Najlepsze maski do spania są wykonane z trwałego, wysokiej jakości, oddychającego materiału i dopasowują się do twarzy.Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative
Sen jest jedną z najbardziej podstawowych rzeczy, których my, ludzie, potrzebujemy do przetrwania, jednak zbyt niewielu z nas faktycznie otrzymuje zalecane od siedmiu do dziewięciu godzin dziennie, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention.
Wideo dnia
O skutkach zdrowotnych braku snu można by wiele powiedzieć, ale w skrócie: nie robi ci to żadnej przysługi.
Reklama
Ale jeśli masz problemy z zasypianiem lub snem, istnieje cały rynek produktów nasennych, które mogą pomóc. Jeden z najprostszych i najskuteczniejszych? Maski do spania.
„Ekspozycja na światło w nocy może zakłócić nasz wewnętrzny rytm dobowy, a maski nasenne działają poprzez blokowanie sztucznego światła” – wyjaśnia dr Sunjya Schweig, ekspert od złożonych chorób przewlekłych oraz założyciel i prezes Kalifornijskiego Centrum Medycyny Funkcjonalnej. „Oprócz blokowania światła otoczenia, aby zapewnić możliwość głębszego i dłuższego snu, niektórzy ludzie uważają, że delikatny ciężar na oczach pomaga im się zrelaksować i łatwiej zasnąć”.
Reklama
Podobnie jak większość produktów związanych ze snem, nie brakuje opcji, jeśli chodzi o maski do spania. Oto niektóre z najlepszych masek do spania z 2022 roku, według dr. Schweiga i innych ekspertów od snu.
1. Najlepsza ogólnie rzecz biorąc: maska do spania MZOO
Odwiedź stronęImage Credit: morefit.eu Creative
Porozmawiaj o wygodzie. Ta maska do spania jest wykonana z pianki zapamiętującej kształt, która dopasowuje się do twarzy jak rękawiczka i wysokiej jakości włókna, które jest miękkie w dotyku.
Reklama
Dzięki wyprofilowanym muszlom oczom delikatnie, ale mocno trzyma się, nie uciskając rzeczywistych powiek. Możesz nawet otwierać i zamykać oczy podczas noszenia. Regulowane paski z klamrami pozwalają w pełni dostosować dopasowanie, bez względu na obwód głowy, i są wykonane z delikatnego materiału, który nie czepia się włosów.
Wybierz spośród czterech różnych kolorów, z których każdy jest wyposażony w torbę ze sznurkiem, dzięki czemu możesz łatwo przechowywać maskę w ciągu dnia i zabrać ją ze sobą w podróż.
Kup to: Amazon; Cena: 19 USD
2. Najlepsze w budżecie: bawełniana maska na oczy Mavogel do spania
Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative
Możesz powiedzieć po entuzjastycznych recenzjach, że ta maska do spania jest najlepszym pretendentem. A potem, kiedy dobrze przyjrzysz się jego cenie, jasne jest, że warto go kupić.
Reklama
Wykonana z pięciu warstw materiału, w tym bawełny, elastycznej gąbki i madery — z których wszystkie są super oddychające i lekko przylegają do okolic oczu — ta maska dopasowuje się do twarzy, a nawet ma obszar stworzony specjalnie do osadzenia na grzbiecie nos.
Jest większa niż większość innych masek, dlatego dr Nicole M. Avena, adiunkt neurobiologii w Mount Sinai School of Medicine i wizytujący profesor psychologii zdrowia na Uniwersytecie Princeton, jest wielkim fanem: maska całkowicie blokuje światło w Twój obszar spania i ma regulowane paski, które pasują do głowy od 19 do 29 cali.
Kup to: Amazon; Cena: 10 USD
3. Najlepszy luksusowy zakup: maska do spania Tempur-Pedic
Odwiedź stronęImage Credit: morefit.eu Creative
Jeśli jesteś już fanem produktów Tempur-Pedic, nie zaskoczy Cię informacja, że firma produkuje maskę do spania — i jest tak wygodna, jak sobie wyobrażasz. Dzięki charakterystycznemu materiałowi TEMPUR nie tylko delikatnie dopasowuje się do kształtu twarzy, ale także zapewnia całkowitą ciemność, dzięki czemu możesz spokojniej zamknąć oczy.
