Czynniki takie jak wiek i ilość potu mogą określić, jak często należy myć włosy. Źródło zdjęcia: K-Angle/iStock/GettyImages
Jak często mydlisz skórę głowy, to gorący temat: niektórzy ludzie wolą myć kosmyki co najwyżej kilka dni w tygodniu, podczas gdy inni czyszczą grzywę codziennie. Ale jak często należy myć włosy, aby uzyskać zdrowe pasemka?
Odpowiedź brzmi: to zależy. Niestety, nie ma sztywnych i szybkich zasad dotyczących częstotliwości używania szamponów, ponieważ potrzeby każdej osoby są różne (więcej o tym później).
Reklama
Znalezienie idealnego miejsca do mycia szamponem może wymagać trochę eksperymentów. Dlatego skonsultowaliśmy się z Annie Gonzalez, MD, FAAD, certyfikowanym dermatologiem z Riverchase Dermatology w Miami, aby uzyskać wskazówki, które pomogą Ci dowiedzieć się, jak często należy myć loki, aby uzyskać optymalne zdrowie włosów i skóry głowy.
Oto czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy tworzeniu harmonogramu szamponów:
Wskazówka
Być może będziesz musiał myć włosy od jednego do czterech razy w tygodniu, w zależności od wieku, rodzaju włosów, używanych produktów i częstotliwości ćwiczeń.
1. Twój typ i tekstura włosów
Twój typ i tekstura włosów w dużej mierze determinują, jak często powinieneś myć włosy.
Reklama
Jeśli masz cienkie, proste włosy, być może będziesz musiała je myć i kondycjonować nawet cztery razy w tygodniu. „Ten typ włosów jest bardziej tłusty, a brak mycia może powodować powstawanie naturalnych olejków, które obciążają włosy i sprawiają, że stają się wiotkie, matowe i trudne do ułożenia” – mówi dr Gonzalez. Dodaje, że nałożenie piany szamponem bogatym w białko może pomóc zwiększyć objętość każdego pasma włosów.
Dla osób z prostymi lub falującymi włosami od normalnych do suchych (które nie mają dobrej konsystencji), dr Gonzalez sugeruje mycie szamponem i kondycjonowanie dwa do trzech razy w tygodniu produktami, które równoważą poziom nawilżenia włosów i skóry głowy.
Reklama
A jak często należy myć kręcone włosy? Gonzalez mówi, że grube, ciasno skręcone włosy wymagają więcej nawilżenia i natłuszczenia, aby pozostały nawilżone i zdrowe, a także wymagają rzadszego mycia (jedna lub dwie sesje szamponu tygodniowo powinny wystarczyć). Kiedy masz ten typ włosów, zbyt częste mycie może pozbawić je naturalnej bariery ochronnej – wyjaśnia.
2. Jak często się pocisz?
Wypracowanie wpłynie na to, jak często należy myć włosy. „Jeśli ćwiczysz do momentu, w którym twoje włosy stają się spocone, powinieneś za każdym razem umyć szampon” – mówi dr Gonzalez.
Reklama
Dzieje się tak, ponieważ wysuszony pot może pokryć skórę głowy i prowadzić do podrażnień, stanów zapalnych i łupieżu.
3. Korzystanie z produktów do stylizacji
Może sięgasz po jakiś produkt do stylizacji, aby okiełznać swoją grzywę, nawet jeśli to tylko spryskanie lakieru do włosów. Ale ilość i częstotliwość używania produktu określi, jak brudne są twoje loki, a co za tym idzie, jak często twoje pasemka muszą być szorowane.
Najlepszym sposobem na przeanalizowanie, kiedy potrzebujesz szamponu, jest zbadanie czubka głowy. „Jeśli czujesz lub widzisz nagromadzenie [tj. pozostałości produktów do włosów] na skórze głowy, jest to sygnał, że czas się umyć” – mówi dr Gonzalez. „Zwróć też uwagę, czy obszar jest swędzący lub tłusty”.
4. Twój wiek
„Gdy ludzie się starzeją, ich skóra głowy/włosy stają się mniej tłuste i mogą wytrzymywać dłuższe okresy bez mycia” – mówi dr Gonzalez.
Na przykład osoby, które przeszły już menopauzę, odczują spadek androgenów (rodzaj hormonu płciowego), co skutkuje zmniejszoną produkcją oleju, według Cleveland Clinic.
Wskazówka
Spożywanie niektórych witamin i minerałów może wspierać mocne warkocze. Niektóre z najlepszych pokarmów dla zdrowych włosów to tłuste ryby, nasiona i jajka.
Znaki, że czas na szampon
Kiedy twoje włosy są brudne i wymagają szamponu, prawdopodobnie zauważysz następujące znaki ostrzegawcze, mówi dr Gonzalez:
- Twoje włosy są tłuste
- Twoje włosy mają nieprzyjemny zapach
- Masz swędzącą, podrażnioną skórę głowy
Z biegiem czasu niewystarczające mycie włosów może również powodować:
- Łupież
- Wrastające włosy
- Spowolniony wzrost włosów
Oznaki, że nadmiernie się myjesz
Znalezienie zrównoważonego harmonogramu mycia włosów jest niezbędne, ponieważ zbytnie czyszczenie korony może spowodować niepożądane konsekwencje.
„Nadmierne mycie włosów może prowadzić do łamliwości, suchości, a nawet utraty włosów, szczególnie w połączeniu z ciasnymi fryzurami lub zabiegami chemicznymi” – mówi dr Gonzalez.
Co więcej, zbyt częste mycie szamponem może sprawić, że pasemka będą podatne na łamliwość, matowienie i łupież. Jak na ironię, twoje włosy mogą nawet stać się bardziej tłuste, jeśli zbyt często się mydlisz, mówi.
Jak bezpiecznie wydłużyć czas między praniami?
Jeśli myjesz się zbyt często, możesz się zastanawiać, jak możesz skrócić dni szamponu, aby poprawić zdrowie skóry głowy i włosów. Dr Gonzalez mówi, że najlepiej jest stopniowo przycinać mycie, aby przyzwyczaić włosy do rzadszych sesji szamponowania.
„Najpierw zacznij od mycia włosów co drugi dzień (jeśli jeszcze tego nie robisz)” – mówi. „Po kilku tygodniach twoje włosy przyzwyczają się do rzadszego mycia”.
Następnie myj swoje loki co trzy do czterech dni przez kilka tygodni, a ostatecznie możesz nawet myć włosy raz w tygodniu, w zależności od stylu życia, rodzaju i tekstury włosów, mówi.
Wskazówka
Używanie suchego szamponu może również pomóc wchłonąć olejki z włosów i wydłużyć czas między myciami, zgodnie z Cleveland Clinic. Mimo to suchy szampon nie powinien być stosowany jako substytut zwykłego szamponu. Jak każdy produkt, może gromadzić się na skórze głowy i z czasem powodować łupież i podrażnienia.
Reklama