Kredyt obrazu: Morefit.eu Creative
W tym artykule
- Jak wybieramy
- Najlepiej
- Najlepsza wartość
- Najlepszy żel.
- Najlepsza pianka pamięci
- Najlepiej dla podkładów
- Najlepiej dla podkładów bocznych
- Najlepiej do podkładów żołądkowych
- Najlepsze dla pary
- Najlepszy oddychający
- Najlepiej dla bólu pleców
- Najlepszy topper.
- Czego szukać
- Kto może skorzystać
- Czy oni pracują?
Twoja temperatura ciała ma ogromny wpływ na jakość snu. Oprócz faktu, że uczucie gorącego i budzącego się pocenie się jest po prostu niekomfortowe, podwyższona temperatura ciała może negatywnie wpłynąć zarówno na zdolność do zasypiania, jak śpi, nawet jeśli nie zdajesz sobie sprawy z przegrzania.
Reklama
Wideo dnia
„Cykl snu podąża za rdzeniowym cyklem temperatury ciała”, mówi Michael J. Breus, Phd, aka „The Sleep Doctor,” Psycholog kliniczny, dyplomować amerykańskiej zarządu medycyny snu i kolegów amerykańskiej Akademii Medycyny Snu. „Ciało staje się cieplej wczesnym wieczorem, a następnie około 10:30 p.m. Uderza szczyt, a następnie spada. Ta kropla sygnalizuje mózg do uwolnienia Melatoniny, który jest kluczem, który rozpoczyna silnik do snu. Jeśli ciało jest zbyt gorące , nie ma tempu temp i nie ma zwolnienia ani opóźnionego wydania. ”
Reklama
Innymi słowy, będąc zbyt gorącym, może negatywnie wpłynąć na hormony i cykl snu / budzenia.
Utrzymanie temperatury wokół Ciebie może pomóc. Ale jeśli jesteś gorącym śpiący, oddychająca pościel też może zrobić dużą różnicę. Oto najlepsze materace chłodzące do wszystkich rodzajów stylów snu.
Reklama
(PSSS: sprawdź przewodnik Morefit.eu do najlepszych arkuszy chłodzących).
Jak wybieramy
Wykonaliśmy przeprowadziliśmy ekspertów sen i wykopaliśmy w badaniach, aby zrozumieć, czego szukać w materacu chłodzącego. Następujące produkty pasują do tych kryteriów:
Reklama
- Utworzony z technologią chłodzenia, takimi jak strąki żelowe, włókna miedziane i / lub ultra-oddychające osłony
- Wykonane do różnych stylów spania i / lub specyficznych potrzeb snu
- Dobre lub doskonałe opinie klientów
- Różnorodność zakresów cen
Najlepsze materace chłodzące
- Najlepszy ogólny: Helix Midnight Luxe ($ 1,099- 239 USD, Helix)
- Najlepsza wartość: Cocoon by Sealy Chill Hybrid (739- $ 1,299 $, Cocoon by Sealy)
- Najlepszy żel: Bear Pro (672-149 USD, niedźwiedź)
- Najlepsza pianka pamięci: Nectar Premier Miedź (1,299- $ 1,999, Nectar)
- Najlepsze dla podkładów pleców: fioletowy hybryd ($ 2,069-4,138, fioletowy)
- Najlepsze dla podkładów bocznych: Ghostbed Luxe ($ 1,292- 2,793, Ghostbed)
- Najlepsze do podkładów żołądkowych: klasyczny materac Saatva (887- $ 2,196, Saatva)
- Najlepsze dla pary: osiem strąków snu (2,545-345 USD, osiem snu)
- Najlepszy oddychający: Tempur-pedic Luxebreeze (4,799- $ 9,598, Tempur-pedic)
- najlepiej dla bólu pleców: Fala Casper z technologią śnieżną (1,885.50-35 $ 3,415.50, Casper)
- Najlepszy Topper: Lucid 3-calowy Materac Pamięci Materac Topper (70-120 USD, Amazon)
1. Najlepszy ogólny: Helix Midnight Luxe
Odwiedź Kredyt Strona: Helix
Helix sprawia, że materace dla każdego rozmiaru ciała i rodzaju śpiącego, ale północ LUXE jest doskonałą opcją wszechstronnej, która prawdopodobnie zadowolą prawie wszystkich. Ma medium, więc może pasować do podkładów stron, pleców i kombinacji, a to ładny środek dla par, które nie mogą zgodzić się na poziom jędrności.
