Chrapanie może być czymś więcej niż tylko denerwującym partnerem – może być również znakiem, który masz sen bevnea.Image Credit: Prostock-Studio / Istock / GettyImages Chrapanie jest dość powszechne, a prawie połowa dorosłych robi to czasami, na medycynę Johns Hopkins. Ale jeśli widziałeś drewno regularnie i głośno, a zawsze wydajesz się obudzić uczucie zmęczenia, możesz mieć bezdech senny. Wideo dnia Bezdech senny jest zaburzeniem snu oznaczonym oddychaniem, który wielokrotnie zatrzymuje się i zaczyna, i może mieć poważne skutki dla zdrowia. Istnieją trzy główne typy, zgodnie z kliniką Mayo: Reklama Obturacyjna bezdech senny, Najczęstsza forma, dzieje się, gdy mięśnie gardła odpoczywają podczas snu. centralny bezdech senny pojawia się, gdy twój mózg nie wysyła właściwych sygnałów do mięśni, które kontrolują oddychanie. Złożony zespół bezdechu snu jest wtedy, gdy ktoś ma kombinację zarówno bezdechu obturacyjnego, jak i centralnego sennego (zwany również wschodzącą bezdech centralny sen). Ludzie w każdym wieku, w tym niemowlęta i dzieci, mogą mieć bezdech senny, choć jest to bardziej powszechne u starszych dorosłych. Ogólnie rzecz biorąc, jedna czwarta osób przydzielonych mężczyzn w urodzeniu (AMAB), a około 10 procent osób przypisanych kobietom na urodzeniu (AFAB) są dotknięte zaburzeniem, zgodnie z Cleveland Clinic. Reklama Oto siedem objawów bezdechu sennego, które należy zwrócić uwagę, co jest szczególnie ważne, jeśli masz jeden lub więcej czynników ryzyka związanych ze stanem. Czynniki ryzyka bezdechu sennego Według Stephanie M. Stahla, MD, dyrektora programu Sen Medycyna Społeczeństwa w Handel University Health, one: Posiadanie wskaźnika masy ciała wyższej niż 30 Bycie starszym niż 50 Posiadanie innych członków rodziny z bezdechami sennymi Mając wysokie ciśnienie krwi Posiadanie dużego obwodu szyi (powyżej 16 cali u osób AFAB i 17 cali u osób AMAB) 1. Chrapanie z przerwami w oddychaniu podczas snu Przerwy w oddychaniu podczas snu i głośne chrapanie to dwa główne objawy bezdechu sennego. Jeśli twój partner lub ktoś inny zauważasz, że głośno chrapasz lub przestajesz oddychać w swoim sen, możesz mieć bezdech senny. „Głośno, częste chrapanie lub byli świadkami pauzami w twoim oddychaniu powinny podnieść wysoki troskę o obturacyjną bezdech senny” – mówi Dr. Stahl. Reklama Według kliniki mayo, z obturacyjnym bezdechiem sennym, chrapanie jest zwykle najgłośniejsze, gdy śpisz na plecach i cichszy, gdy śpisz po swojej stronie. Chociaż nie wszystkie chrapanie jest oznaką bezdechu sennego, głośnego i destrukcyjnego chrapania w towarzystwie Pauza w oddechu są powodem do rozmowy z lekarzem. 2. Budzisz się nagle i czujesz, jakbyś się dusił lub dyszał W przypadku bezdechu sennego mięśnie gardła rozluźniają się bardziej niż powinny i blokują drogi oddechowe, zgodnie z Texas Heart Institute. Kiedy twoje drogi oddechowe zostają zablokowane, oddech zatrzymuje się lub zatrzymuje się całkowicie. A naturalna reakcja twojego ciała jest obudzić cię nagle, co prowadzi do uczucia, jakbyś dławiący lub sapiący. Reklama 3. Czuję się zmęczony Inną oznaką bezdechu sennego jest niespokojny sen. Możesz czuć się zmęczony nawet po całej nocy w łóżku, ponieważ bezdech senny powoduje ciągłe wybudzanie (nawet jeśli tego nie pamiętasz) lub nie pozwala ci spać tak