Choroby pęcherza i jelit
9 najlepszych naturalnych sposobów na zaparcia
Niektóre naturalne sposoby łagodzenia zaparć, takie jak dodanie odrobiny ruchu do swojego dnia, mogą być wszystkim, czego potrzebujesz, aby się poruszyć.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesW tym artykuleCzym są zaparcia?Lekkie ćwiczeniaWodaPokarmy bogate w błonnikKawaŚliwkiProbiotykiSennaNie spożywaj nabiałuTrenuj swoje ciałoPorozmawiaj...
Podstawy żywienia
5 najlepszych suplementów żelaza, które nie podrażniają żołądka
Suplementy żelaza można przyjmować z jedzeniem, aby ograniczyć dolegliwości żołądkowe.Image Credit:morefit.eu CreativeW tym artykuleRodzaje żelazaJak wybraliśmyNajlepsze ogólnieNajlepszy przyjazny dla budżetuNajlepsze wegańskieNajlepsze powolne uwalnianieNajlepsza niska dawkaJak przyjmować żelazoŻelazo w diecieWedług Mayo Clinic niedobór żelaza może...
Utrata masy ciała
Ryż, warzywa i olej są częścią planu żywieniowego diety bahamskiej. Zdjęcie: Westend61/Westend61/GettyImagesKiedy próbujesz znaleźć dietę, którą możesz utrzymać dla zdrowia lub utraty wagi, możesz natknąć się na dietę bahamską. Stworzona przez komika i aktywistę...
Zdrowie rodziny
Jakie są skutki uboczne spożywania buraków?
Aby zachować jak najwięcej wartości odżywczych, spożywaj buraki na surowo lub lekko gotowane na parze.Image Credit:sagarmanis/iStock/GettyImagesDodanie buraków do diety może nie tylko rozjaśnić talerz obiadowy, ale także poprawić stan zdrowia. Ze względu na swój...
Podstawy żywienia
Ile kalorii jest w ciasteczkach Snickerdoodle?
Talerz świeżo upieczonych ciasteczek snickerdoodle. Zdjęcie: Alexander Sherstobitov/iStock/Getty ImagesW wydaniu "Betty Crocker Cookbook" z 2001 roku zauważono, że ciasteczka snickerdoodle powstały w regionie Nowej Anglii w Stanach Zjednoczonych w XIX wieku. Nazwa, snickerdoodle, wywodzi...
Utrata masy ciała
Ile mogę schudnąć w 2 tygodnie?
Cztery funty w ciągu dwóch tygodni mogą nie wydawać się dużo, ale mogą mieć wpływ na to, jak się czujesz.Image Credit:Westend61/Westend61/Getty ImagesWakacje na plaży już za dwa tygodnie, a Ty chcesz zrzucić trochę kilogramów...
Treningi
Jak robić podciągnięcia, aby ćwiczyć triceps?
Upewnij się, że masz prawidłową formę podczas podciągania. Zdjęcie: microgen/iStock/GettyImagesPodciąganie na drążku to nie lada wyzwanie. Wymagają one unoszenia całej masy ciała nad drążkiem przy użyciu m.in. mięśni trójgłowych. Zanim jednak podejmiesz się tej...
Utrata masy ciała
3 najszybsze sposoby na spalanie węglowodanów
Węglowodany są podstawowym paliwem podczas treningów. Zdjęcie: Caiaimage/Paul Bradbury/Caiaimage/GettyImagesWęglowodany znajdują się we wszystkich produktach spożywczych z wyjątkiem mięsa, w tym w zbożach, owocach, warzywach, a nawet nabiale. Niezależnie od źródła, po wchłonięciu węglowodany występują...
Podstawy żywienia
Które produkty spożywcze zawierają czerwony barwnik?
Oto lista produktów spożywczych zawierających czerwony barwnik, wraz z obawami dotyczącymi bezpieczeństwa i zdrowia czerwonego barwnika nr 3 i 40.Image Credit:Kateryna Ovcharenko/iStock/GettyImagesW tym artykuleŻywność z czerwonym barwnikiemJak jest wytwarzany?Czy jest bezpieczny?Jeśli kiedykolwiek jadłeś czerwoną...
Utrata masy ciała
Zdrowa waga dla dzieci według wieku
Każde dziecko rośnie i przybiera na wadze w innym tempie. Zdjęcie: Maya23K/iStock/GettyImagesWedług Centers for Disease Control, prawie 17 procent dzieci w wieku od 2 do 19 lat cierpi na otyłość w Stanach Zjednoczonych. Pomoc...
