Niektóre zabiegi kosmetyczne wymagają soku z cytryny, ale nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie twierdzeń. Źródło zdjęcia: robertprzybysz/iStock/GettyImages
Kiedy życie daje ci cytryny, zrób maskę na twarz. Przynajmniej w to mogą wierzyć niektórzy blogerzy piękności. Wiele osób twierdzi, że używanie soku z cytryny lub skórki z cytryny może pomóc usunąć trądzik, zmniejszyć blizny, rozjaśnić ciemne plamy i doprowadzić do promiennej skóry, co brzmi niesamowicie – a także jest świetnym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy zamiast kupowania drogich kosmetyków — ale czy te twierdzenia są prawdziwe?
Zanim zaopatrzysz się w kwaśne cytrusy, dowiedz się, czy którakolwiek z rzekomych korzyści cytryny dla skóry jest prawdziwa. Oto, co mówi nauka:
Reklama
Cytryna na przebarwienia i ciemne plamy (bardzo ograniczone dowody)
Według Kliniki Mayo, ekspozycja na słońce, niektóre leki, zmiany genetyczne i hormonalne mogą prowadzić do przebarwień. Ten stan, który powoduje ciemne obszary skóry, występuje częściej u osób o ciemniejszej skórze, ale według Cleveland Clinic może się zdarzyć każdemu. Przebarwienia mogą pojawiać się jako małe piegi lub większe plamy, zgodnie z American Osteopathic College of Dermatology.
Niektóre osoby z przebarwieniami chcą spróbować rozjaśnić przebarwienia skóry, a istnieją anegdotyczne doniesienia, że stosowanie cytryny działa. Uważa się, że kwas cytrynowy złuszcza się, podczas gdy kwas askorbinowy (rodzaj witaminy C) hamuje produkcję melaniny, substancji nadającej kolor naszej skórze (oraz włosom i tęczówkom oczu).
Reklama
Ale powstrzymaj się od codziennego wcierania cytryny w twarz, aby spróbować usunąć ciemne plamy lub plamy. Według metaanalizy 31 małych, randomizowanych, kontrolowanych badań klinicznych z lutego 2019 r. opublikowanej w Journal of Clinical and Aesthetic potrzebujesz wysokiej dawki witaminy C — stężenia co najmniej 10 procent — aby zobaczyć jakiekolwiek korzyści Dermatologia. Stężenie witaminy C w soku z cytryny wynosi mniej niż 4 procent na USDA. Należy również pamiętać, że badania w tej analizie obejmowały tylko osoby dorosłe rasy białej i chińskiej, więc nie wiemy, czy wyniki dotyczą wszystkich rodzajów skóry, a badania dotyczyły witaminy C, a nie konkretnie soku z cytryny.
Ponadto niektórzy uważają, że witamina E w cytrynach może pomóc w przebarwieniach, ale cała cytryna nie zawiera nawet jednej setnej dziennego zapotrzebowania na E, według USDA i National Institutes of Health. Ponadto nie ma dowodów na to, że witamina E działa na ciemne plamy lub rozjaśnianie skóry.
Reklama
Ostrzeżenie
Należy pamiętać, że stosowanie cytryny lub dowolnego soku z cytrusów może spowodować nadwrażliwość skóry na słońce, zgodnie z Cleveland Clinic. Jeśli wyjdziesz na zewnątrz po użyciu soku z cytryny, możesz łatwiej się poparzyć. Może to z czasem przyczynić się do powstawania ciemnych plam, ponieważ, jak wspomnieliśmy wcześniej, ekspozycja na słońce jest przyczyną ciemnych plam.
Sok z cytryny na pryszcze (brak dowodów)
Czy możesz pozbyć się trądziku z cytryną? Według tych, którzy twierdzą, że tak, kwas cytrynowy w soku z cytryny ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, dzięki czemu pomaga pozbyć się wyprysków.
Ale o to chodzi: tak, kwas cytrynowy ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze – według badania ze stycznia 2020 r. w Journal of Clinical Medicine i badania z lutego 2011 r. w Porównawczej patologii klinicznej — ale cytryny zawierają tylko 1,44 g/oz kwasu cytrynowego, a to niedużo. Ponadto nie przeprowadzono żadnych badań klinicznych na ludziach, aby sprawdzić, czy sok z cytryny pomaga w leczeniu trądziku lub może być leczeniem trądziku.
Reklama
Co więcej, używanie cytryny na twarzy może powodować podrażnienie skóry, zgodnie z przeglądem ze stycznia 2020 r. w Rośliny. Anegdotycznie ludzie zgłaszają pieczenie, zaczerwienienie i suchość, szczególnie ci o wrażliwej skórze. To z kolei może pogorszyć twój trądzik, według Amerykańskiej Akademii Dermatologii.
Soda oczyszczona i sok z cytryny na trądzik (Brak dowodów)
Nie ma dowodu na to, że twarz z cytryną i sodą oczyszczoną korzystnie wpływa na twoją skórę. Źródło zdjęcia: Halfpoint Images / Moment / GettyImages
Ludzie, którzy przysięgają, że soda oczyszczona i sok z cytryny na twarz mówią, że może to pomóc, jeśli masz trądzik, zwłaszcza na zaskórniki na nosie. Oprócz wspomnianych wyżej zalet cytryny, uważa się, że soda oczyszczona ma działanie przeciwzapalne i pomaga zrównoważyć poziom pH skóry.
