Popraw swój ruch i elastyczność dzięki tym aplikacjom mobilnym.Image Credit:morefit.eu
W tym artykule
- Jak wybraliśmy
- Najlepsze do rozgrzewki
- Najlepsze do personalizacji
- Najlepsze dla konkretnych celów
- Rzeczy do rozważenia przed zakupem
Trening mobilności jest jak czyszczenie zębów nicią dentystyczną. Wiesz, że jest to dobre dla twojego zdrowia, ale nadal jest to pierwsza rzecz, która spada na margines, gdy brakuje ci czasu (lub cierpliwości).
Ale tak jak przechowywanie nici dentystycznej tuż obok szczoteczki do zębów może działać jako przyjazne przypomnienie, aby pokazać dziąsłom trochę TLC, tak posiadanie gotowej sesji ruchu bezpośrednio w telefonie to świetny sposób, aby pozostać odpowiedzialnym za swoje mięśnie i stawy, mówi Jereme Schumacher, DPT, fizjoterapeuta z Kalifornii. W końcu najlepsza rutyna to ta, którą wykonujesz konsekwentnie.
Spraw, by ruch stał się częścią Twojej cotygodniowej rutyny dzięki tym trzem aplikacjom mobilnym, które musisz wypróbować.
Jak wybraliśmy
Aby zawęzić listę najlepszych aplikacji mobilnych, testowaliśmy kilka z nich przez kilka tygodni. Następnie porozmawialiśmy z fizjoterapeutą i trenerem personalnym, aby uzyskać eksperckie potwierdzenie naszych wyborów. Dokonaliśmy wyboru w oparciu o następujące kryteria. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak oceniamy produkty tutaj.
- Cena
- Wszechstronność
- Opcje przesyłania strumieniowego
- Najlepsze do rozgrzewki: MoveWell
Odwiedź stronęhttps://movewellapp.comImage Źródło: MoveWell/morefit.eu
W dniu, w którym trenujesz górną część ciała, prawdopodobnie nie musisz skupiać całej rozgrzewki na nogach, prawda? Lub, gdy planujesz uderzyć w stojak do przysiadów, nie będziesz potrzebować zbyt wielu przygotowań do ćwiczeń górnej części ciała.
„Twoja mobilność powinna pasować do zaplanowanego treningu, w przeciwnym razie nie uzyskasz tak dużych korzyści z dynamicznej rozgrzewki” – mówi Carolina Araujo, CPT, trener personalny NEOU fitness app z Nowego Jorku.
MoveWell to aplikacja do ćwiczeń, która pozwala zbudować rutynę mobilności wokół planowanych ćwiczeń. Ponadto aplikacja oferuje również poranne sesje, które mogą pomóc w rozpoczęciu dnia.
Niektóre z tych ćwiczeń są wykonywane tylko z masą ciała, podczas gdy inne wymagają sprzętu, takiego jak wałek piankowy. Wypróbuj TriggerPoint GRID Foam Roller (Amazon.com, 35,98 USD)
Tę aplikację można pobrać bezpłatnie, a jej podstawowa wersja oferuje kilka wbudowanych sesji. Aby uzyskać dostęp do pełnej biblioteki MoveWell, można wykupić miesięczną subskrypcję. Dostęp do sesji można uzyskać za pośrednictwem iPhone’a, iPoda touch lub Maca.
Pobierz: iOS, Google Play; Cena: Darmowa (podstawowa); $4.99/miesiąc (premium).
- Najlepsza do personalizacji: GOWOD
Odwiedź stronęhttps://go.skimresources.comImage Źródło: GOWOD/morefit.eu
Popraw swój ruch i elastyczność dzięki tym aplikacjom mobilnym.Image Credit:morefit.eu
W tym artykule
Jak wybraliśmy
Najlepsze do rozgrzewki
Najlepsze do personalizacji
Najlepsze dla konkretnych celów
Rzeczy do rozważenia przed zakupem
Trening mobilności jest jak czyszczenie zębów nicią dentystyczną. Wiesz, że jest to dobre dla twojego zdrowia, ale nadal jest to pierwsza rzecz, która spada na margines, gdy brakuje ci czasu (lub cierpliwości).
Ale tak jak przechowywanie nici dentystycznej tuż obok szczoteczki do zębów może działać jako przyjazne przypomnienie, aby pokazać dziąsłom trochę TLC, tak posiadanie gotowej sesji ruchu bezpośrednio w telefonie to świetny sposób, aby pozostać odpowiedzialnym za swoje mięśnie i stawy, mówi Jereme Schumacher, DPT, fizjoterapeuta z Kalifornii. W końcu najlepsza rutyna to ta, którą wykonujesz konsekwentnie.
Spraw, by ruch stał się częścią Twojej cotygodniowej rutyny dzięki tym trzem aplikacjom mobilnym, które musisz wypróbować.
Jak wybraliśmy
Aby zawęzić listę najlepszych aplikacji mobilnych, testowaliśmy kilka z nich przez kilka tygodni. Następnie porozmawialiśmy z fizjoterapeutą i trenerem personalnym, aby uzyskać eksperckie potwierdzenie naszych wyborów. Dokonaliśmy wyboru w oparciu o następujące kryteria. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak oceniamy produkty tutaj.
Cena
Wszechstronność
Opcje przesyłania strumieniowego
- Najlepsze do rozgrzewki: MoveWell
Odwiedź stronęhttps://movewellapp.comImage Źródło: MoveWell/morefit.eu
W dniu, w którym trenujesz górną część ciała, prawdopodobnie nie musisz skupiać całej rozgrzewki na nogach, prawda? Lub, gdy planujesz uderzyć w stojak do przysiadów, nie będziesz potrzebować zbyt wielu przygotowań do ćwiczeń górnej części ciała.
„Twoja mobilność powinna pasować do zaplanowanego treningu, w przeciwnym razie nie uzyskasz tak dużych korzyści z dynamicznej rozgrzewki” – mówi Carolina Araujo, CPT, trener personalny NEOU fitness app z Nowego Jorku.