Sprawność ogólna
Ból kolana schodząc po schodach? Oto, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć
Jeśli masz ból kolana podczas schodzenia po schodach, nie jesteś sam. Źródło zdjęcia: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Dla wielu ból kolana i schodzenie po schodach idą w parze. Ale chociaż ten...
Sprawność ogólna
Jedno rozciągnięcie nadgarstka, którego potrzebujesz, aby pompki i deski były mniej bolesne
Rozciąganie nadgarstka przed, w trakcie i po treningu push-up może pomóc w zapobieganiu bólowi nadgarstka. Zdjęcie: MangoStar_Studio / iStock / GettyImages Czy kiedykolwiek musiałeś skrócić swój czas na desce lub pominąć serię pompek...
Sprawność ogólna
10 najlepszych rozciągnięć nadgarstka, aby złagodzić bóle
Wykonuj te ćwiczenia rozciągające raz dziennie, jeśli czujesz ból nadgarstka.Zdjęcie: LaylaBird / iStock / GettyImages Całe to pisanie na klawiaturze, pisanie SMS-ów i przesuwanie palcami sumuje się - i często powoduje ból nadgarstka....
Sprawność ogólna
9 najlepszych plecaków turystycznych i co warto wiedzieć przed zakupem
Plecaki turystyczne pasują do każdego w inny sposób, więc najlepiej jest to zdjęcie Credit: hobo_018 / E + / GettyImages Kiedy góry wzywają, po prostu musisz iść. Niezależnie od pogody i pory roku,...
Sprawność ogólna
12 najlepszych odcinków rwy kulszowej według fizjoterapeuty
Źródło zdjęcia: автор / iStock / GettyImages Ból nerwu kulszowego, inaczej rwa kulszowa, to ból w tyłku jak żaden inny. Twój nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w całym ciele. Według Kliniki Mayo, biegnie...
Sprawność ogólna
14 najlepszych plecaków z plecakiem według ekspertów od sprzętu turystycznego
Twój idealny plecak plecakowy dopasowuje się do ciała, ma wszystko, czego potrzebujesz i pasuje do warunków wspinaczkowych w Twoim terenie. Zdjęcie: nd3000 / iStock / GettyImages Jeśli chodzi o zdobywanie szczytów gór lub...
Sprawność ogólna
6 łagodnych ćwiczeń zmniejszających bolesność ramion po szczepionce COVID-19
Rozpocznij te proste ruchy ramion natychmiast po otrzymaniu szczepionki COVID-19. Zdjęcie: manusapon kasosod / Moment / GettyImages Jeśli chodzi o szczepionkę COVID-19, warto chronić przed bólem ręki. Ale to niekoniecznie sprawia, że twoje...
Sprawność ogólna
Trening w porze lunchu? 6 wskazówek, jak szybko się odświeżyć
Profesjonalny wygląd po treningu w porze lunchu nie musi być przykrym obowiązkiem. Zdjęcie: Inside Creative House / iStock / GettyImages Ściskanie podczas treningu w porze lunchu nie jest tak trudne, jak kiedyś. W...