More

    Johanna Weber

    2776 POSTY

    -

    0 KOMENTARZE

    7 najlepszych ćwiczeń o niskim wpływie, które ułatwiają codzienne życie po 50 roku życia

    Ćwiczenia funkcjonalne o niewielkim wpływie, które naśladują codzienne zadania, mogą pomóc Ci zachować aktywność i niezależność wraz z wiekiem. Zdjęcie: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Starzenie się o rok oznacza, że...

    10 niesamowitych rzeczy, które ćwiczenia fizyczne mogą zrobić dla twojego umysłu i ciała

    Ćwiczenia przez co najmniej 150 minut w tygodniu lub 30 minut przez pięć dni w tygodniu mogą znacznie zmniejszyć ryzyko choroby. Zdjęcie: Maskot / Maskot / GettyImages Listen to Your Heart podkreśla...

    3 proste treningi całego ciała do wykonania, gdy nie możesz podjąć jeszcze jednej decyzji

    Przed rozpoczęciem ćwiczeń upewnij się, że masz pod ręką butelkę wody. Zdjęcie: Phynart Studio / iStock / GettyImages Zmęczenie decyzją jest prawdziwe, niezależnie od tego, czy wybierasz restaurację na wynos, czy wybierasz...

    Ten trening na jedną nogę wzmacnia i rzeźbi tyłek w 20 minut

    Wykonywanie jednostronnych ćwiczeń pośladków gwarantuje, że nie masz żadnych zaburzeń równowagi mięśni w dolnej części ciała. Zdjęcie: undrey / iStock / GettyImages Pomyśl o mięśniach swojego ciała jak o anatomii samochodu. Koła...

    Jak zamienić pudełko jagód w 6 pikantnych obiadów bogatych w przeciwutleniacze

    Glazura jagodowa rozjaśnia bogatą konsystencję łososia, tworząc zaskakująco pyszne połączenie. Zdjęcie: iuliia_n / iStock / GettyImages Mogą być małe, ale jagody są doskonałym źródłem wartości odżywczych. Tylko jedna filiżanka zawiera 16% zalecanego...

    12 niedrogich przekąsek z dietą śródziemnomorską, które pobudzą Twój zdrowy dla serca styl życia

    Bogate w składniki odżywcze hummus i pełnoziarniste krakersy to idealne połączenie przekąsek z dietą medyczną. Zdjęcie: Angelic Bakehouse / Facebook W przeciwieństwie do wielu modnych diet (witaj, keto), dieta śródziemnomorska jest poparta...

    Próbujesz zbudować mięśnie? Oto 6 rodzajów białek do spożycia – i 3, których należy unikać

    Dodaj nasze najlepsze pokarmy białkowe do swojej diety budującej mięśnie, aby zachować szczupłą sylwetkę. Zdjęcie: Aja Koska / E + / GettyImages Białko to najważniejszy składnik odżywczy, którego organizm potrzebuje do budowy...

    Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem, kiedy robisz oczyszczanie sokiem

    Picie samego soku przez kilka dni może prowadzić do szybkiej utraty wagi, ale eksperci twierdzą, że nie jest to zrównoważone i prawdopodobnie niezdrowe. Image Credit: morefit.eu Creative Co naprawdę dzieje się z...

    Recent posts

    Popular categories