Wybieraj niskosłodzone napoje słodzone prawdziwymi owocami i ogranicz te, które zawierają słodziki.Image Credit:Sanzo/Facebook
W tym artykule
- Jak wybraliśmy
- Napoje o niskiej zawartości cukru
- Na co zwrócić uwagę
- Czego unikać
Wiesz już, jak ważne jest, aby pozostać nawodnionym i pić wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Ale czasami zwykła H2O nie wystarczy, aby zmotywować cię do sięgnięcia po butelkę z wodą.
Jasne, woda jest orzeźwiająca i jest najczystszą formą nawodnienia, ale bądźmy szczerzy, może się trochę znudzić.
Jak więc uzyskać orzeźwiający smak, którego pragniesz, bez przypadkowego ładowania zbyt dużej ilości cukru powodującego stany zapalne? Ponieważ napoje gazowane, słodkie soki owocowe i słodzone herbaty nie wchodzą w grę, wybór napoju nawadniającego, który nie przekroczy dziennego limitu spożycia dodanego cukru, może być nieco trudny.
Czy to nie słodkie, że istnieje wiele napojów o niskiej zawartości cukru, które pomogą ci uzyskać poprawkę bez przesadzania.
Jak wybraliśmy
Rozmawialiśmy z zarejestrowanymi dietetykami o ich najlepszych propozycjach poniżej 50 kalorii w porcji. Oceniliśmy je również na podstawie
- Składniki (w tym substancje słodzące i dodatki)
- Smak
- Koszt
Dowiedz się więcej o tym, jak oceniamy produkty.
7 niskosłodzonych napojów poniżej 50 kalorii do wypróbowania
- Minna Tropical Green Sparkling Tea
Organiczna mrożona herbata gazowana Minna (opakowanie 12 sztuk)
Herbaty musujące Minna są dostępne w wielu smakach, w tym Tropical Green Tea, która jest nasycona naturalnymi smakami ananasa i marakui.
$34.99 w Amazon
Na 1 puszkę zielonej herbaty gazowanej: 0 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 0 miligramów sodu, 0 gramów węglowodanów (0 gramów błonnika, 0 gramów cukru, 0 gramów dodanego cukru), 0 gramów białka.
Jeśli dorastałeś, pijąc słodzoną mrożoną herbatę i robisz wszystko, co w twojej mocy, aby zerwać z nałogiem cukrowym, herbaty gazowane Minna są twoją odpowiedzią. Każda puszka zawiera również 45 miligramów kofeiny – mniej więcej tyle, ile zawiera pół filiżanki kawy – więc jest to świetna popołudniowa przekąska, jeśli potrzebujesz zastrzyku energii.
- Sanzo
Aromatyzowana woda gazowana Sanzo (opakowanie 12 sztuk)
Linia napojów Sanzo składa się tylko z dwóch prostych składników: wody i przecieru owocowego.
34,99 USD w Sanzo 34,99 USD w Amazon
Porcja Calamansi: 0 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 0 miligramów sodu, 1 gram węglowodanów (0 gramów błonnika, 0 gramów cukru, 0 gramów dodanego cukru), 0 gramów białka.
Wybieraj niskosłodzone napoje słodzone prawdziwymi owocami i ogranicz te, które zawierają słodziki.Image Credit:Sanzo/Facebook
W tym artykule
Jak wybraliśmy
Napoje o niskiej zawartości cukru
Na co zwrócić uwagę
Czego unikać
Wiesz już, jak ważne jest, aby pozostać nawodnionym i pić wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Ale czasami zwykła H2O nie wystarczy, aby zmotywować cię do sięgnięcia po butelkę z wodą.
Jasne, woda jest orzeźwiająca i jest najczystszą formą nawodnienia, ale bądźmy szczerzy, może się trochę znudzić.
Jak więc uzyskać orzeźwiający smak, którego pragniesz, bez przypadkowego ładowania zbyt dużej ilości cukru powodującego stany zapalne? Ponieważ napoje gazowane, słodkie soki owocowe i słodzone herbaty nie wchodzą w grę, wybór napoju nawadniającego, który nie przekroczy dziennego limitu spożycia dodanego cukru, może być nieco trudny.
Czy to nie słodkie, że istnieje wiele napojów o niskiej zawartości cukru, które pomogą ci uzyskać poprawkę bez przesadzania.
Jak wybraliśmy
Rozmawialiśmy z zarejestrowanymi dietetykami o ich najlepszych propozycjach poniżej 50 kalorii w porcji. Oceniliśmy je również na podstawie
Składniki (w tym substancje słodzące i dodatki)
Smak
Koszt
Dowiedz się więcej o tym, jak oceniamy produkty.
