Znalezienie przyjaciół, którzy uznają twoje doświadczenie, zamiast odrzucać twoje negatywne emocje, może pomóc ci poradzić sobie z trudnymi sytuacjami.Źródło zdjęcia: Srdjanns74/iStock/GettyImages Kiedy życie daje ci cytryny, zrób lemoniadę, prawda? Wykorzystywanie wszystkiego, co najlepsze,...

Dla wielu osób nawodnienie jest kluczem do zapobiegania lękowi po wypiciu. Źródło zdjęcia: Rawpixel/iStock/GettyImages Rano po nocy intensywnego picia budzisz się oszołomiony i zdezorientowany… i dziwnie niespokojny. Sprawdzasz swoje wiadomości tekstowe. Sprzątasz w...

Jeśli Twoja skrzynka odbiorcza sprawia, że ​​jesteś niespokojny, spróbuj ustawić zdrowe granice wokół tego, kiedy i gdzie je sprawdzasz. Źródło zdjęcia: FG Trade/iStock/GettyImages Jest to prawdopodobnie jedna z pierwszych rzeczy, które robisz po...

Zapytaj, jak możesz pomóc swojemu przyjacielowi, gdy czuje się niespokojny. Źródło zdjęcia: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages Od ponad roku unikamy większości sytuacji towarzyskich, aby chronić się przed koronawirusem. Ale wraz z...

Jeśli czujesz się bardziej komfortowo z wirtualnymi interakcjami społecznościowymi, spróbuj stopniowo powracać do wydarzeń osobistych.Źródło zdjęcia: FilippoBacci/E+/GettyImages Codzienne życie podczas pandemii koronawirusa było wyzwaniem na wiele sposobów, ale zwłaszcza jeśli chodzi o brak...

Całkowicie normalne jest sięganie po komfortowe jedzenie, gdy jesteś zestresowany, ale niektóre mogą na dłuższą metę wyrządzić ci więcej szkody niż pożytku. Źródło zdjęcia: damircudic/E+/GettyImages Wyobraź sobie: jesteś głęboko w spirali stresu i...

Jedna wspaniała rzecz w tym ćwiczeniu oddychania kolorami? Możesz to ćwiczyć praktycznie wszędzie. Źródło zdjęcia: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Czy zauważyłeś, że negatywne myśli utrzymują się znacznie dłużej niż pozytywne?...

Kolorowanie może pomóc Ci wejść w „stan płynności”, który może odciążyć Twój umysł od stresu i chęci sięgnięcia po te chipsy. Zdjęcie: vgajic / E + / GettyImages Co by było, gdybyś...