Ryż, warzywa i olej są częścią planu żywieniowego diety bahamskiej. Zdjęcie: Westend61/Westend61/GettyImagesKiedy próbujesz znaleźć dietę, którą możesz utrzymać dla zdrowia lub utraty wagi, możesz natknąć się na dietę bahamską. Stworzona przez komika i aktywistę...

Cztery funty w ciągu dwóch tygodni mogą nie wydawać się dużo, ale mogą mieć wpływ na to, jak się czujesz.Image Credit:Westend61/Westend61/Getty ImagesWakacje na plaży już za dwa tygodnie, a Ty chcesz zrzucić trochę kilogramów...

Węglowodany są podstawowym paliwem podczas treningów. Zdjęcie: Caiaimage/Paul Bradbury/Caiaimage/GettyImagesWęglowodany znajdują się we wszystkich produktach spożywczych z wyjątkiem mięsa, w tym w zbożach, owocach, warzywach, a nawet nabiale. Niezależnie od źródła, po wchłonięciu węglowodany występują...

Każde dziecko rośnie i przybiera na wadze w innym tempie. Zdjęcie: Maya23K/iStock/GettyImagesWedług Centers for Disease Control, prawie 17 procent dzieci w wieku od 2 do 19 lat cierpi na otyłość w Stanach Zjednoczonych. Pomoc...

Optifast to markowy plan dietetyczny, który obejmuje różne produkty zastępujące posiłki. Zdjęcie: Eugeniusz Dudziński/iStock/GettyImagesByć może rozważasz Optislim w porównaniu do Optifast, jeśli myślisz o wypróbowaniu szybkiej diety odchudzającej. Każdy plan ma swój własny zestaw...

Szukaj płatków zbożowych z otrębami pszennymi bez dodatku cukru. Zdjęcie: Diana Taliun/iStock/GettyImagesJeśli szukasz łatwej strategii, która pomoże Ci schudnąć, zastąpienie zwykłych płatków zbożowych płatkami o wysokiej zawartości błonnika, takimi jak płatki z otrębów pszennych,...

Jogurt z owocami to pożywna przekąska w południe. Zdjęcie: Tinatin1/iStock/Getty ImagesBogaty w składniki odżywcze i probiotyki, które pomagają regulować pracę przewodu pokarmowego, jogurt Activia zapewnia liczne korzyści zdrowotne. Co więcej, dodanie Activii do planu...

Pływanie to świetny sposób na spalenie dużej ilości kalorii. Zdjęcie: moodboard/moodboard/Getty ImagesAby schudnąć i pozostać w formie, ważne jest, aby spalać więcej kalorii niż się spożywa. Bieganie i jazda na rowerze znajdują się na...