Jeśli twoje ręce są odrętwiałe po przebudzeniu, możesz mieć uszkodzenie nerwów
W pewnym momencie wszyscy obudziliśmy się z głębokiego snu, aby odkryć zdrętwiałą rękę. Od czasu do czasu drętwienie lub szpilki i igły są normalne. Zwykle występuje, gdy drzemisz w dziwnej pozycji, która odcina krążenie i powoduje, że ręka „zasypia”.
Reklama
Film dnia
Ale jeśli czujesz mrowienie lub drętwienie w dłoni lub palcach częściej po przebudzeniu, możesz mieć do czynienia z większym problemem.
Rozmawialiśmy z dwoma neurologami, aby zrozumieć, dlaczego możesz stracić wrażenia w dłoni podczas snu i co możesz zrobić, aby stonować mrowienie i drętwienie.
Reklama
Ostrzeżenie
Jeśli doświadczysz trwałej drętwienia ręki wraz z którymkolwiek z poniższych objawów, od razu szukaj pomocy medycznej, mówi Nitin Butala, neurolog w Jacksonville na Florydzie:
- Drętwienie, które trwa w ciągu dnia
- Drętwienie na ciele, nie tylko w twoich rękach
- Słabe mięśnie
- Niezdarność w dłoniach lub palcach
- Nagła osłabienie lub zawroty głowy
- Ból w ramionach i nogach, które nie znikną
- Wszelkie inne nowe objawy neurologiczne (zmiany wzroku, drgania mięśni, niestabilność chodu, ból itp.)
1. Masz zespół nadgarstka tunelu
Twoje drętwienie, mnogie palce w nocy mogą być związane ze stanem zwanym zespołem nadgarstka.
„Odrętwienie kciuka i pierwszego palca (i często środkowym palcem) jest zwykle spowodowane kompresją nerwu środkowego w„ tunelu nadgarstka ”, wąskim przejściu złożonym z więzadeł i kości po dłoni”, mówi neurolog Eva Feldman, dr MD, dyrektor ds. Neuronetwork ds. Pojawiających się terapii na University of Michigan.
Reklama
Ta kompresja nerwu występuje, gdy coś wielokrotnie ściska, wywiera presję na nerw środkowy lub irytuje na klinikę Mayo. Każdy powtarzalny ruch, który obejmuje częste wyginanie nadgarstka (pomyśl: użycie myszy lub innych ręcznych narzędzi dziewięć godzin dziennie) może powodować lub przyczynić się do problemów w przestrzeni tunelowej nadgarstka.
Reklama
„Odrętwianie zwykle towarzyszy mrowienie, aw skrajnych przypadkach słabość kciuka i palców” – mówi dr Feldman.
Napraw to: podczas rozciągania dłoni i nadgarstków przed snem, a kiedy się obudzisz, może pomóc w pogłębieniu, może być konieczne zobaczenie lekarza, aby poradzić sobie z mrowienie tunelu nadgarstka.
„Leczenie obejmuje stosowanie neutralnych szyny nadgarstka, aby powstrzymać nadgarstek przed zginaniem, wraz z zastrzykami sterydowymi i, w razie potrzeby, operacji uwolnienia nerwu w tunelu” – mówi dr Feldman.
Wskazówka
Dr Feldman mówi, że większość osób z drętwieniem ręki zwykle doświadcza objawów w jednej ręce niż z drugiej strony.
2. Masz kolejny skompresowany lub uszkodzony nerw
Oprócz nerwu środkowego inne nerwy – po skompresowaniu lub uszkodzeniu – mogą prowadzić do braku uczucia w twoich dłoniach i palcach.
Rzeczywiście, drugą najczęstszą przyczyną drętwienia w jednej ręce jest kompresja nerwu łokciowego (która biegnie od obszaru łokcia do palców), mówi dr Feldman. Może się to zdarzyć, jeśli wywierasz zbyt duży nacisk na łokieć lub nadgarstka podczas snu, zgodnie z Foundation.
„W tym przypadku drętwienie występuje w małych i pierścieniowych palcach, a czasem środkowym palcem” – mówi dr Feldman.
Choć rzadsze, uszkodzenie nerwów promieniowych może również wywołać drętwienie. Dr Feldman mówi, że twój nerw promieniowy – który rozciąga się od ramienia do przedramienia i nadgarstka – może zostać skompresowany, gdy śpisz w pozycji, która wywiera ekstremalną presję na twoje ramię. Dodaje, że niewłaściwe użycie kul może również zwężać nerw promieniowy.
Gdy nerw promieniowy jest ściskany lub uszkodzony, „osoba może doświadczyć nieprawidłowego uczucia z tyłu dłoni lub w kciuku, aw poważniejszych przypadkach istnieje utrata zdolności wyprostowania palców lub zginania nadgarstka , ”Mówi dr Feldman.
Napraw to: Czasami po prostu trenuj się do spania w innej pozycji – która nie wywiera presji ani obciążenia na ramieniu – może wystarczyć do rozwiązania problemu, zgodnie z Foundation Sleep Foundation.
Na przykład, jeśli twoje ręce odrętwiają podczas snu na boku, unikaj leżenia bezpośrednio na ramionach i zginając nadgarstki, mówi dr Butala. Podobnie, śpiochowe powinny przestać drzemać z nad głową. „Spróbuj trzymać ich obok siebie, aby zmniejszyć szczypanie nerwów” – mówi.