Ponieważ jest to materac hybrydowy – oznacza, że łączy podstawową warstwę cewek z warstwami pianki pamięci – pozwala na swobodnie przepływ powietrza niż opcje tylko pianki. Posiada również premium pikowaną górę na poduszkę, która ma maksymalizować przepływ powietrza i zapobieganie uwięzieniu ciepła w warstwach materaca.
kup: helixsleep.com; Cena: 1,099 $ 2,349 USD
2. Najlepsza wartość: Cocoon by morzem Chill Hybrid
Odwiedź kredyt Strona: Sealy
Materace mogą być ładną żywotną inwestycją, ale nie musisz spędzać fortuny, aby uzyskać to, czego potrzebujesz. Ten przyjazny budżet model z kokonu bydło jest hybrydowym materacem, który łączy warstwę stalowych cewek z adaptacyjną pianką pamięci, która konturuje swoje ciało i łagodzi ciśnienie, w którym najbardziej go potrzebujesz. Te warstwy współpracują ze sobą, aby wchłaniać i rozpraszać nadmiar ciepła, a następnie wybierz go z materaca, więc czujesz chłodniej w całej nocy.
Jeśli potrzebujesz bardziej zaawansowanej technologii chłodzenia, istnieje możliwość dodania „wyjątkowej chłodu” technologii (za 200 USD), co integruje kolejną warstwę chłodzenia do pianki pamięci, a także pokrywa chłodząca.
Kup to: cocoonbysea.com; Cena: 739- 1,299 USD (+ 200 $ za wyjątkowy chłód)
3. Najlepszy żel: Bear Pro
Odwiedź Kredyt Strona: Niedźwiedź
Inną opcją przyjazną budżetami, Bear Pro jest pięciowarstwowym materacem żelu chłodzącym, który łączy komfort z oddychalnością.
Warstwa pianki z piersi środkowej wyciąga nadmierne ciepło, podczas gdy warstwa miedzi siedzi na nim przyczynia się do kontroli temperatury i działa jako naturalny środek przeciwdrobnoustrojowy, aby zachować materac świeży i czysty.
Drugi warstwy pianki są głównie dla komfortu, ale mają również projekt otwarty komórek, który umożliwia cyrkulację powietrza przez warstwy chłodzące, więc ciepło nie zostanie uwięziony w środku nocy.
Kup to: Bearmattress.com; Cena: 672-1,493 USD
4. Najlepsza pianka pamięci: Nectar Premier miedź
Odwiedź Kredyt Strona: Nektar
Tradycyjne materace piankowe pamięci mogą pułapkować ciepło, negatywnie zakłócając czas trwania snu i jakością. Nektar ma na celu rozwiązanie tego problemu z materacem miedzianym Nectar Premier, pięciowarstwowym materacem z strategicznie umieszczonymi pianami, które dostosowują się do temperatury ciała, jak zmienia się w całej nocy.
Ten materac kontroli temperatury obejmuje cztery cale pianki pamięci żelowej i materiału zmieniającego fazę, który ciągnie nadmiar ciepła z dala od ciała. Pikowana pokrywa ma zintegrowane włókna miedziane, które odprowadzają ciepło i wilgoć, utrzymując Ciebie chłodne i suche.
kup: nektarsleep.com; Cena: 1 299- $ 1,999
5. Najlepsze do podkładów: fioletowy hybrydowy
Odwiedź kredyt na stronie: fioletowy
Jeśli jesteś dedykowanym tylnym ściągaczem, potrzebujesz czegoś, co oferuje wystarczająco dużo dawać swoje ramiona i tyłek, ale nie za dużo, że zatopisz w materac i kończy się niewspółosiowością kręgosłupa. Purpurowa hybryda ma dwukreacową warstwę siatki, która odpowiada na to połączenie. Pomaga wziąć presję, gdzie go potrzebujesz, ale także kołyski plecy i nogi, więc idziesz spać – i obudzić się – wygodnie.
