Trening

Chodzenie to aktywność o niskim wpływie na organizm, którą można łatwo włączyć do swojego dnia.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesPrzejęcie kontroli nad swoim zdrowiem może być tak proste, jak chodzenie przez 40 minut dziennie. Ten rodzaj ćwiczeń aerobowych,...

Szerszy obszar palców może być kluczem do najbardziej komfortowych spacerów. Zdjęcie: morefit.eu CreativeW tym artykuleJak wybraliśmyNajlepsze ogólnieNajlepsze na wędrówkiNajlepsze buty na co dzieńNajlepsze w ograniczonym budżecieNajlepsza ochrona przed wodąNajlepsza amortyzacjaNajlepsze wsuwaneNajlepsze do całodziennego staniaWskazówki...

P90X jest intensywny, a jego program rozciągania może pomóc ci potem ulżyć.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesRutyna rozciągania zawarta w programie P90X - zwana Stretch X - przyniesie bardzo potrzebną ulgę po innych intensywnych treningach cardio i siłowych....

Dynamiczne rozciąganie oznacza, że poruszasz się podczas rozciągania, aby delikatnie rozgrzać mięśnie.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesZamiast czuć się sztywno i niekomfortowo na początku treningu nóg, dodaj szybką, dynamiczną rozgrzewkę, aby rozluźnić mięśnie i stawy. Rozciąganie dynamiczne -...

Kobieta podczas porannego biegu w mieście. Zdjęcie: fatchoi/iStock/Getty ImagesWciśnięcie 30-minutowego biegu w harmonogram kilka razy w tygodniu może wymagać żonglowania harmonogramem, ale twoje ciało będzie ci wdzięczne. To proste ćwiczenie może pomóc poprawić stan...

Mężczyzna ćwiczy ramiona. Zdjęcie: Ibrakovic/iStock/Getty ImagesStaw barkowy pozwala ramieniu poruszać się lub pozostawać w bezruchu. Mięśnie okołostawowe wzmacniają ramię podczas ruchów i pomagają ustabilizować ramię w bezruchu. Łopatka również porusza się podczas ruchu stawu...

Rozmiary rękawic bokserskich mierzone są w uncjach, a ich waga waha się od 8 do 20 uncji. zdjęcie kredytowe:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesW tym artykuleRodzaje rękawicWaga rękawicDopasowanie rękawicPrzewodnik po rozmiarach rękawicCZĘSTO ZADAWANE PYTANIAMożesz być na najwyższym poziomie sprawności...

Aby zoptymalizować swój trening na bieżni, spróbuj dodać do niego trening siłowy.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesJeśli chodzi o ćwiczenia, chodzenie jest jedną z najbardziej dostępnych aktywności dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej....