oprócz wentylatora pomoże krążyć wilgoć i zmniejszyć efekt suszenia, mówi Dr. Dedhia. Wskazówka Nie masz poręcznego nawilżacza? Walczyć suche powietrze za pomocą tych alternatyw nawilżających. 7. Utrzymuj zamknięte okno (jeśli jakość powietrza zewnętrzna jest niska) Jeśli mieszkasz w obszarze wysokiej ruchu (lub jakiekolwiek inne miejsce z niską jakością powietrza), nie śpisz z otwartym oknem, gdy masz wentylator, dr Huh mówi. „Miałem pacjenta, który miał autobus, który używany na zewnątrz jej okno, a ona miała okropne objawy, ale kiedy zamknęła okno, zaczęła czuć się lepiej – mówi. Zrezygnuj z wentylatora i spróbuj tych alternatyw Dla niektórych osób – jak te z ciężkimi alergią – spanie z wentylatorem mogą być więcej kłopotów niż warto. Zapewniona odpocząć, nadal możesz słoić drzemko bez jednego. Po prostu spróbuj tych alternatyw zatwierdzonych przez ekspertów: 1. Wybierz klimatyzację Jeśli chodzi o górne drogi dróg oddechowych, spanie z AC ON jest dla ciebie znacznie lepsze. Wiele klimatyzatorów przychodzi z filtrami, aby zablokować irytujące zanieczyszczenia, dr Huh mówi. Podczas gdy ACS nie pogorszy twoje alergie, niestety, są bardziej szkodliwe dla środowiska. Aby zmniejszyć szkody na planecie, zachowaj swój AC na najniższym ustawieniu i w rozsądnej temperaturze (tj. Nie podamy go w Temps Arctic) i zawsze używaj trybu oszczędzania energii. 2. Śpij z mniejszą odzieżą Jeśli martwisz się o utrzymanie fajnego, czasami oczywiste rozwiązanie jest najlepsze: rozważ spanie w garniturze urodzinowym, przy mniejszej odzieży lub mniejszej liczbie koce, dr Dedhia mówi. Najlepsza część? Jest przyjazny dla Ziemi i nie będzie marnować energii elektrycznej. 3. Zdobądź biały producent hałasu Twoim głównym powodem używania fanika może być zagłuszanie niechcianego hałasu nocnego, zwłaszcza jeśli mieszkasz na ruchliwej ulicy miasta. Na szczęście szalenie fanów nie jest Twoją jedyną opcją. Możesz kupić białą maszynę szumową lub użyć białej aplikacji na telefon, dr Dedhia mówi. W rzeczywistości nawet nie musisz skłonić cent. „Jeśli po prostu pójdziesz na YouTube, możesz znaleźć sześć godzin białego hałasu,” Dr Huh mówi. Wystarczy jeździć na swoim telefonie i dryfować do Dreamlanda. Wskazówka Praktykowanie dobrej higieny snu – jak zachowanie regularnego przednia i drzemka w spokojnym, ciemnym pokoju – może również pomóc w zamknięciu, na klinikę Majo. Więc jak źle jest spać z fanem? Niezależnie od tego, czy spanie z fanem jest złe dla ciebie, zależy od kilku czynników. Dla osób z alergią, może znacznie pogorszyć objawy. Jeśli podejrzewasz, że spanie z wentylatorem pogorszeniu alergii, spróbuj przeprowadzić test bez niego na tydzień. Jeśli czujesz się zauważalnie lepiej, wiesz, że twój fan jest czynnikiem w swoich alergii flopeups. Dla ludzi wolnych od alergików spanie z wentylatorem jest mniej prawdopodobne, że może być problemem, o ile jakość powietrza jest dobra. „Ale jeśli w powietrzu nie ma wystarczającej ilości zanieczyszczeń lub drażniących, nie ma znaczenia, jeśli jesteś uczulony, czy nie – wpłynie na ciebie”, mówi dr Huh. Jak źle jest rzadko myć arkusze? przez Molly Triffin. Jak źle jest nigdy nie zmienić twojej poduszki? przez Molly Triffin. Jak źle jest nigdy nie czyścić prysznica? przez Jaime Osnato. Jak źle jest nigdy nie zastępować gąbki kuchennej? przez Molly Triffin. Reklama