Czas trwania treningu podnoszenia ciężarów zależy od liczby dni, w których jesteś w stanie i chcesz trenować. Zdjęcie: LordHenriVoton/E+/GettyImagesW tym artykuleTrening 1 dzień w tygodniuTrening 2-3 dni w tygodniuTrening 4-5 dni w tygodniuPodsumowanieFAQNawet jeśli...

Zdolność do przebiegnięcia mili to nie tylko kwestia wytrzymałości. Zdjęcie: Jay Yuno/E+/GettyImages Jednym z pierwszych celów, jakie często stawiają sobie nowi biegacze, jest przebiegnięcie mili bez zatrzymywania się. Jest coś w...

Popraw swój ruch i elastyczność dzięki tym aplikacjom mobilnym.Image Credit:morefit.euW tym artykuleJak wybraliśmyNajlepsze do rozgrzewkiNajlepsze do personalizacjiNajlepsze dla konkretnych celówRzeczy do rozważenia przed zakupemTrening mobilności jest jak czyszczenie zębów nicią dentystyczną. Wiesz, że jest...

Ilość kroków dziennie, które należy wykonać, jest różna i powinna być bardziej związana z jakością niż ilością.Image Credit:morefit.eu CreativeWyzwanie Daily Steps Challenge pomaga utrzymać zaangażowanie w chodzenie więcej w ciągu dnia. Kliknij tutaj, aby...

Spójrzmy prawdzie w oczy: Twoi nie-biegacze przyjaciele mogą podziwiać twoje poświęcenie, ale jeśli chodzi o zrozumienie niebezpieczeństw i pułapek bycia członkiem tej wyjątkowej grupy, można śmiało powiedzieć, że tylko inny biegacz wie, jak naprawdę...

Trening siłowy może być uzależniający od przeszłości. Dla wielu osób z zewnątrz wydaje się, że w liczbach i statystykach związanych z podnoszeniem ciężkich brył metalu nie ma rozrywki. Entuzjaści podnoszenia ciężarów zdają sobie jednak...