Jimmy John’s oferuje trzy różne rodzaje chleba. Zdjęcie: bhofack2/iStock/GettyImages
Jimmy John’s to popularna w Stanach Zjednoczonych restauracja serwująca kanapki, która często sprzedaje klientom swój jednodniowy chleb po znacznie obniżonej cenie.
Restauracja oferuje trzy różne rodzaje chleba do swoich kanapek, w tym chleb francuski do kanapek typu sub, inny chleb francuski do kanapek typu club i slim oraz siedmioziarnisty chleb pszenny. Każdy rodzaj ma inny zestaw informacji żywieniowych.
Wskazówka
Chleb francuski Jimmy John’s do kanapek typu sub zawiera 250 kalorii, podczas gdy chleb francuski do kanapek typu club i slim zawiera 345 kalorii. Siedmioziarnisty chleb pszenny zawiera 346 kalorii.
Kalorie
Pieczywo francuskie do kanapek typu sub zawiera 250 kalorii na bułkę, podczas gdy pieczywo francuskie do kanapek typu club i slim zawiera 345 kalorii, zgodnie ze stroną internetową Jimmy John’s. Siedmioziarnisty chleb pszenny zawiera 346 kalorii na porcję.
Tłuszcz, białko i cholesterol
Podczas gdy siedmioziarnisty chleb pszenny zawiera 4,9 grama tłuszczu na porcję, żaden z rodzajów chleba francuskiego nie zawiera tłuszczu. Siedmioziarnisty chleb pszenny zawiera 14,5 grama białka, chleb francuski do subów zawiera 10,7 grama białka, a chleb francuski do klubów i slimów zawiera 14,8 grama białka. Trzy rodzaje pieczywa Jimmy John’s nie zawierają cholesterolu.
Węglowodany
Chleb francuski dla subów zawiera 46,4 grama węglowodanów ogółem, podczas gdy chleb dla klubów i slimów zawiera 64 gramy węglowodanów ogółem. Żaden z gramów węglowodanów w obu opcjach pieczywa francuskiego nie pochodzi z błonnika pokarmowego. Siedmioziarnisty chleb pszenny zawiera 64 gramy węglowodanów ogółem, z czego 5 gramów pochodzi z błonnika pokarmowego.
Sód
Pieczywo Jimmy John’s zawiera znaczne ilości sodu. Chleb francuski do subów zawiera 429 miligramów sodu, podczas gdy chleb francuski do klubów i slimów zawiera 591 miligramów sodu. Siedmioziarnisty chleb pszenny zawiera 518 miligramów sodu.
Uwagi dietetyczne
Chociaż siedmioziarnisty chleb pszenny jako jedyny zawiera błonnik pokarmowy, zawiera on również najwięcej kalorii i tłuszczu. Wybór tego pieczywa na kanapkę może również wiązać się z wyższymi kosztami.
Jeśli jedzą Państwo całą kanapkę, a nie tylko chleb, proszę wziąć pod uwagę informacje o wartościach odżywczych wszystkich składników kanapki. Niektóre kanapki, takie jak Roast Beef Slim, zawierają dużą ilość białka bez zbyt wielu kalorii.
Inne kanapki, takie jak Italian Night Club z 951 kaloriami i prawie 51 gramami tłuszczu, zawierają prawie pół dnia kalorii i gramów tłuszczu w jednej kanapce.