Umięśniony mężczyzna na siłowni z ręcznikiem na szyiImage Credit:dima_sidelnikov/iStock/Getty Images
Największe różnice między kuszą Weidera a domowymi siłowniami oporowymi Power Rod firmy Bowflex dotyczą dostępności i cen: kusza została wycofana wiele lat temu, podczas gdy Bowflex nadal produkuje nowe warianty swoich domowych siłowni. Pod względem funkcjonalnym oba urządzenia są jednak dość podobne, aż do poziomu oporu i liczby oferowanych ćwiczeń.
Bowflex produkuje również drugi rodzaj domowej siłowni, który wykorzystuje wytrzymałe elastyczne taśmy, ukryte wewnątrz „talerzy” obciążających, dla oporu – chociaż lata marketingu telewizyjnego oznaczają, że siłownie Power Rod są zwykle tym, co przychodzi na myśl jako pierwsze, gdy słyszą Państwo termin „Bowflex”.
Opór nigdy nie jest daremny
Zarówno kusza Weidera, jak i domowe siłownie Bowflex Power Rod wykorzystują progresywny opór. Innymi słowy, im dalej przesuwają Państwo uchwyty urządzenia w zakresie ruchu, tym większy opór oferują elastyczne drążki oporowe.
„Talerze” Spiraflex firmy Bowflex ładuje się na urządzenie jak zwykłe talerze obciążeniowe. Zamiast podnosić płyty w górę i w dół, jak w przypadku zwykłych ciężarów, Bowflex Revolution z obciążeniem Spiraflex skręca elastyczne polimery wewnątrz płyt, które zapewniają niezmienną lub liniową ilość oporu w całym zakresie ruchu.
Istnieje granica oporu
Siłownia Crossbow była pierwotnie wyposażona w 240 funtów oporu i mogła zostać ulepszona do 440 funtów. Dla porównania, domowa siłownia Bowflex Xtreme 2 SE oferuje 210 funtów domyślnego oporu Power Rod i można go zwiększyć do 410 funtów. Inna oferta Bowflex, Bowflex Revolution z oporem Spiraflex, zaczyna się od 220 funtów oporu i może zostać zwiększona do 300 funtów.
Szukając szybkiej zmiany
Jeśli chodzi o faktyczną zmianę oporu, Weider Crossbow jest najszybszy i łatwiejszy: wystarczy wsunąć każdy koniec „łuków” oporowych, których chcesz użyć, pod kołnierz. W przypadku Bowflex Revolution opór reguluje się poprzez dodawanie lub usuwanie blokujących się „talerzy” obciążających, a w przypadku Bowflex Xtreme SE 2 przypinamy linkę do końca prętów oporowych Power Rod, których chcemy użyć.
Limity wagi użytkownika
Wszystkie trzy domowe siłownie – wersja Max Advantage Weider Crossbow, Bowflex Xtreme 2 SE i Bowflex Revolution – obsługują użytkowników o wadze do 300 funtów. Obaj producenci oferowali wiele innych modeli, z limitami wagi użytkownika, które czasami się różniły. Jeśli nie są Państwo pewni, ile ważyć może Państwa domowa siłownia, proszę sprawdzić instrukcję obsługi.
Zakres ćwiczeń
Sama liczba możliwych ćwiczeń jest główną zaletą większości domowych siłowni. Weider Crossbow oferuje „ponad 65” ćwiczeń, podczas gdy Power Rod Bowflex Xtreme 2 SE oferuje „ponad 70”, a Spiraflex Bowflex Revolution jest reklamowany jako oferujący „ponad 100” ćwiczeń.
Wiele z tych ćwiczeń to po prostu małe wariacje na ten sam temat. Na przykład, instrukcja obsługi Bowflex Xtreme 2 SE wymienia „wyprost bioder na stojąco” jako ćwiczenie dwukrotnie, z niewielką różnicą – zgięta noga kontra prosta noga – w celu rozróżnienia między dwiema listami.