Zdjęcie: Morefit.eu Creative 
Jak bardzo jest naprawdę? Ustawia rekord prosto na wszystkie nawyki i zachowania, które słyszałeś, mogą być niezdrowe.
W tym artykule
- Profesjonaliści
- Cons
- Alternatywy
- Dolna linia
Na rynku nie brakuje nawilżających, dlatego może poczuć się jak uderzenie w jackpot, gdy lądujesz na produkcie, który kochasz. Ale jeśli twój ukochany balsam zawiera również SPF, czy powinieneś go rozlewać w nocy, a także w ciągu dnia? Innymi słowy: czy źle jest spać z filtrem przeciwsłonecznym?
Reklama
Film dnia
Rozmawialiśmy z trzema dermatologami certyfikowanymi przez zarząd, aby dowiedzieć się, czy powinieneś założyć krem przeciwsłoneczny w nocy. Oto, co mieli do powiedzenia.
Zalety noszenia SPF w nocy
Należy pamiętać o kilku czynnikach przy podejmowaniu decyzji, czy krem nawilżający SPF powinien wyciągnąć 24-godzinny obowiązek. Oto niektóre z możliwych zalet noszenia kremu przeciwsłonecznego w nocy:
Reklama
1. Może chronić przed fotodamacją
Słońce nie jest jedyną rzeczą, która może uszkodzić twoją skórę.
„Istnieje kilka nowszych badań, które pokazują, że światła fluorescencyjne, a nawet niektóre światła z komputera mogą przyczynić się do fotografowania”-mówi Suzanne Friedler, MD, FAAD, certyfikowany przez zarząd Fellow w American Academy of Dermatology.
Reklama
Na przykład badanie z grudnia 2018 r. W Journal of Biomedical Physics and Engineering wykazało, że ekspozycja na niebieskie światło z ekranów może zwiększyć stres oksydacyjny na skórze, co może potencjalnie spowodować uszkodzenie komórek i zmarszczki.
W rezultacie noszenie SPF w nocy może zaoferować ochronę, jeśli jesteś narażony na te promienie wewnętrzne. Dr Friedler zaleca nawilżacz, które zawierają fizyczne blokery, takie jak tlenek tytanu i dwutlenek cynku (filtry przeciwsłoneczne na bazie minerałów), zapewniają najlepszą ochronę przed światłem fluorescencyjnym i niebieskim.
Reklama
Jednak „muszą być więcej badań na temat tego, jak wpływają na nas niebieskie światła i światła fluorescencyjne z naszych urządzeń” – mówi dr Friedler. Na razie: „Jeśli jesteś narażony na te warunki w nocy, może być dodatkowa korzyść [noszenie SPF]”.
Ocena ryzyka fotodamagowego
Według Yale Medicine dermatolodzy używają skali Fitzpatricka do określenia fototypu skóry (lub koloru skóry) i ryzyka fotodamacji. Dla odniesienia skóra typu 1 jest bardziej podatna na fotografowanie i raka skóry niż typ VI.
Oto awaria:
- Typ 1: blada skóra, jasne oczy, blond lub rude włosy. Zawsze płonie, nie opalamy.
- Typ II: jasna skóra o jasnych oczach. Łatwo się spala, ale może opalić.
- Typ III: Średnia światła skóra, która początkowo pali, a następnie opalenia
- Typ IV: jasnobrązowa skóra, która opala się z minimalnym spalaniem
- Typ V: Średnia brązowa skóra, która rzadko pali
- Typ VI: ciemnobrązowa lub czarna skóra, która opala się łatwo i nigdy nie płonie
2. Może chronić przed Melasmą
Sunburn nie jest jedynym sposobem, w jaki promienie mogą zaszkodzić twojej skórze – słoneczne, fluorescencyjne i błękitne ekspozycja na światło mogą również przyczynić się do stanu zwanego Melasma, który powoduje nierówne ciemne plastry, na leki Yale. Melasma występuje częściej wśród osób z ciemniejszymi typami skóry.
„W przypadku pacjentów z ciemniejszymi tonami skóry lub melasmą tutaj cały dzień SPF może odgrywać rolę”-mówi dr Friedler. „Jeśli masz naprawdę złą melasmę, niektóre z tych fluorescencyjnych i niebieskich świateł mogą do niej przyczyniać się”.
Noszenie SPF może zablokować te promienie wewnętrzne przed dalszymi uszkodzeniami.
Powiązane czytanie
5 najlepszych kremów przeciwsłonecznych dla ciemnej skóry, które nie pozostawiają białej obsady
Wady noszenia SPF w nocy
Istnieje również kilka potencjalnych wad do zakładania kremu przeciwsłonecznego w nocy, w tym:
1. Nie ma wiele dodatkowych korzyści
Choć nie jest to zgodne z tym, jeśli chodzi o to, tak naprawdę nie ma powodu, dla którego powinieneś nosić krem przeciwsłoneczny do łóżka.
„Nie sądzę, aby istniała wada [używanie balsamu SPF przed snem], ale nie sądzę, aby istniała dodatkowa korzyść” – mówi dr Friedler. „Celem balsamów na bazie kremów przeciwsłonecznych jest zablokowanie promieni UVA i UVB, które powodują fotodamagę, pigmentację, zmarszczkę, starzenie się skóry i przedwczesne nowotwory. Jeśli zakładasz je w nocy, gdy niewiele jest wiele UV wokół, po prostu nie otrzymujesz dodatkowej korzyści. ”
To powiedziawszy, jeśli stwierdzisz, że balsam SPF zapewnia najlepsze nawodnienie, dr Friedler mówi: „Lepiej jest nawilżyć niż nie”.
2. Może przeszkodzić w retinolu
Niektóre produkty do pielęgnacji skóry najlepiej nakładać przed snem. Weźmy na przykład retinole – produkty te są miejscowymi formami witaminy A, które mogą pomóc w zmniejszeniu drobnych linii i zmarszczek, na wydawnictwo Harvard Health. Ale mogą uczynić twoją skórę na słońce, więc rozsądnie jest używać ich tylko w nocy.
A jeśli produkty retinolu są częścią nocnej rutyny pielęgnacji skóry, SPF może utrudnić ich zdolność do działania skóry, mówi Elizabeth Bahar Houshmand, MD, dermatolog z certyfikatem podwójnie zarząd.
„Con polega na tym, że noc to najlepszy czas na zastosowanie korzystnych miejsc, które zawierają aktywne składniki o maksymalnej ekspozycji, takich jak retinole” – mówi. Może więc wybrać inny krem nawilżający, który lepiej pozwala retinolowi pracować ze skórą.
Dermatolog zalecane alternatywy
Spanie z włączonym kremem przeciwsłonecznym niekoniecznie jest źle. Ale w większości przypadków jest to niepotrzebne. Zamiast tego mądrzejsze może być użycie snu jako okazji do odżywiania skóry na inne sposoby.
Dr Houshmand zaleca wybór nocnego kremu nawilżającego na podstawie celów opieki skóry i rodzaju skóry. Na przykład, jeśli martwisz się o przebarwienia, wybierz krem nawilżający, który jest ukierunkowany na ten stan. Jeśli trądzik jest problemem, wybierz balsam zaprojektowany dla skóry podatnej na pryszcz.
Ogólnie rzecz biorąc, „nocny krem powinien mieć różne składniki i konsystencję niż krem na dzień”, mówi. „Kremy nocne są zwykle grubsze i zawierają składniki zaprojektowane do nawilżenia i naprawy uszkodzeń skóry”.
Idealnie, nawilżacze powinny być pozbawione zapachu, dodaje Mary L. Stevenson, MD, adiunkt w NYU Langone Medical Center.
Dr Stevenson i dr Houshmand zalecają rozważenie balsamów zawierających następujące składniki, w zależności od rodzaju skóry i obaw:
- Lipidy: Związki, które naśladują naturalną barierę skóry
- Ceramides: rodzaje tłuszczów lub lipidów, które naśladują naturalną barierę skóry
- niacynamid: forma witaminy B3, która może pomóc rozjaśnić skórę i spokojne zaczerwienienie
- peptydy: aminokwasy, które mogą wspierać produkcję kolagenu i elastyny
- Substancje przeciwutleniacze: , które mogą zmniejszyć wolne rodniki, które powodują uszkodzenie skóry
- Retinol: Forma witaminy A, która może pomóc w drobnych liniach, zmarszczkach i ciemnych plamach
- Substancje alfa i beta-hydroksy: , które mogą poprawić stępość skóry, zapewnić złuszczanie i pomagać w kremu nocnym osiągnąć głębsze warstwy skóry
Wskazówka
Istnieje wiele nawilżaczy i innych produktów do wyboru – porozmawiaj z dermatologiem, aby określić najlepsze opcje typu skóry i obaw.
Więc jak źle jest używać kremu przeciwsłonecznego w nocy?
Krótko mówiąc, nie, nie jest źle spać z filtrem przeciwsłonecznym – po prostu nie jest to konieczne.
Jeśli chodzi o SPF, najważniejsze jest to, że nosisz go w ciągu dnia. „Kluczowa wiadomość z kremem przeciwsłonecznym zaczyna się od dużej liczby – SPF 50 lub więcej – i ponowne składanie się co dwie godziny w ciągu dnia, kiedy jesteś na zewnątrz” – mówi dr Friedler.
„Jeśli zdecydujesz się używać go wieczorami podczas w pomieszczeniach, może to dać tę dodatkową ochronę przed światłami fluorescencyjnymi i niebieskimi światłami” – mówi. „Ale musisz wybrać taki, który zawiera fizyczny bloker, taki jak mikronizowany tlenek tytanu i tlenek cynku”.
Ale jeśli światło fluorescencyjne i niebieskie nie są problemem lub jeśli są bardziej prasujące sprawy, które należy zająć – takie jak trądzik, przebarwienie skóry lub blizny – prawdopodobnie lepiej wybrać nocny krem nawilżający, który konkretnie rozwiązuje te problemy, niż oblać na SPF.
Jak naprawdę jest naprawdę pominięcie kremu przeciwsłonecznego, jeśli „nigdy” nie paliłeś?
Byolly Triffin
Jak bardzo jest naprawdę spać z makijażem?
Bymarygrace Taylor
Reklama