Ćwiczenia cardio są ważne dla każdego. Zdjęcie: Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Trening cardio zapewnia cenne korzyści zdrowotne dla każdego - ale co z osobami, które nie mogą używać nóg z powodu kontuzji, choroby...

Ćwiczenia na brzuch pomagają wyszczuplić brzuch. Zdjęcie: kovaciclea/E+/GettyImages Wielu panów ma nadwagę w okolicach talii, zwłaszcza gdy się starzeją. W rzeczywistości, posiadanie piwnego brzucha jest częstą męską dolegliwością. Według dr Michaela...

Pompki naturalnie zwiększają poziom testosteronu, jeśli są wykonywane z wystarczającą intensywnością. Zdjęcie: Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteron jest królem hormonów anabolicznych, odpowiedzialnym za wzrost mięśni i zachowanie istniejących mięśni. Jest tak silny, że...

Rozgrzewka kolan przed treningiem może pomóc zapobiec ich urazom. Zdjęcie: Jason Homa/Tetra images/GettyImages Być może kusi Pana/Panią, by od razu przystąpić do ćwiczeń, ale krótka rozgrzewka może być bardzo korzystna. W...

Wszystko, czego potrzebujesz, to opaska oporowa i strategicznie zaplanowany trening, aby odtworzyć maszynę do wiosłowania w domu.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages W ciągu ostatnich kilku lat maszyna do wiosłowania przeżyła spory renesans. Po części...

Połączenie diety i ćwiczeń fizycznych - takich jak bieganie dwa kilometry dziennie - może pomóc w utracie wagi, jeśli taki jest Państwa cel.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Bieganie dwa kilometry dziennie może sprawić, że...

Kobieta trenuje na maszynie do wyciskania na drążku w siłowni. Zdjęcie: Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness to obiekt fitness, który oferuje swoim członkom nieograniczony dostęp bez utrzymywania "regularnych" godzin pracy. W...

Delikatna rozgrzewka oznacza mniejsze ryzyko bólu pleców. Zdjęcie: Adobe Stock/Syda Productions W tym artykule Rozciąganie pleców z wałkiem piankowym Dotykanie palcami stóp Rockback Rotation...