Enter your search query...
More
    Chleby i śniadania

    7 najlepszych przepisów na owsiankę, które przyniosły główny aromat w 2020 roku

    Płatki owsiane z pikantnymi składnikami, takimi jak warzywa i jajka, osiągnęły sukces w 2020 r. Zdjęcie: Azurita / Getty Images Top Recipes przedstawia największe trendy kulinarne roku w oparciu o ulubione przepisy...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Wszystko, czego potrzebujesz do tego 20-minutowego treningu brzucha, to ławka

    Ławki treningowe są bardziej wszechstronnym sprzętem do ćwiczeń, niż mogłoby się wydawać. Zdjęcie: zoranm / iStock / GettyImages Na ławce do ćwiczeń możesz zrobić o wiele więcej niż wyciskanie klatki piersiowej i...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Główne dania

    8 przepisów na zdrowe kolacje, które zapewniły nam komfort w 2020 roku

    Te zdrowe i komfortowe przepisy na kolację zapewniają przytulność w zimne dni wraz z kluczowymi składnikami odżywczymi. Zdjęcie: boblin / Getty Images Top Recipes przedstawia największe trendy kulinarne roku w oparciu o...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Główne dania

    6 satysfakcjonujących przepisów na kanapki z ponad 20 gramami białka

    Ożyw swój lunch dzięki tym świeżym przepisom na kanapki, które faktycznie zapewnią ci uczucie sytości. Zdjęcie: istetiana / Moment / GettyImages Szybkie, łatwe i przenośne, nie ma wątpliwości, że kanapki są wygodne...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Tylko 5 ćwiczeń ze sztangą, których potrzebujesz, aby wzmocnić tyłek

    Aby wzmocnić pośladki, potrzebujesz tylko sztangi i odrobiny piasku. Zdjęcie: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Tyłek. Tyłek. Łup. Jest tyle nazw twojego tyłka, ile możesz wykonać ćwiczeń, aby go wzmocnić. I...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Stany stawów, więzadeł i ścięgien

    Jak źle jest łamać sobie kostki?

    Czy pękanie lub trzaskanie stawów może prowadzić do zapalenia stawów? Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że mogą być niezdrowe. ...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Główne dania

    Jak zamienić słoik Tahini w 6 smacznych posiłków, przekąsek i deserów, które nie są hummusem

    Kremowa pasta doskonale współgra z warzywami, takimi jak kalafior. Zdjęcie: OksanaKiian / iStock / GettyImages Tahini to podstawowy składnik hummusu, ale prawdę mówiąc, istnieje wiele innych sposobów wykorzystania tego zdrowego składnika poza...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Przystawki, zupy i sałatki

    6 przepisów na chili z zawartością białka poniżej 500 kalorii

    Zachowaj satysfakcję i uczucie sytości dzięki tym zdrowym przepisom na chili, które zapewniają komfort w zimne dni. Zdjęcie: bhofack2 / iStock / GettyImages Chili jest uwielbiany ze względu na ciepło i wygodę,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    10-minutowy trening cardio, aby oczyścić umysł i zwiększyć koncentrację

    Wszystko, czego potrzebujesz, to 10 minut, aby przyspieszyć bicie serca i skupić się na właściwej drodze. Zdjęcie: DragonImages / iStock / GettyImages Cardio doskonale nadaje się do poprawy dobrego samopoczucia endorfin i...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Główne dania

    Jak używać frytownicy powietrznej do przygotowania 7 wygodnych potraw – poniżej 500 kalorii

    Ubij ten bogaty w białko posiłek w frytkownicy zamiast uciekać się do jedzenia na wynos. Zdjęcie: bhofack2 / iStock / GettyImages Nie jest tajemnicą - frytownice powietrzne podbiły nasze serca. Ten łatwy...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Podstawy żywienia

    6 obiadów o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię sycą

    Tak - pizza jest możliwa na diecie niskowęglowodanowej. Do tego dodano białko. Zdjęcie: bhofack2 / iStock / GettyImages Jako ostatni posiłek dnia, to, co zdecydujesz się zjeść na kolację, wpływa na Twój...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Utrata masy ciała

    5 mitów na temat kalorii, które mogą zapobiec utracie wagi

    Myślisz, że większość kalorii spalasz poprzez ćwiczenia? Pomyśl jeszcze raz Źródło zdjęcia: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages Jeśli myślisz o swojej wadze, prawdopodobnie jesteś przytłoczony kaloriami - od sprawdzania etykiet żywności, po...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Choroby skóry