7 niskosłodzonych napojów poniżej 50 kalorii do wypróbowania
- Minna Tropical Green Sparkling Tea
Organiczna mrożona herbata gazowana Minna (opakowanie 12 sztuk)
Herbaty musujące Minna są dostępne w wielu smakach, w tym Tropical Green Tea, która jest nasycona naturalnymi smakami ananasa i marakui.
$34.99 w Amazon
Na 1 puszkę zielonej herbaty gazowanej: 0 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 0 miligramów sodu, 0 gramów węglowodanów (0 gramów błonnika, 0 gramów cukru, 0 gramów dodanego cukru), 0 gramów białka.
Jeśli dorastałeś, pijąc słodzoną mrożoną herbatę i robisz wszystko, co w twojej mocy, aby zerwać z nałogiem cukrowym, herbaty gazowane Minna są twoją odpowiedzią. Każda puszka zawiera również 45 miligramów kofeiny – mniej więcej tyle, ile zawiera pół filiżanki kawy – więc jest to świetna popołudniowa przekąska, jeśli potrzebujesz zastrzyku energii.
- Sanzo
Aromatyzowana woda gazowana Sanzo (opakowanie 12 sztuk)
Linia napojów Sanzo składa się tylko z dwóch prostych składników: wody i przecieru owocowego.
34,99 USD w Sanzo 34,99 USD w Amazon
Porcja Calamansi: 0 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 0 miligramów sodu, 1 gram węglowodanów (0 gramów błonnika, 0 gramów cukru, 0 gramów dodanego cukru), 0 gramów białka.
Założona przez Sandro Roco, Filipińczyka urodzonego w Queens w Nowym Jorku, woda gazowana Sanzo wprowadza smaki azjatyckich owoców do napojów gazowanych. Wybieraj spośród Calamansi, cierpkiego filipińskiego owocu podobnego do limonki, a także liczi, mango, yuzu i pomelo – lub wypróbuj zestaw próbek. Wszystkie wody gazowane Sanzo zawierają prawdziwy przecier owocowy dla odrobiny słodyczy.
- Spindrift
Woda gazowana Spindrift (opakowanie 24 szt.)
Niektóre smaki Spindrift mogą pochwalić się żywymi kolorami dzięki włączeniu prawdziwych owoców.
19,47 USD w Amazon
Na 1 puszkę Raspberry Lime: 9 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 2 gramy węglowodanów (1 gram cukru, 0 gramów dodanego cukru*), 0 gramów białka.
Alana Kessler, RDN i założycielka Be Well, lubi Spindrift, ponieważ marka ta zawiera prawdziwe przeciery owocowe w swoich napojach gazowanych. Ponadto Spindrift jest dostępny w 15 smakach, więc jest coś, co zaspokoi prawie wszystkie preferencje smakowe, w tym lekkie i chrupiące opcje, takie jak ogórek oraz słodkie i owocowe, takie jak malina z limonką.
- Drink Simple Sparkling Maple Water
Drink Simple Gazowana woda klonowa (opakowanie 12 szt.)
Woda klonowa ma naturalną słodycz i jest bogata w składniki odżywcze.
42,00 USD w Amazon
Porcja Blackberry Lemon: 40 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 0 miligramów sodu, 10 gramów węglowodanów (0 gramów błonnika, 8 gramów cukru 0 gramów dodanego cukru), 0 gramów białka.
„Chociaż zawiera nieco więcej cukru niż to, co ogólnie polecam, zawiera naturalne przeciwutleniacze i prebiotyki. Jest również bardzo nawilżający i zaspokaja apetyt na słodycze” – mówi Lauren Manaker, RDN, CLEC, zarejestrowana dietetyczka z Charleston w Południowej Karolinie.
Jeśli nigdy nie słyszałeś o wodzie klonowej, to w rzeczywistości pochodzi ona z soku drzew klonowych (tak, podobnie jak syrop). Woda klonowa wygląda i w dotyku przypomina zwykłą H2O, ale jej zbiory odbywają się zazwyczaj wiosną, ponieważ to właśnie wtedy drzewa klonowe pobierają wodę z ziemi i filtrują ją przez swoje korzenie, jak podaje Drink Simple. Gazowane smaki tej marki są wytwarzane z prawdziwych przecierów owocowych.
- VitaminWater Zero
Vitamin Water Zero Açai-Blueberry-Pomegranate (opakowanie 12 sztuk)
VitaminWater Zero jest słodzony erytrytolem, który może powodować zaburzenia trawienia, jeśli nie jesteś do niego przyzwyczajony.
$21.99 w Amazon
Na porcję: 0 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 0 miligramów sodu, 3 gramy węglowodanów (0 gramów cukru, 0 gramów dodanego cukru), 0 gramów białka
Wybieraj niskosłodzone napoje słodzone prawdziwymi owocami i ogranicz te, które zawierają słodziki.Image Credit:Sanzo/Facebook
W tym artykule
Jak wybraliśmy
Napoje o niskiej zawartości cukru