Odpowiednie okulary przeciwsłoneczne do biegania przeniosą Twój bieg na inny poziom (i ochronią również Twoje oczy).Źródło zdjęcia: morefit.eu Jasne, najlepsze buty do biegania i świetne spodenki treningowe mogą pomóc Ci wyrównać biegi. Ale...

Utrzymuj stopy suche i ciepłe dzięki parze wodoodpornych butów do biegania.Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative Biorąc pod uwagę, że czytasz tę stronę, prawdopodobnie w pewnym momencie doświadczyłeś biegania w mokrych butach. Twoje skarpetki przemokną,...

Wykonywanie ukierunkowanych ćwiczeń ruchowych dla biegaczy może mieć duży wpływ na zakres ruchu i prędkość biegu Źródło obrazu: diignat / iStock / GettyImages Biegacze zawsze szukają tego ​rzeczy​, która pomoże im stać się...

Śledzenie biegów może pomóc w lepszym tempie biegania i osiągnięciu celów wyścigowych. Źródło zdjęcia: Nastasic / E + / GettyImages Czy zdarza Ci się sprintować pierwszy kilometr swoich długich, „wolnych” biegów? A może...

Bieganie z bardziej rozluźnionymi mięśniami twarzy może rozluźnić krok, pomagając uniknąć bólu podczas biegu.Źródło zdjęcia: Asia-Pacific Images Studio/E+/GettyImages Zmarszczone brwi, zaciśnięte szczęki, zaciśnięte usta – większość z nas robi dość intensywne miny podczas...

Zrób sobie przerwę od dnia pracy, aby rozciągnąć biodra i ramiona.Źródło zdjęcia: Movement Vault/morefit.eu Grayson Wickham, PT, DPT, CSCS, założyciel Movement Vault, mówi, że po długim biegu lub intensywnym treningu ​naprawdę​ dobrze jest...

Zarówno rozciąganie, jak i wzmacnianie może pomóc złagodzić napięte zginacze bioder.Źródło zdjęcia: m-gucci/iStock/GettyImages W świecie fitness ​ciasne biodra​ stały się gorącym tematem. Termin pojawia się często, szczególnie w odniesieniu do takich rzeczy, jak...

Najwięcej korzyści z boksu dla całego ciała uzyskasz, jeśli poświęcisz czas na naprawienie tych typowych błędów. Źródło zdjęcia: South_agency/E+/GettyImages Łatwo dostać się do strefy, gdy uderzasz w worek treningowy. Może myślisz o pewnej...