Elastyczne paski są regulowane i wygodne oraz mają zapięcie na rzep, które pozostaje mocno przymocowane i na swoim miejscu. Jedyną wadą, według recenzentów, jest to, że materiał Tempur-Pedic sprawia, że jest nieco cięższy niż inne maski do spania, chociaż niektórzy ludzie doceniają tę wagę i uważają, że pomaga im spać spokojniej.
Kup to: Amazon; Cena: 27 USD
4. Najlepiej ważona: Nodpod Delikatna ciśnieniowa maska do spania
Odwiedź stronęImage Credit: morefit.eu Creative
Być może słyszałeś o korzyściach związanych z kołdrami obciążeniowymi, w tym o łagodzeniu lęku, wygodzie i bezpieczeństwie, relaksie i poprawie jakości snu, zgodnie z fundacją Sleep Foundation, więc sensowne jest, aby dostępna była opcja maski z obciążeniem.
Ten owija się wokół twojej głowy i delikatnie zawiązuje z tyłu — prawie tak, jakby przytulał twoją głowę podczas snu. Jest wykonany z miękkiego, aksamitnego materiału i ma 100-procentowe funkcje zaciemniające, zapobiegające dotarciu do oczu całego światła. Jego ząbkowane brzegi ściśle przylegają do twarzy i można je zmieniać i regulować.
Jeśli jesteś wrażliwy na temperaturę, docenisz, że ta maska do spania jest dwustronna — jedna strona ma działanie chłodzące, a druga działa rozgrzewająco.
Kup to: Amazon; Cena: 34 USD
5. Najlepszy jedwab: poślizg jedwabna maska do spania
Odwiedź stronęImage Credit: morefit.eu Creative
Jeśli jedwab jest taką jakością, jaką chcesz mieć w swojej masce do spania, cena będzie wyższa niż w przypadku większości innych materiałów — ale to dobrze, ponieważ miękkość robi ogromną różnicę, mówi Avena. Nie tylko jest przyjemny w dotyku, ale także zapewnia kilka dodatkowych korzyści pielęgnacyjnych. „Jedwab może pomóc w walce ze zmarszczkami i podrażnieniami skóry, do których mogą zachęcać inne maseczki” – mówi Avena.
Ta maska jest wykonana w 100% z czystego jedwabiu morwowego bez toksycznych barwników, które mogłyby prowadzić do podrażnień skóry. Dodatkowa zaleta: możliwości projektowania są praktycznie nieograniczone — jest dostępna w 32 wariantach kolorów i nadruków, dzięki czemu możesz dostosować maskę do swojej osobowości lub kupić więcej niż jedną w różnych stylach.
Jedyną wadą tej maski jest to, że można ją prać tylko ręcznie, ale ponieważ jest tak mała, nie powinna zająć dużo czasu. Dodatkowo jedwab schnie bardzo szybko.
Kup to: Amazon; Cena: 50 USD
6. Najlepszy Bluetooth: bezprzewodowa maska do spania Joseche Bluetooth
Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative
Trudno byłoby znaleźć coś, czego ta maska do spania nie robi. Na liście dodatków do prania na samym szczycie znajduje się wbudowany system głośników Bluetooth. Wytwarza dźwięk HD HIFI i może połączyć się z dowolnym smartfonem lub tabletem jednym kliknięciem i odtwarzać muzykę, medytację, biały szum — cokolwiek chcesz.
Jego żywotność baterii jest również imponująca: ładuje się przez kabel USB i działa około dziewięciu godzin, więc wiesz, że będzie działać przez całą noc.
Ze wszystkimi swoimi zaawansowanymi technologicznie funkcjami Joseche nie poświęca się w zakresie komfortu. Ma miękką wyściółkę z miękkiej tkaniny, która jest delikatna dla skóry i elastyczne paski, które można dopasować do własnych upodobań. Można go również prać w pralce, więc możesz go wrzucić do prania — pamiętaj tylko, aby wcześniej wyjąć głośnik.