    7 najgorszych pokarmów, które można zjeść, gdy masz łuszczycę

    Słodkie płatki śniadaniowe należą do najgorszych pokarmów na łuszczycę. Zdjęcie: AleksandarNakic / E + / GettyImages Chociaż nie wiemy dokładnie, co powoduje łuszczycę, według National Psoriasis Foundation, jej charakterystyczne płytki lub łuski...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Utrata masy ciała

    5 błędów popełnianych podczas picia napojów, które mogą utrudniać utratę wagi

    Niektóre „zdrowe” napoje mogą nie sprzyjać twojej talii. Źródło zdjęcia: Rawpixel / iStock / GettyImages Jeśli próbujesz zrzucić kilka kilogramów, prawdopodobnie skupiasz się na jedzeniu zdrowej żywności. Ale łatwo zapomnieć, że wszystko,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Stany układu nerwowego

    Bóle głowy w nocy? Oto, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć

    Bóle głowy w nocy mogą oznaczać, że w ciągu dnia spędzasz zbyt dużo czasu przed ekranem. Zdjęcie: AlessandroPhoto / iStock / GettyImages Minął dzień , a teraz boli cię głowa, który...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Ten 20-minutowy trening z masą ciała buduje siłę i poprawia mobilność

    Animal Flow to forma ćwiczeń z masą ciała, która łączy w sobie siłę, jogę i pracę ruchową. Zdjęcie: Fly View Productions / E + / GettyImages Jeśli szukasz treningu, który łączy w...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Ten 28-minutowy trening siłowy uderza we wszystkie główne grupy mięśniowe

    Prawdziwą satysfakcję daje łatwe chwycenie najcięższej torby na zakupy lub poluzowanie upartej pokrywki masła orzechowego bez pomocy. Tak, trening siłowy „sprawia, że ​​czujesz się źle” - mówi Holly Rilinger, trener osobisty, główny trener...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Trening

    Wzmocnij całe ciało dzięki 20-minutowemu treningowi bokserskiemu bez sprzętu

    Błędy są nieuniknione na każdym treningu, zwłaszcza jeśli ćwiczysz od początku lub po prostu wracasz do rutyny fitness. W końcu jesteś tylko człowiekiem. Ale możesz w pełni wykorzystać te wpadki. Ten 20-minutowy...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Utrata masy ciała

    6 mitów na temat węglowodanów, które mogą zapobiec utracie wagi

    Żadne jedzenie - w tym potworny koszyk z chlebem - nie jest „złym” jedzeniem. Zdjęcie: dima_sidelnikov / iStock / GettyImages Jeśli chodzi o utratę wagi, węglowodany wydają się być najbardziej złośliwym makroskładnikiem...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Napoje

    3-etapowy przewodnik po zerwaniu z napojami gazowanymi – i alternatywna alternatywa dla picia bez cukru

    Dwóch doradców dzieli się swoimi wskazówkami, jak na dobre ograniczyć spożycie napojów gazowanych. Zdjęcie: morefit.eu Creative Słyszałeś, ile cukru jest w napoju gazowanym (czy wiesz, że 12-uncjowa puszka ma równowartość 10 łyżeczek...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...131132133...139Strona 132 z 139
    Treningi (364)Podstawy żywienia (348)Treningi. (150)Zdrowie rodziny (150)Treningi (105)Warunki trawienne (103)Napoje (100)Utrata masy ciała (99)Trening (67)Gotowanie i pieczenie (67)Choroby skóry (65)Sprawność ogólna (64)Diety (64)Zaburzenia snu (63)Główne dania (50)Utrata masy ciała (49)Owoce i Warzywa (49)Desery i Przekąski (47)Chleby i śniadania (46)Podstawy odżywiania (44)Trening (40)Warunki skóry (38)Zdrowie psychiczne (34)Szkolenie (33)Warunki psychiczne i behawioralne (33)Ogólna sprawność fizyczna (32)Dania główne (26)Choroby uszu, nosa i gardła (25)Warunki zdrowotne kobiet (24)Jajka i nabiał (24)Choroby jamy ustnej (19)Stany stawów, więzadeł i ścięgien (17)Pieczywo i śniadania (14)Fitness ogólny (12)Chleb i śniadania (12)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu