Zabawny bonus: możesz dostać pasek whoop w wielu różnych kolorach. Image kredyt: Whoop/Morefit.eu
Jako redaktorzy fitness prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, że uwielbiamy śledzić nasze treningi. I osobiście, jako kujon w sercu, uwielbiam uważnie obserwować moje statystyki, w tym moje bieżące tempo, przebieg i tętno.
Reklama
Film dnia
Ale z kilkoma kontuzjami i doświadczeniami z wypaleniem, zdałem sobie również sprawę, że powrót do zdrowia jest tak samo ważny jak faktyczny trening. Właśnie dlatego byłem bardzo zaintrygowany, gdy usłyszałem o urządzeniu Whoop od naszego starszego redaktora fitness, Jessiki Campbell-Salley.
Whoop jest kondycją i tropiącym zdrowiem, który mierzy tętno i inne wskaźniki zdrowia w celu ustalenia, jak odzyskasz w danym dniu. Możesz nosić nadgarstek lub biceps, a on łączy się z aplikacją WHOOP w telefonie (sam pasek nie ma wyświetlacza). Zespół śledzi Twój sen, ćwiczenia i tętno (czas między twoimi bicie serca), co jest dobrym wskaźnikiem twojego ogólnego zdrowia. Możesz uważnie przyjrzeć się statystykom treningów, wydajności snu lub całkowitego oparzenia kalorii, między innymi.
Reklama
Kiedy spróbowałem, szybko zakochałem się w moim Whoop. Dowiedz się więcej o tym, dlaczego redaktorzy fitness Morefit.eu polegają na tym śledzonym fitness – i jak zmienił ich treningi i rutyny.
Powiązane czytanie
Według trenerów 9 najlepszych urządzeń do śledzenia fitness z 2022
Jaka jest twoja ulubiona rzecz w Whoop?
BG: To, co wyróżnia Whoop od innych urządzeń do noszenia fitness, to śledzenie odzyskiwania i powiedziałbym, że to moja ulubiona część lub funkcja. Urządzenie uwzględnia mój sen, ćwiczenia i tętno, aby znaleźć mój wynik szczepu, co jest trochę jak mój ogólny poziom wysiłku. Następnie używam tego wyniku odkształcenia, aby ocenić, jak ciężko chcę się popchnąć podczas następnego treningu lub jak wcześnie chcę uderzyć w siano.
Reklama
JCS: Najważniejsze dla mnie jest to, że konsekwentne noszenie Whoop pomaga mi być bardziej odpowiedzialnym za codzienny ruch. Jako redaktorzy siedzimy i patrzymy na nasze komputery przez większość dnia, i łatwo jest mi utknąć w siedzącym miejscu. Wydaje mi się, że Whoop pomaga mi przypomnieć, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu, nawet na 2-milową wędrówkę dla dzieci, jest o wiele lepsze dla mojego ogólnego zdrowia niż nic.
Jak używasz swojego Whoop każdego dnia?
bg: Mój Whoop jest dużą częścią mojego porannego rytuału. Kiedy się budzę, pierwszą rzeczą, którą robię, jest zrobienie filiżanki kawy i usiąść z moim planistą i telefonem. Otwieram aplikację WHOOP, aby przyjrzeć się mojej wskaźnika odzyskiwania i ogólnego snu. Stamtąd planuję trening na cały dzień.
Reklama
Uwielbiam też korzystać z aplikacji podczas moich codziennych treningów. Podczas śledzenia aktywności ekran wyświetla bieżące tętno. Wiele treningów, które wykonuję, to oparte na tętno, więc po prostu zostawiam aplikację otwartą podczas jazdy lub biegania i obserwuję, jak sobie radzi moje serce.
JCS: Noszę mój zespół Whoop prawie 24/7 (zdejmę go, aby dać wrażliwą skórę) i uwielbiam to, że śledzi wszystkie rzeczy. Każdego ranka wypełniam monit w aplikacji Whoop, która zadaje mi pytania, jak późno zjadłem ostatni posiłek i czy spojrzałem na ekranowane urządzenie w łóżku. Aplikacja oblicza następnie mój sen (i inne zastrzeżone rzeczy) w swoim algorytmie, aby dać mojemu celowi (lub wysiłek) na ten dzień. Pomaga mi to dać wyobrażenie o tym, jaki trening powinienem zrobić tego dnia. Jeśli następnego dnia zaplanuję dużą wędrówkę, użyję również Whoop, aby pomóc mi zaplanować sen: aplikacja powie mi, o której godzinie powinienem iść spać, jeśli będę musiał być o 5 rano.
Reklama
Odwiedź pageHttps: //go.skimreresources.com Considing Nie żyjemy blisko siebie, wirtualna piątka z naszymi zespołami Whoop będzie musiała zrobić.
Jak Whoop pomógł poprawić Twoją kondycję?
Bg: Podobnie jak Jessica, odpowiedzialność jest dla mnie wielką rzeczą, a Whoop zdecydowanie pomaga tam, gdzie to się dotyczy. Niedawno rozpocząłem trening w stylu triathlonu i jako ktoś, kto tak naprawdę nigdy nie uczestniczył w pływaniu, było to największe wyzwanie. Ale uwielbiam patrzeć, jak tak szybko się poprawia, śledząc moją aktywność. Nawet obserwowanie, jak poprawiam czas na moje okrążenia o sekundę lub dwa pływanie, było tak motywujące. Pływanie wciąż nie jest moją ulubioną aktywnością , ale mój Whoop zdecydowanie pomaga.
Reklama
Kolejna mała uwaga, naprawdę uwielbiam używać hydrosleeve na moim pasku w basenie, aby chronić opaskę przed zmoczeniem.
JCS: Kiedy po raz pierwszy dostałem Whoop, byłem zaniepokojony wynikiem odzyskiwania i jak niski. Byłem również zafascynowany tym, jak złe nawyki (zasypianie telewizora, nie idąc spać w konsekwentnych czasach) naprawdę zaczniło mój sen, a tym samym mojej zdolności do wykonywania treningów.
Reklama
Prawdą jest, że Whoop jest trochę dostosowywania się do twoich osobistych wskaźników, ale po kilku miesiącach wynik odzyskiwania stał się dla mnie dość niezawodny sposób oceny intensywnej mojej aktywności tego dnia. A kiedy mój wynik odzyskiwania jest wysoki, o wiele trudniej jest mi wymówić się z zajęć – to dla mnie OGROMNE, prokrastynator treningowy do dnia, w którym umrę.
Jakie wskaźniki bez dopasowania lubisz śledzić?
BG: Korzystanie z Whoopa nauczyło mnie wiele o ćwiczeniu w moim cyklu menstruacyjnym. Obawiałem się o tej porze miesiąca, ponieważ oznaczało to, że moje treningi musiały się złagodzić. Ale tak naprawdę to tylko pierwsze dni mojego cyklu wpływają na moją wydajność. Dowiedziałem się, że moje ciało jest w rzeczywistości więcej odporne na stres w tej porze miesiąca. Zdecydowanie pomoże mi zacząć zmieniać relacje z moim ciałem i normalny proces, przez który przechodzi moje ciało każdego miesiąca.
Reklama
JCS: Stało się dość jasne, że nawet jeden kieliszek wina wpływa na mój wynik odzyskiwania następnego dnia. W wieku 31 lat po prostu nie mogę się zawiesić tak, jak kiedyś. A efekt alkoholu jest taki, o którym rozmawiałem z wieloma ludźmi: 50-letnią triathlonistą, którą znam, zaczęła naprawdę ograniczać spożycie alkoholu do okazjonalnej uroczystej kieliszku szampana po zobaczeniu, jak bardzo wpływa to na jej wynik odzyski Starzesz się, Twoja zdolność do metabolizacji alkoholu zaczyna po prostu znikać, przynajmniej jako kobiety (uwielbiam to dla nas). Teraz naprawdę ograniczam swój alkohol do tylko weekendów i tylko wtedy, gdy nie Planuję logowanie głównych mil następnego dnia.
Zdobądź własnego whoop i zacznij śledzić
Jest całkiem jasne, że absolutnie kochamy nasze urządzenia Whoop. Biorąc pod uwagę, że firma współpracuje z tak wieloma profesjonalnymi sportowcami i codziennymi gimnastycznymi, z pewnością nie jesteśmy sami.
Ponadto firma pracuje nad twoim budżetem. Sam zespół jest bezpłatny przy zakupie członkostwa i możesz wybrać spośród kilku opcji. Możesz zapisać się na 24 miesiące na 20 USD miesięcznie, 12 miesięcy za 25 USD miesięcznie lub 30 USD miesięcznie. Stamtąd wszystko, co musisz zrobić, to pobrać aplikację i rozpocząć śledzenie.
Kup: whoop.com; Cena: 30 USD/miesiąc
Reklama