Nachylenie bieżni jest zwykle podawane w procentach, a nie w stopniach. Zdjęcie: Westend61/Westend61/GettyImages Korzystanie z bieżni to skuteczny sposób na trening, gdy pogoda nie sprzyja bieganiu lub chodzeniu na świeżym powietrzu...

Pływanie w wodzie to nie tylko relaks; może pomóc uratować życie. Zdjęcie: Westend61/Westend61/GettyImages Utknięcie na otwartej wodzie bez kamizelki ratunkowej to koszmar. Jeśli kiedykolwiek znajdą się Państwo w takiej sytuacji, bez...

Mostek pośladkowy jest jednym z najlepszych dynamicznych ćwiczeń rozciągających biodra, które poprawiają mobilność i łagodzą napięcie mięśni. Każdy, kto przez cały dzień siedzi na krześle lub przy biurku, nie jest obcy...

Ćwiczenia o niskim obciążeniu mogą pomóc w utracie wagi poprzez spalanie kalorii i budowanie mięśni, jednocześnie chroniąc stawy.Image Credit:eclipse_images/E+/GettyImages Ćwiczenia o niskiej intensywności mają reputację łatwych.Oznacza to, że nie mogą one...

Narażenie na tysiące innych biegaczy podczas maratonu to tylko jeden z powodów, dla których mogą Państwo zachorować na grypę biegacza.Image Credit:Michael Reaves/Getty Images Sport/Getty Images Po miesiącach treningów, poświęcaniu weekendowych poranków,...

Liczba pompek wykonywanych przez 14-latka zależy od płci. Zdjęcie: Steven Errico/DigitalVision/GettyImages 14-latek musi martwić się szkołą, grami, przyjaciółmi, obowiązkami domowymi i zajęciami pozaszkolnymi - liczba pompek, które może zrobić, zwykle nie...

Ali wykorzystywał sparingi jako okazję do poprawy swoich umiejętności obronnych. Zdjęcie: Witthaya Prasongsin/Moment/GettyImages W świecie boksu i nie tylko, Muhammad Ali jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych sportowców w historii. A biorąc...

Trening HIIT może mieć negatywny wpływ na organizm, jeśli jest wykonywany częściej niż trzy lub cztery razy w tygodniu.Image Credit:morefit.eu Creative What Really Happens to Your Body When bada od...