Wykonywanie wiosłowania hantlami z deski sprawia, że jest to ćwiczenie całego ciała. Zdjęcie: BartekSzewczyk/iStock/GettyImages Kiedy myślimy o ćwiczeniach na górną część pleców, z pewnością przychodzą nam na myśl wiosłowania hantlami. Ćwiczenia...

Jednonożne mostki pośladkowe uderzają w nogi i pośladki (oraz jednostronną siłę i równowagę), podobnie jak bułgarski przysiad dzielony.Image Credit: Ziga Plahutar/E+/GettyImagesIstnieje tak wiele świetnych ćwiczeń na nogi - od odmian przysiadów po alternatywy dla...

Możesz użyć testu split squat, aby sprawdzić, czy jedna strona pośladków jest silniejsza od drugiej. Zdjęcie: Laura Olivas/Moment/GettyImagesW idealnym świecie obie strony pośladków funkcjonowałyby razem w doskonałej harmonii.Ale możliwe jest, że z czasem jedna...

Spójrzmy prawdzie w oczy: Twoi nie-biegacze przyjaciele mogą podziwiać twoje poświęcenie, ale jeśli chodzi o zrozumienie niebezpieczeństw i pułapek bycia członkiem tej wyjątkowej grupy, można śmiało powiedzieć, że tylko inny biegacz wie, jak naprawdę...

Trening siłowy może być uzależniający od przeszłości. Dla wielu osób z zewnątrz wydaje się, że w liczbach i statystykach związanych z podnoszeniem ciężkich brył metalu nie ma rozrywki. Entuzjaści podnoszenia ciężarów zdają sobie jednak...

Atrakcyjna i wysportowana postać z mitologii greckiej znana jako Adonis nosiła pierwszy „pas Adonisa” - „V”, który można zobaczyć na dole brzucha, jeśli tłuszcz jest wystarczająco niski.Ćwiczenia z paskiem Adonis Credit: antondotsenko / iStock...