-
Podstawy żywienia
4 powody, dla których warto zjeść trochę więcej ryb
Jedzenie większej ilości ryb może pomóc zoptymalizować zdrowie serca i upewnić się, że nie brakuje ważnych składników odżywczych. Zdjęcie: South_agency / E + / GettyImages Według Harvard Health Publishing, około 80 procent...
Warunki trawienne
5 noworocznych postanowień Dokumenty GI chcą, abyś podjął
Postanowienie, że w tym roku lepiej zadbasz o swoje jelita, może doprowadzić do ogólnego lepszego zdrowia. Zdjęcie: GeorgeRudy / iStock / GettyImages Jesteś przyzwyczajony do podejmowania postanowień dotyczących tego, co jesz i...
Jajka i nabiał
Jedzenie jogurtu jest dobre dla jelit – chyba że popełnisz te 3 błędy
Kupowanie zdrowego jogurtu może być trudne, więc nie popełniaj tych typowych błędów, wybierając najlepszy dla siebie typ. Zdjęcie: zoranm / E + / GettyImages Poruszanie się po przejściu mleczarskim w celu uzyskania...
Treningi
Szybki test pozwalający stwierdzić, czy pośladki są nierówne (i 3 ćwiczenia poprawiające nierównowagę)
Możesz użyć testu split squat, aby sprawdzić, czy jedna strona pośladków jest silniejsza od drugiej. Zdjęcie: Laura Olivas/Moment/GettyImagesW idealnym świecie obie strony pośladków funkcjonowałyby razem w doskonałej harmonii.Ale możliwe jest, że z czasem jedna...
Pieczywo i śniadania
Dlaczego nie należy pomijać węglowodanów na śniadanie – i 5 zdrowszych przepisów do wypróbowania
Połącz węglowodany z białkiem (takim jak jajka) i zdrowymi tłuszczami (takimi jak orzechy), aby uzyskać sycące śniadanie.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Miłośnicy węglowodanów radują się, ponieważ z pewnością nie będą chcieli pominąć tego pocieszającego...
Treningi
Uwolnij się od porannego funku dzięki tej 10-minutowej dawce ruchu
Dziesięć minut rozciągania może nie rozwiązać wszystkich problemów, ale może pomóc Ci lepiej przygotować się do ich rozwiązywania. Zdjęcie: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Czasami po prostu budzisz się po niewłaściwej...
Medycyna alternatywna
Bez względu na twoje postanowienie w tym roku, medytacja pomoże ci się tam dostać
Lepsza kontrola emocjonalna to tylko jedna z korzyści płynących z medytacji. Zdjęcie: DjelicS / E + / GettyImages Jeśli bawiłeś się z rozpoczęciem praktyki medytacyjnej, cóż, jest wiele powodów, aby w pełni...
Gotowanie i pieczenie
7 najlepszych frytownic powietrznych do przygotowywania pysznych smażonych potraw bez całego oleju
Frytownice powietrzne zapewniają całą pyszną konsystencję smażonego jedzenia bez całego tłuszczu.Zdjęcie: Getty Images Kuchnia Essential oferuje nasze ulubione produkty, porady i przepisy, które pomogą zoptymalizować przestrzeń do gotowania oraz szybko i łatwo...