Nurkowanie na trampolinie jest jedną z dwóch różnych kategorii w tym sporcie.Źródło zdjęcia: microgen/iStock/GettyImages Kiedy myślisz o nurkowaniu wyczynowym, możesz wyobrazić sobie dwóch doskonale zsynchronizowanych nurków skaczących do wody z platformy. Chociaż nurkowanie...

Trening do triathlonu jest sprytny dla sportowców powyżej 50. roku życia, którzy są bardziej podatni na kontuzje, ponieważ wymaga dużej różnorodności treningów. Źródło zdjęcia: Westend61 / Westend61 / GettyImages Jeśli masz ponad 50...

Nie pozwól, aby mały błąd zniweczył Twój trening na rowerze stacjonarnym. Źródło zdjęcia: ©fitopardo/Moment/GettyImages Jazda na rowerze to super skuteczny trening cardio: szybko podnosi tętno podczas sprintów i intensywnie spala nogi i pośladki,...

Pozostawienie butelki z wodą w domu jest częstym błędem przed biegiem, który może sprawić, że Twoje treningi będą nieszczęśliwe. Źródło zdjęcia: urbazon/E+/GettyImages Pożeranie wielkiego burgera i frytek: to nie najlepszy pomysł przed bieganiem....

Rozciąganie motyla może być bardzo korzystne dla bioder, ale może być również bolesne, jeśli brakuje Ci mobilności lub elastyczności. Źródło zdjęcia: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Niezależnie od tego, czy prowadzisz głównie siedzący tryb życia, czy jesteś...

Potrzebujesz przerwy od komputera? Wypróbuj kilka rozciągnięć na biurku, aby poluzować. Źródło zdjęcia: AndreyPopov/iStock/GettyImages Każdy, kto pracuje przy biurku, wie, jakie to uczucie ​niezbyt wspaniałe​. I to ładnie ujmując. Siedzenie przez cały dzień...

Wycieraj ból pleców wycieraczką z zasięgiem. Zdjęcie: fizkes / iStock / GettyImages Czujesz się ściskany w dolnej części pleców? Wycieraczka przedniej szyby z zasięgiem to idealny ruch mobilności dla Ciebie. Rozluźnia dolną część...

Ukończenia maratonów stanowią tylko około 12 procent wyników na całym świecie, ale ukończenie maratonu nadal jest celem wielu biegaczy. Zdjęcie: David Wood / EyeEm / EyeEm / GettyImages Zarówno biegacze, jak i widzowie...