Magia chłodząca znajduje się w zastrzeżonej fioletowej siatce. Hyper-elastyczny polimer ma duże kanały powietrza, które odpuszczają przepływ powietrza i nie pułapka w ogóle. Jest to również niezwykle reaktywne i zgodne, natychmiast odpowiadając na ruch, a następnie odbijając się z powrotem, aby Cię wspierać, jeśli zmieniasz pozycje w nocy.
kup to: purple.com; Cena: 2,069-4,138 USD
6. Najlepsze dla Side Separers: Ghostbed Luxe
Odwiedź Strona Credit: Ghostbed
Z drugiej strony, side podkłada potrzebują materaca, który ma trochę więcej dawać prawidłowo złagodzić presję na biodrach i ramion. Ghostbed Luxe jest klasyfikowany jako średnia pluszowa, co oznacza, że jest idealny do konturów ciała, ale nie tak mocno, że naciska przed tobą, gdy leżysz po swojej stronie.
Ghostbed ma różne technologie chłodzące, w tym warstwę pianki z pamięcią żelową, warstwę przenoszącą ciepło, która rozprasza ciepło i utrzymuje cały materac chłodno i pluszowa pokrywa z materiałem fazowym, który reaguje na temperaturę ciała i pozostaje chłodno do dotyku. Okładka ma również dodatkowy cal włókien chłodzących wpływa bezpośrednio do niego bezpośrednio.
kup: ghostbed.com; Cena: 1 292- 2,793 USD
7. Najlepsze dla podkładów żołądkowych: Saatva Classic
Odwiedź Kredyt Strona: Saatva
Ponieważ może rzucić szyję i kręgosłup z whaku, spanie żołądek jest pozycją najprawdopodobniej spowodować ból pleców i inne problemy związane z snem. Jako taki, podkłady żołądkowe potrzebują jędrnej powierzchni, która obsługuje odpowiednie wyrównanie. Podczas gdy klasyczny materac Saatva jest w trzech poziomach komfortu – pluszowy, luksusowy firmę i firmę – opcja firmy jest najlepszym wyborem dla podkładów żołądkowych.
Ten materac wykonany jest z oddychającej bawełny organicznej i ma bazę podwójnej cewki, która pozwala na lepszy przepływ powietrza, gdy śpisz. Konstrukcja hybrydowa sprawia, że jest bardziej reaktywny na ruch, co oznacza, że nie zatoniesz w niej tak bardzo, i nadaje mu lepsze wsparcie krawędzi, więc jeśli śpisz w pobliżu krawędzi materaca, będzie Cię i nie będziesz czuć jak zamierzasz zwijać się.
kup to: saatva.com; Cena: 887- $ 2,196
8. Najlepsze dla pary: osiem strąków snu
Odwiedź Kredyt Strona: Osiem snu
Spanie z partnerem ma swój własny zestaw wyzwań. A jeśli jesteś gorącym śpiący, mając inne ciało obok, możesz zrobić jeszcze bardziej przyjemne.
Zamiast uciekać się do oddzielnych materacy, spróbuj osiem snu pod materac. Oprócz materiałów chłodzących tkane do swojej konstrukcji, ten luksusowy materac ma czujniki otoczenia, które mierzą temperaturę, wilgotność i lokalne warunki pogodowe w czasie rzeczywistym. Na podstawie tych danych materac może automatycznie dostosować temperaturę każdej strony materaca niezależnie.