Ale jeśli dostosowanie postawy snu nie załatwia sprawy, leczenie może obejmować opiekę wspomagającą szyną na nadgarstku lub łokcie, mówi dr Feldman.
Dodaje, że w trudniejszych przypadkach może być interwencja chirurgiczna w celu uwolnienia nerwu.
3. Masz spondylozę szyjki macicy
Według Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Mayo Fingers może być oznaką spondylozy szyjki macicy, który jest oznaką spondylozy szyjki macicy, stanu charakteryzującego się normalnym zużyciem dysków kręgosłupa. Rzeczywiście, spondyloza szyjki macicy wpływa na 85 procent osób w wieku powyżej 60 lat.
Podczas gdy wiele osób nie wykazuje objawów, inni doświadczą bólu i sztywności szyi, a także mrowienia, drętwienia i osłabienia ramion, dłoni, nóg lub stóp, na klinikę Mayo. Wynika to z faktu, że spondyloza szyjna może zwiększyć ciśnienie na rdzeniu kręgowym i powodować ściskanie nerwów.
Inne objawy obejmują brak koordynacji, trudności z chodzeniem i utratą kontroli pęcherza lub jelit, zgodnie z kliniką Mayo.
Napraw to: Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, zobacz swojego lekarza, który może pomóc ci odpowiednio ocenić i zdiagnozować. W zależności od nasilenia objawów lekarz może przepisywać leki, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, kortykosteroidy, a nawet leki przeciwgrzewne i leki przeciwdepresyjne, które mogą pomóc złagodzić ból i stan zapalny, zgodnie z kliniką Mayo.
Ponadto fizykoterapia, w której nauczysz się ćwiczeń, aby rozciągnąć i wzmacniać mięśnie w szyi i ramionach, może być pomocna w zarządzaniu spondylozą szyjki macicy.
Ale jeśli utrzymuje się drętwienie i mrowienie w kończynach, możesz potrzebować operacji, aby zrobić więcej miejsca na rdzeń kręgowy i korzenie nerwowe, według Mayo Clinic.
4. Masz zespół klatki piersiowej
Rzadkie zaburzenie zwane zespołem klatki piersiowej może być źródłem odrętwiałych rąk w nocy. Dr Feldman mówi, że stan ten występuje, gdy naczynia krwionośne lub nerwy leżące w obszarze między pierwszym żebrem a obojczykiem zostają skompresowane.
„Większość przypadków zespołu wylotowego klatki piersiowej jest spowodowana przez Whiplash lub inną uraz szyi” – mówi dr Butala. „Czasami zaburzenie jest spowodowane powtarzającymi się ruchami lub, rzadziej, dzięki [wady anatomicznej, takiej jak] dodatkowe żebro” – dodaje.
Istnieje kilka rodzajów zespołu wylotowego klatki piersiowej, więc objawy mogą się różnić, w zależności od nerwów lub naczyń krwionośnych. Oprócz drętwienia lub mrowienia w palcach, niektóre znaki mogą obejmować (między innymi) na klinikę Mayo.
- Ból lub bóle szyi, ramię lub ręki
- Osłabiający uchwyt
- Odbarwienie lub brak koloru w palce
- Ból i obrzęk ramienia
- Słaby lub brak pulsu w dotkniętym ramieniu
- Zimne palce, ręce lub ramiona
- Zmęczenie ramienia z aktywnością
- Osłabienie ramienia lub szyi
- Pulsujący guzek w pobliżu obojczyka
Napraw to: Zawsze skonsultuj się z lekarzem na temat tych objawów, mówi dr Feldman. Twój lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, leki przeciwbólowe lub odpoczynek mięśni w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego.
Fizjoterapia może być również skutecznym leczeniem. Wykonywanie ćwiczeń, które wzmacniają i rozciągają mięśnie ramion, może pomóc otworzyć gniazdko klatki piersiowej, a w rezultacie zmniejszyć ciśnienie na naczyniach krwionośnych i nerwach, według Mayo Clinic.
5. Masz kolejny podstawowy stan zdrowia
Odrętwiałe ręce podczas snu mogą być również efektem ubocznym kolejnego poważniejszego problemu zdrowotnego.
Na przykład osoby z cukrzycą, albo typu 1 lub typu 2, są bardziej podatne na neuropatie kompresyjne, mówi dr Feldman. Wynika to z tego, że niektóre choroby, takie jak cukrzyca, zwiększają ryzyko uszkodzenia nerwów, w tym uszkodzenie nerwu środkowego, według Mayo Clinic.
Podobnie przewlekłe warunki zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, mogą rozpaść tkanki, takie jak podszewka wokół ścięgien w nadgarstku, co wywiera presję na nerw mediany, powodując zespół tunelu nadgarstka, zgodnie z kliniką Mayo.
Napraw to: Ponownie, porozmawiaj z lekarzem, który może pomóc zidentyfikować wszelkie podstawowe problemy, które mogą powodować drętwienie ręki. Często, lecząc główną przyczynę, możesz pozbyć się (lub zmniejszyć) drętwienie i mrowienie cyfr.
Reklama