Wiszące ćwiczenie L-sit brzucha wygląda na trudne, ponieważ jest trudne! Źródło zdjęcia: FreshSplash / E + / GettyImages Podstawową siłą codziennego ruchu jest to, czym właściwa komunikacja dla zdrowego związku: niezbędne. ...

Lekkie treningi pływackie to świetny sposób na poprawę wydolności kardio i mięśni - bez ranienia stawów. Image Credit: SonerCdem / iStock / GettyImages Jeśli chodzi o treningi cardio o niskim wpływie, nie...

Ten trening cardio o niewielkim wpływie na stawy nie obciąża stawów, ale podnosi tętno. Zdjęcie: Choreograph / iStock / GettyImages Starzenie się nie oznacza, że ​​powinieneś mniej się ruszać. Chociaż aktywność fizyczna...

Używanie piłki lekarskiej do treningu mięśni brzucha przetestuje siłę i stabilność mięśni tułowia. Zdjęcie: Eva-Katalin / iStock / GettyImages Jeśli pragniesz odświeżyć treningi w domu za pomocą nowego sprzętu fitness, nie szukaj...

Możesz budować mięśnie, a nawet schudnąć, wykonując codzienne treningi z masą ciała, ale ważne jest, aby mieszać ćwiczenia z masą ciała, aby uniknąć przetrenowania. Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem Kiedy...

Ta 20-minutowa rutyna rzeźbienia ramion jest wypełniona ćwiczeniami z hantlami na bicepsy i tricepsy, takich jak podkręcenie koncentracji. Jeśli chcesz kształtować i ujędrniać ramiona, ważne jest, aby dodać trening oporowy do rutyny...

Trening nóg może wypalić mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe, ale pośladki wymagają dodatkowej uwagi.Ilona Shorokhova / iStock / GettyImages Jeśli chodzi o cele fitness, ciasne bułeczki są na miejscu z rzeźbionym sześciopakiem...

Modyfikacje i wariacje mogą pomóc ci zbudować siłę, by pokonać pełne burpee, złożone połączenie przysiadu, deski, pompki i skoku. Zdjęcie: nattrass / E + / GettyImages Burpee jest zarówno celebrowane, jak i...