Jeśli to nie wystarczy, możesz uaktualnić do PRO MAX, który zawiera dodatkową warstwę, która jest podana ze srebrną, miedzią i grafitem, aby uzyskać nawet dystrybucję ciepła.
kup: osiemsleep.com; Cena: 2,545 $ 3,245
9. Najlepsze oddychające: Tempur-pedic Luxebreze
Odwiedź Strona Kredyt Strona: Tempur-pedic
Wszystkie materace chłodzące są oddychające do pewnego stopnia, ale Tempur-Pedic wziął rzeczy (lub w dół, jeśli chcesz) wycięcie z kolekcją Tempur-Breeze. Luxeebeze jest najfajniejszym modelem w wiązce, obiecując (na podstawie testów laboratoryjnych), aby pomóc Ci spać co najmniej osiem stopni chłodnicy. Osiągnie to przez cztery wyspecjalizowane warstwy.
Pierwsza jest wentylowana warstwa pianki pamięci, która jest wyłączna do tego konkretnego modelu. Na górze znajduje się zastrzeżoną warstwę komfortu i zaawansowaną warstwę chłodzącą, która współpracują, aby rozwiać i uwalniać ciepło i wilgotność podczas snu. Wszystko jest zawinięte w wyspecjalizowaną osłonę, która ma włókna chłodzące tkane, aby upewnić się, że pozostanie chłodno do dotyku.
kup: tempurpedic.com; Cena: 4,799- 9,598 USD
10. Najlepiej dla bólu pleców: Fala Casper z technologią śniegiem
Odwiedź Kredyt Strona: Casper
Ból pleców może być problemem wieloakresowym, ale spanie na złym materarzu ma duży wpływ na to, jak się czujesz. Jeśli zmagasz się z bólem pleców, zwłaszcza jeśli ten ból wydaje się gorszy, gdy się obudzisz, to dobre wskazanie, że nadszedł czas, aby uaktualnić konfigurację.
Fala Casper to model hybrydowy specjalnie zaprojektowany do kołysania ciała i prawidłowo wspierać kręgosłup. Posiada strefową warstwę wsporczą, która wykorzystuje strąki żelu, aby złagodzić ciśnienie i punkty wyzwalające, więc budzę się z mniejszą liczbą bólu i bólu.
Jeśli chodzi o technologię chłodzenia, regularny materac ma tysiące perforacji w każdej warstwie, która umożliwia swobodnie przepływ powietrza przez materac, ale prawdziwy wyróżnienie jest opcjonalną technologią śnieżną. Ta aktualizacja zwiększa ogólną cenę (o około 500 USD), ale oprócz perforowanych warstw, obejmuje zintegrowane pasma ciepła, które ciągnąły ciepło z dala od ciała i wyspecjalizowanej pokrywy chłodzenia żelu.
Kup to: Casper.com; Cena: 1,885.50-315.50 USD
11. Najlepszy topper: Lucid 3-calowy materac z pianki pamięci
Odwiedź Kredyt Strona: Lucid
Jeśli nie jesteś gotowy do pełnego uaktualnienia konfiguracji snu, lub kochasz materac, ale masz tylko życzenie, jak trzymał cię trochę chłodnicy, Lucid 3-calowy Mycie Memory Materac Materac Topper jest dobrym rozwiązaniem.
Ten topper Materac jest wykonany z trzech cali pianki pamięci żelu o wysokiej gęstości, która dodaje warstwę miękkości na szczyt łóżka, ale jest również wentylowany, aby umożliwić maksymalny przepływ powietrza bez pułapania ciepła. Żel w topper ciągnie ogrzewa się z ciała i rozprasza go, dzięki czemu śpisz bardziej wygodnie. To również sprawia, że bardziej reaguje, więc nie czujesz się tak, jakbyś zatapił się w materac i za gorąco.
kup: Amazon.com; Cena: 69,99-19 USD 119,99 USD
Co szukać w materacu chłodzącego
1. Pasuje do twojego stylu snu
Być może najważniejszą rzeczą do rozważenia jest twój styl snu. Czy jesteś śpiącym bocznym, tylnym śpiącego lub żołądkiem śpiącym? A może w nocy przełączasz pozycje do spania?
