Zdrowe alternatywy dla gumy do żuciaImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Wczesny poprzednik gumy do żucia, guma świerkowa, był popularny na początku XIX wieku i został wycięty z drzewa świerkowego, zgodnie ze stroną internetową Wrigley’s. Obecnie guma do żucia jest słodzona i produkowana w różnych smakach. Podczas gdy guma do żucia jest w większości nieszkodliwa, uzależnienie od używania kilku paczek gumy tygodniowo może prowadzić do problemów zdrowotnych, mówi Susan Cukiemik, RD, terapeuta żywienia medycznego.
Guma może kąpać zęby w nieustannie słodkiej ślinie, powodując próchnicę, ból szczęki, a nawet biegunkę. Połykanie gumy może również prowadzić do niedrożności jelit, jeśli jest spożywana w dużych ilościach. Zamień gumę do żucia na zdrową alternatywę.
Korzeń lukrecji
Ci, którzy lubią gumę do żucia, mogą spróbować korzenia lukrecji jako zdrowej alternatywy.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Ci, którzy lubią żuć gumę, mogą chcieć wypróbować korzeń lukrecji jako zdrową alternatywę. Lukrecja, po obraniu i wysuszeniu, może być żuta zamiast gumy i może pomóc w leczeniu różnych schorzeń żołądka, w tym refluksu, owrzodzeń i wrzodów trawiennych, zauważa University of Maryland Medical Center. Jest łatwo dostępny w sklepach z żywnością organiczną.
Nasiona i orzechy słonecznika
Nasiona słonecznikaImage Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Guma do żucia jest czasami wykorzystywana jako sposób na zajęcie ust, szczególnie dla osób próbujących rzucić zły nawyk palenia papierosów. Rytuał ciągłego trzymania czegoś w ustach może być trudny do przełamania, ale możesz zająć usta, przechodząc na łuskane nasiona lub orzechy.
Nasiona słonecznika i pistacje wymagają otwierania każdego z nich, co pozwala skupić się na wykonywanym zadaniu, a oba te produkty są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, niezbędne do utrzymania cholesterolu na zdrowym poziomie. Jednak orzechy i nasiona są również wysokokaloryczne, więc upewnij się, że odmierzasz wielkość porcji przed podjadaniem.
Pietruszka
Świeża pietruszka Źródło zdjęcia: Pixland/Pixland/Getty Images
Jeśli lubisz żuć gumę, ponieważ zapewnia ona świeży oddech, powinieneś wiedzieć, że guma miętowa nie jest jedyną opcją na słodko pachnący oddech – możesz żuć pietruszkę jako sposób na świeży oddech bez użycia gumy do żucia.
Tylko świeża pietruszka nadaje się do tego zastosowania. Udekoruj nią swój talerz i wrzuć gałązkę do ust pod koniec posiłku z czosnkiem, aby zachować świeży oddech.
Posiekane warzywa
Zdrowe alternatywy dla gumy do żuciaImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Wczesny poprzednik gumy do żucia, guma świerkowa, był popularny na początku XIX wieku i został wycięty z drzewa świerkowego, zgodnie ze stroną internetową Wrigley’s. Obecnie guma do żucia jest słodzona i produkowana w różnych smakach. Podczas gdy guma do żucia jest w większości nieszkodliwa, uzależnienie od używania kilku paczek gumy tygodniowo może prowadzić do problemów zdrowotnych, mówi Susan Cukiemik, RD, terapeuta żywienia medycznego.
Guma może kąpać zęby w nieustannie słodkiej ślinie, powodując próchnicę, ból szczęki, a nawet biegunkę. Połykanie gumy może również prowadzić do niedrożności jelit, jeśli jest spożywana w dużych ilościach. Zamień gumę do żucia na zdrową alternatywę.
Korzeń lukrecji
Ci, którzy lubią gumę do żucia, mogą spróbować korzenia lukrecji jako zdrowej alternatywy.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Ci, którzy lubią żuć gumę, mogą chcieć wypróbować korzeń lukrecji jako zdrową alternatywę. Lukrecja, po obraniu i wysuszeniu, może być żuta zamiast gumy i może pomóc w leczeniu różnych schorzeń żołądka, w tym refluksu, owrzodzeń i wrzodów trawiennych, zauważa University of Maryland Medical Center. Jest łatwo dostępny w sklepach z żywnością organiczną.