Treningi
Jak wykonać ćwiczenia wiatraka do siłę rdzenia i ramion
Wykonywanie wiatraka jest przede wszystkim przede wszystkim rdzeń. Ale poprawi to również stabilność ramion, siłę glutetu i całkowitą mobilność .image Credit: Morefit.eu W tym artykule Jak Korzyści Porady Modyfikacje Postępy Wykonywanie wiatraka jest jednym...
Treningi
Jedyne 7 ćwiczeń kobiet muszą się oprzeć w wieku 40 lat
Najlepsze ćwiczenia, aby uzyskać opuszczenie po 40 nacisku na budynek Lean, Metabolicznie aktywny mięsień podczas spalania kalorii. Kredyt: Adamkaz / E + / GettyImages Trening siłowy jest ważny bez względu na Twój wiek, ale...
Treningi
Ten Początkujący Kettlebell Flow wzmacnia i buduje cardio w 20 minut
Ten przepływ kettlebell dla początkujących przechodzi płynnie z jednego ćwiczenia do następnego, podnosząc tętno i poprawiając koordynację. Źródło zdjęcia: kali9/E+/GettyImages Miłość pracująca z kettlebells tak bardzo, że sprawia, że chcesz wyrwać się w tańcu?...
Treningi
Jak robić przysiady dumbbell dla silnych, rzeźbionych nóg i pośladków
Przysiady z hantlami są jednym z najlepszych ćwiczeń na dolne partie ciała, które wzmacniają pośladki, mięśnie czworogłowe i rdzeń. Źródło zdjęcia: Źródło zdjęcia: MoMo Productions/GettyImages W tym artykule Tradycyjny db squat. Db kubek przysiad...
Treningi
6 ćwiczeń masy ciała, aby pomóc Ci łatwiejsze wspiąć się na schody
Jak ułatwić schody? Budując siłę niższej korpusu, mobilność i koordynację z tymi ćwiczeniami w domu.Image Credit: UnplaSh / Bruno Nacmento Jedną z najbardziej niedocenianych korzyści płynących z treningiem siły jest to, jak pomaga ci...
Treningi
Jak zrobić ćwiczenie hydrantów pożarowych, aby tonować szustek i rdzeń
Ćwiczenie hydrantów pożarowych jest przede wszystkim budowniczym glute, ale także działa CREE.Image Credit: Morefit.eu W tym artykule Instrukcje Korzyści Porady Wariacje Ćwiczenie z hydrantem mogło zyskać sławę podczas szaleństwa aerobiku w latach 80. (Dzięki,...
Treningi
Ponad 50? Ten 20-minutowy storowy trening buduje wytrzymałość funkcjonalną i zdrowie pleców
Ten przyjazny dla pleców trening dla osób powyżej 50. roku życia pomoże Ci zbudować silne, stabilne mięśnie brzucha — bez bólu pleców. Źródło zdjęcia: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Chcesz się dobrze zestarzeć? Zajrzyj do swojego rdzenia....
Treningi
Jak zrobić ramię przemieszcza ćwiczenia dla zdrowych, bez bólu
Przemieszcza się na ramię ćwiczenia Loosens Up Your Rotator Manuff Musy, poprawiając mobilność do ruchów narzutów. W tym artykule Instrukcje Porady Korzyści Modyfikacje Postęp Przemieszcza się na ramieniu, może zabrzmieć jak bolesna sztuczka partii,...