Te specyfikacje mają znaczenie w rodzaju materaca, którego potrzebujesz. Weź to pod uwagę przed lądowaniem na ostatni wybór.
2. Zajmuje się swoimi konkretnymi potrzebami
Oprócz stylu snu, chcesz również rozważyć wszelkie konkretne potrzeby. Czy masz bóle pleców i / lub szyi? Czy śpisz z partnerem, czy masz dla siebie łóżko?
Osoby z bólem pleców mogą potrzebować środkowego twardego materaca, aby prawidłowo wspierać kręgosłup podczas snu, według dwóch starszych, ale wyjątkowych badań, opublikowany w Lancet w 2003 r. I innym opublikowanym w < EM> Dziennik medycyny chiropraktyki w 2009 roku.
Ludzie, którzy śpią z partnerem, potrzebują więcej izolacji ruchu, podczas gdy selboy nie muszą rozważyć tej funkcji tak bardzo.
„Waga jest kolejnym czynnikiem określającym przy wyborze nowego materaca, ponieważ chłodzenie, wsparcie i uczucie łóżka można dotknąć, jak bardzo ważysz”, Sanam Hafeez, Psyd, neuropsycholog, dyrektor rozumienia umysłu i członka wydziału na Uniwersytecie Columbia, mówi morefit.eu. Niektóre materace odnotuj, że są stworzone dla cięższych ludzi.
3. Wykonane z technologią chłodzenia
Kiedy szukasz materaca chłodzącego, rodzaj technologii chłodzenia ma ogromne znaczenie. Niektóre materace obiecują spokojny sen, ale nie dostarczaj zbyt wiele, jeśli chodzi o materiały chłodzące.
Spójrz głęboko w warstwy materaca i upewnij się, że są co najmniej dwie dodatkowe technologie chłodzenia. Pianka chłodząca w połączeniu z oddychającą osłoną jest dobrym startem, ale dodano włókna miedzi i materiały fazowe, takie jak wyspecjalizowane woski, które przystosowują się do temperatury ciała, jest jeszcze lepsze.
Do kogo to jest?
Jeśli regularnie obudzisz się lub czujesz się jak twój materac pułapki podgrzewać lub czuje się wilgotny i lepki do dotyku, możesz skorzystać z materaca z dodatkową technologią chłodzenia. Breus mówi, że następujące osoby mogą również skorzystać:
- Ludzie przechodzą przez menopauzę
- Te z kwestiami termoregulacyjnymi
- Ludzie w większych ciał
- Ci, którzy mieszkają w bardzo ciepłych środowiskach
„Materace są zbudowane na wsparcie i komfort” – mówi Breus. „Po uzyskaniu tego, który daje Ci i twój partner Wsparcie i komfort, a następnie zobacz o funkcjach chłodzenia”.
Czy materace chłodzące naprawdę działają?
Tak – Jeśli są wykonane z odpowiednimi materiałami, mówi Breus.
Na poziomie podstawowym, materace chłodzące działają, ciągnąc ciepło z dala od ciała i dyspergować go, a nie uwięzienie go w warstwach materaca. Jednym z najczęściej używanych materiałów chłodzących jest żel, który jest często podawany w tradycyjnej pianki pamięci w celu złagodzenia tendencji pomiaru ciepła. To dlatego, że żel pochłania ciepło z otaczających materiałów, co oznacza, że pianka nie rozgrzewa się tak szybko, jak w przeciwnym razie.
Jednak zwykle nie jest to wystarczające do pośredniczącego organizmu ciepła przez całą noc, mówi Breus, dlatego powinieneś szukać co najmniej dwóch rodzajów technologii chłodzenia.
Inne materace używają grafitu, który jest naturalnie występującą formą węgla, która jest odporna na ciepło.
Wreszcie należy pamiętać, że materace chłodzące są najczęściej skuteczne, gdy temperatura pomieszczenia jest ustawiona w optymalnej strefie snu (około 65 stopni). „Zawsze będziesz chciał mieć wspierające środowisko snu oprócz materaca chłodzącego lub technologii” – mówi Breus.
Reklama