Podstawy żywienia
Ile kalorii zawierają chińskie pierogi na parze?
Typowa porcja czterech pierożków gotowanych na parze zawiera od 150 do 280 kalorii. Zdjęcie: tab1962/iStock/GettyImagesChińskie pierożki, inaczej wontony, to paczuszki z mięsnym, warzywnym lub słodkim nadzieniem w lekkim cieście, podawane samodzielnie lub w zupie....
Napoje
Czy picie zbyt dużej ilości wody może zaszkodzić nerkom?
Picie zbyt dużej ilości wody może wpływać na czynność nerek, ale jest mało prawdopodobne, aby powodowało ból nerek.Image Credit:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImagesWoda nie tylko zapewnia nawodnienie, ale także smaruje stawy, utrzymuje temperaturę i wspomaga...
Jajka i nabiał
Activia to marka jogurtu, który ma pomagać konsumentom w przypadku niewielkiego dyskomfortu trawiennego. Zdjęcie: Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesActivia to marka jogurtów, które mają pomagać konsumentom z niewielkimi dolegliwościami trawiennymi. Firma sprzedaje produkty jogurtowe zawierające...
Dania główne
4 najlepsze sposoby na ugotowanie marynowanego kurczaka do soczystej perfekcji
Marynowanego kurczaka można przyrządzić na wiele sposobów, aby zaspokoić swoje kubki smakowe.Image Credit:rez-art/iStock/GettyImagesKurczak jest wszechstronnym chudym białkiem, które może pasować do pożywnej diety, jeśli jest przygotowane we właściwy sposób. Marynowanie kurczaka to jeden ze...
Treningi
Czy można wykonywać trening typu podciąganie z hantlami?
Podciąganie na drążku to świetne ćwiczenie z hantlami typu pull.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesPodciąganie to ćwiczenie złożone, które angażuje wszystkie mięśnie górnej części ciała. Trudno je zastąpić, ale jeśli nie masz dostępu do drążka do podciągania...
Podstawy żywienia
Ile kalorii jest w pięciu dużych przegrzebkach morskich?
Pięć dużych przegrzebków morskich ma 89 kalorii. Zdjęcie: thesomegirl/iStock/GettyImagesWysoka zawartość białka i soczysty smak, kalorie w przegrzebkach są niskie, co pozwala cieszyć się takimi przysmakami, jednocześnie czerpiąc korzyści z ich wartości odżywczych. Przegrzebki morskie...
Gotowanie i pieczenie
Jak gotować Longkou Vermicelli?
Smak makaronu longkou wyróżnia się już przy pierwszym spróbowaniu. Śliskie i prawie nieważkie na języku, longkou, zwane również makaronem celofanowym, bardziej przypominają dodatek niż istotną część zupy lub stir-fry. Jednak to, czego im brakuje,...
Podstawy żywienia
6 korzyści zdrowotnych zielonej herbaty bezkofeinowej
Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie bezkofeinowej mogą pomóc w ochronie przed niektórymi chorobami.Image Credit:studiocasper/iStock/GettyImagesW tym artykuleDziałanie przeciwutleniająceUtrata masy ciałaZapobieganie chorobomMniej kofeinyŁagodzenie bólu głowyLepsza pamięćWiele osób twierdzi, że wypicie filiżanki zielonej herbaty bezkofeinowej łagodzi bóle...
Podstawy żywienia
N-acetylo-L-cysteina i acetylo-L-karnityna
Zarówno N-acetylo-l-cysteina, jak i acetylo-l-karnityna mają silne właściwości przeciwutleniające. Image Credit:5432action/iStock/GettyImagesAcetylo-l-karnityna i N-acetylo-l-cysteina to suplementy diety pozyskiwane z naturalnie występujących aminokwasów. Chociaż mają nieco podobne nazwy, te suplementy przeciwutleniające mają znacznie różne właściwości i...
Owoce i Warzywa
Zjedzenie banana lub jabłka rano zasili organizm i zapewni energię potrzebną do funkcjonowania na najwyższych obrotach. zdjęcie kredytowe:© Santiago Urquijo/Moment/GettyImagesCzy jabłko lub banan są zdrowsze? W końcu te ukochane owoce są popularne wśród wszystkich...