Starzenie się włosów naturalnie stają się cieńsze, ale kilka czynników może sprawić, że Twoje zamki jeszcze bardziej rzadkie. Kredyt: Mokuden-Photos/E+/Gettyimages
To normalne, że codziennie znajdują włosy w pędzlu lub na zlewie w łazience. Ale jeśli wydaje się, że ta liczba rośnie i zauważysz, że twoje włosy wyglądają cieńsze niż kiedyś, mogą być winni starzenie się lub powiązane.
Reklama
Film dnia
„Większość ludzi doświadcza utraty włosów podczas procesu starzenia. Rozrzedzenie włosów może również wystąpić wraz ze zmianami tekstury lub koloru włosów” – mówi Rohit Kakar, MD, właściciel i dyrektor Orchard Lake Dermatology & Cosmetics w Orchard Lake w Michigan.
W miarę starzenia się liczba mieszków włosowych w fazie wzrostu maleje, powodując, że grzywa stała się mniej gęsta. Poszczególne pasma włosów również zaczynają kurczyć się o średnicy, powodując wygląd cieńszych włosów.
Reklama
Zmiany te są normalne i mogą wpływać na każdego. Według osób przypisanych mężczyznom (AMAB) zmiany często przybierają formę cofającej się linii włosów, podczas gdy osoby przydzielone kobiety przy urodzeniu mogą zauważyć, że część ich włosów powoli staje się szersza, według Mayo Clinic.
W niektórych przypadkach czynniki związane z procesem starzenia (lub czynnikami, które stają się bardziej prawdopodobne z wiekiem) mogą pogorszyć przerzedzenie włosów lub uczynić je bardziej zauważalnym, mówi Jeffrey Hsu, MD, współzałożyciel i współreżyser dermatologii Oak w Chicago.
Reklama
Oto niektóre z najczęstszych winowajców i to, co możesz zrobić z przerzedzaniem włosów.
1. Genetyka
W trakcie trwania nieco stają się trochę rzadsze. Ale jeśli wypadanie włosów lub łysienie będą działać w twojej rodzinie, według American Academy of Dermatology (AAD) może być bardziej prawdopodobne.
Reklama
Możesz również zauważyć zmiany wcześniej w życiu, ponieważ dziedziczne wypadanie włosów może rozpocząć się u nastolatków lub 20 lat.
2. Menopauza
Zmiana poziomów hormonów występujących podczas okołomenopauzy i menopauzy mogą powodować cieńsze włosy.
„Gdy poziomy hormonów estrogen i progesteron zmniejszają się, poziomy hormonów androgenowych wzrosną względnie”, wyjaśnia dr Hsu. Ta zmiana może wywołać wypadek włosów.
3. Stres
Długotrwałe napięcie lub lęk często odbijają się na ciele – w tym zamki.
„Kiedy umysł lub ciało są zestresowane, poziomy hormonu kortyzolu, które zaczyna negatywnie wpływać na naszą skórę i włosy” – mówi dr Hsu.
Oczywiście stres może się zdarzyć z różnych powodów. Ale w dzisiejszych czasach dr Hsu zauważa, że często wynika z Covid-19.
„Ostatnio widzieliśmy wiele wypadania włosów po wyzdrowieniu pacjenta z Covid” – mówi. „Wyprawa włosów po wizycie jest bardzo podobna do osoby doświadczającej wypadania włosów podczas stresu lub miał uraz psychiczny”.
4. Leki
Wypuszczenie włosów jest częstym efektem ubocznym wielu leków, w tym leczenia raka, zapalenia stawów, depresji, problemów z sercem, dną dwy i wysokiego ciśnienia krwi, według Mayo Clinic.
I te problemy zdrowotne stają się bardziej powszechne z wiekiem.
5. Warunki tarczycy
Zarówno nad-, jak i niedoczynne tarczycy mogą powodować rozcieńczenie lub wypadek włosów, zauważa klinika Cleveland.
Dobra wiadomość: problem zazwyczaj usuwa się po rozpoczęciu leków w celu zrównoważenia poziomów hormonów tarczycy.
6. Niedobory składników odżywczych
Nasze włosy są wytwarzane głównie z białka i z czasem brak wystarczającej ilości białka w diecie może mieć negatywny wpływ.
„W miarę starzenia się apetyt i smak mogą się zmniejszyć” – mówi dr Kakar.
