Aby zbudować swój rdzeń za pomocą wałka do brzucha, dobra forma ćwiczeń jest koniecznością.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesChociaż skuteczne, przysiady i deski mogą się po pewnym czasie znudzić. Jeśli więc chcesz coś zmienić, być może natknąłeś...

Wyciskanie na barki to podstawowe ćwiczenie na ramiona, szczególnie w celu budowania mięśni. Zdjęcie: Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesW tym artykulePracujące mięśniePrawidłowa formaKorzyściIstnieje mnóstwo ćwiczeń na górną część ciała, więc może być trudno określić, które z nich przyniosą...

P90X jest intensywny, a jego program rozciągania może pomóc ci potem ulżyć.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesRutyna rozciągania zawarta w programie P90X - zwana Stretch X - przyniesie bardzo potrzebną ulgę po innych intensywnych treningach cardio i siłowych....

Nadmiar tkanki tłuszczowej na szyi często występuje w przypadku otyłości.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesChociaż gruba szyja może być spowodowana kilkoma różnymi czynnikami, jedną z głównych przyczyn jej występowania jest ta sama przyczyna nadmiaru tłuszczu w dowolnym miejscu...

Dynamiczne rozciąganie oznacza, że poruszasz się podczas rozciągania, aby delikatnie rozgrzać mięśnie.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesZamiast czuć się sztywno i niekomfortowo na początku treningu nóg, dodaj szybką, dynamiczną rozgrzewkę, aby rozluźnić mięśnie i stawy. Rozciąganie dynamiczne -...

Ćwiczenie przez 2 godziny dziennie może być zbyt intensywne. Zdjęcie: (c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesĆwiczenia są ważną częścią zdrowego stylu życia, ale ich nadmiar może być szkodliwy. Bulimia wysiłkowa to poważny problem medyczny, w którym ludzie...

Stopy kobiety na bieżniImage Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack wyprodukował model bieżni C1800 w 2002 roku. Jest to bieżnia do użytku domowego o składanej, oszczędzającej miejsce konstrukcji. Model C1800 jest wyposażony w silnik o mocy 1,5 CHP,...

Kobieta podczas porannego biegu w mieście. Zdjęcie: fatchoi/iStock/Getty ImagesWciśnięcie 30-minutowego biegu w harmonogram kilka razy w tygodniu może wymagać żonglowania harmonogramem, ale twoje ciało będzie ci wdzięczne. To proste ćwiczenie może pomóc poprawić stan...