głęboko, jak powinieneś. A brak wystarczającej ilości snu ma długo- i krótkoterminowe skutki. Według maja 2017 r. Review w Nature and Science sen , krótkoterminowe skutki zakłóconego snu obejmują: Cierpienie emocjonalne Problemy z wydajnością związane z zakresem uwagi, pamięci i podejmowania decyzji Chroniczny stres Zaburzenia nastroju, jak depresja i niepokój Podczas gdy efekty długoterminowe obejmują zwiększone ryzyko: Wysokie ciśnienie krwi Otyłość Cukrzyca typu 2. Rak 4. Częste mocze nocne Oddawanie moczu od jednego do dwóch razy w nocy jest normalne, ale według Amerykańskiego Stowarzyszenia Bezdechu sennego osoby z nieleczonym bezdechem sennym mogą odbyć nawet sześć lub więcej podróży do łazienki w ciągu nocy. Dzieje się tak, ponieważ drogi oddechowe zostają zamknięte, wywołując fizyczne reakcje, takie jak spadek poziomów tlenu, tętno i zwężenie naczyń krwionośnych w płucach. Zasadniczo twoje ciało wprowadza tryb paniki i uwalnia przeciążenie płynu, który wysyła do łazienki przez całą noc. 5. Rano bóle głowy Morning bóle głowy są jednym z mniej typowych objawów bezdechu sennego, ale wciąż coś do utrzymania oka. Naukowcy z września 2014 r. Review w Cephalagia Szacuje się, że od 12 do 18 procent osób w średnim wieku z obturacyjnym bezdechami sennymi doświadczeniem porannych bólów głowy. (Około 5 do 8 procent osób w populacji ogólnej miał obojętne głowy z A.m.) Dokładna przyczyna bólu rano bezdechu w bezdechu jest nieznana, ale może być powiązana z wieloma instancjami wstrzymanych oddychania podczas snu, według badania na 2020 r. W nauk mózgu . 6. Utrata pamięci. Istnieje związek między bezdechiem sennym a utratą pamięci. Maj 2015 badanie w neurologii stwierdził, że starsi ludzie z bezdechami sennymi miały łagodne zaburzenia poznawcze średnio z 10 lat wcześniej niż te bez warunków. Jeśli jesteś lub ukochany, doświadczasz innych oznak bezdechu sennego wraz z problemami z pamięcią, ważne jest, aby pozwolić lekarzowi. Jakie są skutki bezdechu sennego? Według Dr. Stahl, niektóre potencjalne działania niepożądane związane z bezdechami sennymi obejmują: Zwiększone ryzyko wypadku i ataku serca Nieregularne bicie serca Wysokie ciśnienie krwi Cukrzyca Rak Wypadki samochodowe (ze względu na senność) Demencja Kiedy zobaczyć lekarza „Jeśli masz objawy objawowego bezdechu sennego lub jeśli masz czynniki ryzyka dla tego warunku, powinieneś zobaczyć swojego lekarza do dalszej oceny” – mówi Dr. Stahl. Twój lekarz określi, czy masz bezdech senny, korzystając z badania snu, które może przeprowadzić w domu lub w laboratorium snu przez przeszkolonego specjalistę. Badanie snu monitoruje i rejestruje funkcje organizmu, takie jak aktywność mózgu, ruchy gałek ocznych, tętno i aktywność oddechową. „Podczas badania snu liczba razy na godzinę, którą ktoś przestaje oddychać lub prawie przestać oddychać, jest oceniany,” Dr. Stahl mówi. A jeśli jest więcej niż pięć pauzów lub blisko, w oddychaniu na godzinę, otrzymasz diagnozę bezdechu sennego. Istnieje kilka opcji leczenia dla obturacyjnej bezdechu sennego, w tym utraty wagi i urządzeń doustnych, dr Stahl mówi, ale najczęstszym i skutecznym jest pozytywne leczenie ciśnienia dróg oddechowych (PAP), co pomaga otworzyć górne drogi oddechowe podczas snu za pomocą powietrza pod ciśnieniem. Reklama
© MoreFit.eu