To może potencjalnie spowodować, że osoba jedzisz mniej i przyjmuje mniej składników odżywczych, co może zwiększyć szanse na niedobory żywieniowe, które wpływają na włosy, wyjaśnia.
Co zrobić z przerzedzaniem włosów
Rozrzedzające włosy często można leczyć. Kluczem jest ustalenie, czy twoje pasma stają się po prostu cieńsze ze względu na wiek, czy też istnieje problem, który należy rozwiązać, powiedzmy dr. Kakar i Hsu. Oto jak to zrobić.
1. Zobacz dermatolog
Umów się na wizytę, jeśli zauważysz, że włosy zaczynają wyglądać cieńsze niż zwykle, spadają w kępy lub jeśli zaczynasz zauważać łyse plamy.
„Mamy narzędzia do określania rodzaju wypadania włosów” – mówi dr Hsu. „Różne wypadanie włosów uzasadnia różne zabiegi, dlatego ważne jest, aby określić podstawową przyczynę”.
Na przykład przerzedzające włosy spowodowane zaburzeniem tarczycy można rozwiązać, rozpoczynając leki tarczycy. Z drugiej strony, jeśli wypadanie włosów jest związane z chemioterapią, stosowanie specjalnej czapki chłodzącej podczas leczenia może pomóc zminimalizować problem, zgodnie z kliniką Mayo.
2. Popraw swoje nawyki pielęgnacyjne
Bądź łagodny z włosami, aby uniknąć spowodowania pęknięcia lub dalszych uszkodzeń, które mogą spowodować, że będzie wyglądać nawet cieńszy. Staraj się myć włosy co drugi dzień lub kilka razy w tygodniu, a nie codziennie, unikaj nadmiernego rozszerzenia włosów i staraj się zminimalizować korzystanie z narzędzi cieplnych, takich jak curling różdżki lub suszarki, mówi dr Kakar.
Zastanów się również nad swoją obecną rutyną kolorów: „Jeśli farbujesz włosy, najlepiej jest wykonać to w salonie przez stylistę, który wykorzystuje barwniki lub systemy, które są łagodniejsze na włosach i może pomóc w ochronie, takich jak Olaplex System – dodaje.
3. Sprawdź swoją dietę
Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość kalorii i jedz różnorodne zdrowe pokarmy o długości składników odżywczych. Dr Hsu zaleca, aby skupić się na białku i minerałach, takich jak biotyna, cynk i magnez.
„Włosy składają się z łańcucha białek, więc zużycie wystarczająco dużo zminimalizuje ryzyko deficytów składników odżywczych, które mogą osłabić włosy” – mówi.
Jeśli zastanawiasz się nad suplementem, poszukaj takiego specjalnie ukierunkowanego na rozwiązanie wypadania z wypadania włosów. „Osobiście polecam Nutrafol wszystkim moim pacjentom” – mówi dr Hsu. „Jest to całkowicie naturalne, ale sformułowano, aby ukierunkować pewne przyczyny rozrzedzające włosy”.
4. Wypróbuj produkt zagęszczania lub odrastania OTC
Dr Kakar mówi, że zagęszczające szampony, odżywki i spraye są niedrogie, łatwe w użyciu i mogą pomóc w pełniejszych. Wypróbuj OGX grube i pełne szampon biotyny i kolagen lub spray do natychmiastowego podnoszenia włosów Kristin Ess.
„Istnieje wiele produktów bez recepty na wypadek włosów związanych z wiekiem, w tym rogaine i leczenie światła LED, takie jak Hairmax lub Terodome”-mówi dr Kakar. (Ale uważaj, leczenie światła są drogie.)
Przyniesiesz największe korzyści, rozpoczynając leczenie wcześniej niż później, ale bądź cierpliwy. Według zmiany Mayo może zająć kilka miesięcy regularnego użytkowania.
5. Zapytaj o opcje na receptę
Dr Kakar zauważa, że leki doustne, takie jak Finasteryd, mogą pomóc w powolnym wypadaniu włosów u ludzi AMAB, ale rozpoczęcie może potrwać kilka miesięcy.
Zastrzyki w osoczu bogate w płytki, które można wykonać w biurze, to kolejna opcja, która może być pomocna dla niektórych pacjentów. Leczenie polega na rysowaniu krwi pacjenta, łączeniu osocza krwi z wysokim stężeniem płytek krwi w celu promowania krzepnięcia i przywracania go do skóry głowy.
Reklama