Zdrowie psychiczne
4 przeoczone bariery dla zdrowia psychicznego
Czynniki takie jak twoja płeć i tło kulturowe mogą wpływać na twoją zdolność do szukania opieki zdrowotnej psychicznej Terapia jest wspaniałym sposobem na walkę z wyzwaniem życia, czy masz do czynienia z żalem, kwestią...
Zdrowie psychiczne
Jak tworzyć zdrowy zwyczaj (czy to naprawdę trwa 21 dni?)
Zdrowe nawyki, takie jak regularne ćwiczenia, będą trzymać szybciej, jeśli przestrzegają konkretnej nagrody.Image Credit: Jomkwan / iStock / GettyImages W tym artykule Najpierw pierwsze rzeczy, co to jest zwyczaj? Jak długo to zajmie Jak...
Zdrowie psychiczne
6 sposobów, gdy terapeuci radzą sobie, gdy są żmudni
Spędzanie czasu ze zrozumieniem bliskich - w tym zwierząt domowych - może pomóc, gdy przechodzisz przez Credit Grief.Image: Manuel Tauber-Romieri / Istock / GettyImages Żal jest naturalną, normalną reakcją na doświadczanie straty, niezależnie od...
Zdrowie psychiczne
Ustalanie zdrowych granic z rodzicami jest formą dbania o siebie i sposobem na wzmocnienie twojego związku. Źródło zdjęcia: Westend61/Westend61/GettyImages Kiedy mówimy o wyznaczaniu granic, zwykle chodzi o ochronę przed wypaleniem zawodowym lub toksycznymi...
Zdrowie psychiczne
Dlaczego wypalenie cyfrowe może szkodzić zdrowiu psychicznemu i jak je pokonać?
Mniejsza dostępność na wszystkich urządzeniach może pomóc Ci odzyskać czas i poprawić nastrój.Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative Czy spieszysz się, aby odpowiedzieć na e-mail, gdy tylko usłyszysz ping w skrzynce odbiorczej? A może masz...
Zdrowie psychiczne
8 pytań, które należy zadać nowemu terapeucie
Zapytanie potencjalnego terapeuty, czy ma doświadczenie w leczeniu twoich problemów – takich jak lęk lub depresja – jest jednym ze sposobów na ustalenie, czy dobrze pasuje. Źródło zdjęcia: Renata Angerami / iStock / GettyImages...
Zdrowie psychiczne
Różnica między dbaniem o siebie a samoopieką i jak powiedzieć, kiedy ich potrzebujesz
To, co wielu z nas uważa za samoopiekę, w rzeczywistości działa kojąco. Źródło zdjęcia: RichLegg / E + / GettyImages Samoopieka to popularne hasło, które jest często rzucane, szczególnie w stresujących czasach. ...
Zdrowie psychiczne
6 subtelnych oznak, że potrzebujesz dnia zdrowia psychicznego (i jak o to poprosić)
Jeśli nadal jesteś wciągnięty w rozproszenie w pracy, dobrym pomysłem może być zrobienie sobie dnia wolnego na zresetowanie. Źródło zdjęcia: Jose Luis Pelaez Inc / DigitalVision / GettyImages Jeśli masz gorączkę lub grypę...