Ćwiczenia funkcjonalne o niewielkim wpływie, które naśladują codzienne zadania, mogą pomóc Ci zachować aktywność i niezależność wraz z wiekiem. Zdjęcie: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Starzenie się o rok oznacza, że...
Ćwiczenia przez co najmniej 150 minut w tygodniu lub 30 minut przez pięć dni w tygodniu mogą znacznie zmniejszyć ryzyko choroby. Zdjęcie: Maskot / Maskot / GettyImages Listen to Your Heart podkreśla...
Przed rozpoczęciem ćwiczeń upewnij się, że masz pod ręką butelkę wody. Zdjęcie: Phynart Studio / iStock / GettyImages Zmęczenie decyzją jest prawdziwe, niezależnie od tego, czy wybierasz restaurację na wynos, czy wybierasz...
Wykonywanie jednostronnych ćwiczeń pośladków gwarantuje, że nie masz żadnych zaburzeń równowagi mięśni w dolnej części ciała. Zdjęcie: undrey / iStock / GettyImages Pomyśl o mięśniach swojego ciała jak o anatomii samochodu. Koła...
Glazura jagodowa rozjaśnia bogatą konsystencję łososia, tworząc zaskakująco pyszne połączenie. Zdjęcie: iuliia_n / iStock / GettyImages Mogą być małe, ale jagody są doskonałym źródłem wartości odżywczych. Tylko jedna filiżanka zawiera 16% zalecanego...
Bogate w składniki odżywcze hummus i pełnoziarniste krakersy to idealne połączenie przekąsek z dietą medyczną. Zdjęcie: Angelic Bakehouse / Facebook W przeciwieństwie do wielu modnych diet (witaj, keto), dieta śródziemnomorska jest poparta...
Dodaj nasze najlepsze pokarmy białkowe do swojej diety budującej mięśnie, aby zachować szczupłą sylwetkę. Zdjęcie: Aja Koska / E + / GettyImages Białko to najważniejszy składnik odżywczy, którego organizm potrzebuje do budowy...
Picie samego soku przez kilka dni może prowadzić do szybkiej utraty wagi, ale eksperci twierdzą, że nie jest to zrównoważone i prawdopodobnie niezdrowe. Image Credit: morefit.eu Creative Co naprawdę dzieje się z...