Kup to: Amazon; Cena: 23 USD
7. Najlepiej wyprofilowana: Manta Weighted Sleep Mask
Odwiedź stronęImage Credit: morefit.eu Creative
Chociaż ta maska do spania jest droższa, ma entuzjastyczne recenzje – i nie bez powodu. Jest wyposażony w muszle na oczy i obciążone paski na głowę, które można przymocować do samej maski, co pozwala na pełną personalizację. Muszle oczne blokują 100 procent światła, ponieważ zamykają się wokół każdego oka z osobna. Chociaż zapewniają delikatny ucisk, nadal możesz w pełni otworzyć i zamknąć oczy, co dla wielu jest plusem.
„Waga jest szczególnie dobra dla osób, które borykają się z lękiem, a okulary z pianki z pamięcią kształtu zapobiegają uciskowi na powieki lub twarz, zachęcając w ten sposób do snu REM” – mówi dr Schweig. „Materiał jest miękki, ale wytrzymały i jest wykonany z materiału odpornego na zaczepy, dzięki czemu utrzymuje się z upływem czasu”.
Wreszcie, co ważne, obejmuje bezpłatną wysyłkę i 60-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy.
Kup to: Manta Sleep; Cena: 45 $ USD
Czego szukać w masce do spania
Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać, kupując maskę nasenną:
1. Oddychająca tkanina
Biorąc pod uwagę, że będziesz nosić tę maskę do spania przez kilka godzin, ważne jest, aby wybrać maskę wykonaną z oddychającego materiału, aby uniknąć pocenia się w miejscu, w którym maska do spania przylega do twarzy.
„Lekkie jedwabne tkaniny będą oddychać i są przyjemne dla skóry” – zauważa dr Allison Siebern, psycholog zdrowia snu, certyfikowana w medycynie behawioralnej snu i doradca naukowy Proper’s Head Sleep Science. „Jeśli regulowany pasek jest również wykonany z jedwabiu, pomoże to również chronić włosy przed zaczepieniem”.
2. Idealne dopasowanie
Twoja maska do spania powinna być ciasno dopasowana, aby nie spadła w środku nocy, ale ważne jest również, aby nie była zbyt ciasna. Właściwe dopasowanie jest ważne, dlatego Siebern uważa, że regulowany pasek jest idealny.
„Niektóre maski mają elastyczne paski, inne mają suwak, a inne rzepy” – mówi. „Będziesz musiał poeksperymentować, aby dowiedzieć się, co jest dla ciebie najlepsze, ale byłbym ostrożny z rzepem, bojąc się, że plącze ci się włosy”.
3. Wyprofilowane muszle oczne
Wyprofilowane muszle oczne zakrywają okolice oczu w taki sposób, aby materiał nie dotykał zamkniętych powiek. Może to być preferowane dla osób, które nie lubią nacisku na powieki podczas snu.
Inni jednak uważają, że odrobina ciężaru i nacisku na oczy może być relaksująca i pomóc im zasnąć, zauważa dr Schweig.
4. Ważone
Maska z obciążeniem może pomóc w zmniejszeniu nacisku, ale nie powinna ważyć zbyt wiele. Szczęśliwy środek to od 0,75 do 1 funta, mówi Avena.
„To dobra alternatywa dla kołdry z obciążeniem, jeśli chcesz użyć czegoś z obciążeniem do relaksu” – dodaje.
5. Można prać w pralce
Twoja maska ubrudzi się, tak jak wszystko, z czym przesypiasz całą noc. Z tego powodu dobrze jest upewnić się, że maskę do spania można prać w pralce. Szukaj materiału takiego jak bawełna, który nie zniszczy się podczas prania, mówi Avena.
6. Trwałe
W przypadku produktu, którego używasz na noc, chcesz mieć pewność, że wytrzyma co najmniej kilka miesięcy, jeśli nie lat, więc musi być wykonany z trwałych materiałów wysokiej jakości. Avena zaleca poszukiwanie jedwabnej maski i pranie jej zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Reklama