I tak, picie sody oczyszczonej (zwanej wodorowęglanem sodu) zmieszanej z wodą wydaje się wywoływać reakcję przeciwzapalną w organizmie, zgodnie z badaniem z maja 2018 roku opublikowanym w Journal of Immunology. Ale nie przeprowadzono żadnych badań naukowych na ludziach, aby ustalić, co soda oczyszczona i cytryna robią z twoją twarzą.
Jeśli chodzi o pH, idealny poziom dla naszej skóry wynosi około 5,5, zgodnie z badaniem z czerwca 2017 r. w Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. To trochę kwaśne. Wyższe pH skóry wydaje się sprzyjać wzrostowi trądziku. Ale soda oczyszczona jest zasadowa, ma pH od 8 do 9, zgodnie z Narodową Biblioteką Medyczną. Więc jeśli nałożysz wodorowęglan sodu na skórę, możesz zepsuć równowagę pH, powodując suchość i podrażnienie, co może sprawić, że będziesz bardziej podatny na wypryski.
Najważniejsze: pomiń sok z cytryny i maseczki z sodą oczyszczoną, peelingi lub zabiegi punktowe.
Sok z cytryny na blizny (brak dowodów)
Szukaj w Internecie, a zobaczysz ludzi, którzy mówią, że sok z cytryny blednie, a nawet usuwa blizny – w szczególności blizny potrądzikowe. Oto myślenie: sok z cytryny zawiera kwas cytrynowy. Kwas cytrynowy jest rodzajem alfa-hydroksykwasu (AHA). W świecie pielęgnacji skóry kwasy AHA są dodawane do produktów w celu promowania złuszczania i usuwania martwych komórek naskórka.
Ale nie ma badań z użyciem kwasu cytrynowego w przebarwieniach pozapalnych (PIH), bliznach pozostawionych po wygojeniu się trądziku. Według badania Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology z grudnia 2013 r. w leczeniu PIH częściej stosuje się inny kwas AHA — kwas glikolowy. (Sok z cytryny nie zawiera kwasu glikolowego.)
Co więcej, produkty do pielęgnacji skóry z kwasami AHA są starannie opracowane, aby zapewnić taką samą ilość różnych kwasów w każdej partii, podczas gdy dokładna ilość kwasu cytrynowego różni się w zależności od cytryny, więc nie wiesz, ile otrzymujesz.
Wreszcie, prosty sok z cytryny może być zbyt ostry dla skóry, jak wspomniano powyżej, co może prowadzić do podrażnień.
Świeży lub butelkowany sok z cytryny
Butelkowy sok z cytryny może być jeszcze gorszym pomysłem na blizny potrądzikowe, ponieważ niektóre soki butelkowane zawierają konserwanty i powstają z koncentratu soku z cytryny. Wpływ tych dodatkowych składników na skórę jest nieznany.?
Skórka cytrynowa do pielęgnacji twarzy (brak dowodów)
Niektórzy twierdzą, że używają skórki cytryny do rozjaśniania skóry, ale nie ma powodu, by sądzić, że to faktycznie działa. Źródło zdjęcia: Steve Lupton / Corbis Documentary / GettyImages
Oczywiście sok z cytryny nie jest jedyną częścią cytryny, którą możesz użyć na swojej skórze. Inne rzekome zalety cytryny na skórze dotyczą skórki. Niektórzy twierdzą, że skórka cytryny pomaga na trądzik, a wcieranie cytryny w twarz prowadzi do gładszej, promiennej skóry. Ale niewiele stron, które podają to twierdzenie, podaje jakiekolwiek wyjaśnienie, jak to wszystko działa.
Podobnie jak sok z cytryny, skórka cytryny zawiera kwas askorbinowy – ale to nie oznacza, że jest dobry w walce z trądzikiem. Nie ma badań na ludziach dotyczących skórki cytryny do rozjaśniania skóry, trądziku lub innych zastosowań dermatologicznych.
Olejek cytrynowy do skóry (brak dowodów)
Różne olejki eteryczne mogą pomóc w stresie, śnie, bólach głowy i nie tylko. Ale nie ma naukowych dowodów na to, że olejek cytrynowy ma korzystny wpływ na skórę.
Dolna linia
Chociaż twój przyjaciel lub gwiazda TikTok lub Instagram może ci powiedzieć, że sok z cytryny działa cuda na twoją skórę, badania nie potwierdzają większości z tych twierdzeń. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię rozjaśnianie ciemnych plam, usuwanie trądziku, zmniejszanie blizn czy cokolwiek innego, po prostu nie ma wystarczających dowodów na poparcie wypróbowania soku z cytryny na skórę.
Jeśli nadal chcesz spróbować, zdecydowanie używaj świeżego soku z cytryny zamiast butelkowanego soku z cytryny, aby uniknąć konserwantów lub innych dodanych składników. Pamiętaj też, aby najpierw przetestować swoją skórę bardzo małą aplikacją soku z cytryny. W ten sposób możesz sprawdzić, czy nie ma pieczenia, podrażnienia lub innych negatywnych skutków ubocznych, zanim nałożysz go na większy obszar skóry.
Nie zapominaj, że jeśli masz jakiekolwiek problemy ze skórą lub pytania, zawsze mądrze jest udać się do dermatologa. Mogą zalecić leczenie domowe, bez recepty lub na receptę, a następnie skontaktować się z Tobą, aby sprawdzić, czy te rzeczy działają lub czy powinieneś spróbować czegoś innego.
Reklama