-
Utrata masy ciała
Jak schudnąć 20 funtów w 3 miesiące dzięki ćwiczeniom
Trening siłowy buduje beztłuszczową masę mięśniową, która pomaga zwiększyć metabolizm.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesWedług Nadii B. Pietrzykowskiej, MD, FACP, jeśli masz nadwagę, utrata zaledwie 5 do 10 procent masy ciała może poprawić poziom cholesterolu, obniżyć ciśnienie krwi...
Treningi
4 powody, dla których mięśnie brzucha bolą po treningu
Próbowanie nowych ćwiczeń może powodować bolesność brzucha.Image Credit:BakiBG/E+/GettyImagesDla większości z nas bolesność mięśni jest oznaką ciężkiego treningu. Chociaż napięte, sztywne mięśnie nie są jedynym (ani najważniejszym) sposobem, aby wiedzieć, że ciężko pracowałeś, może to...
Gotowanie i pieczenie
Jak ugotować arkusze lasagne
Płaty lasagne należy gotować przez około osiem minut lub do momentu uzyskania pożądanej kruchości.Image Credit:Tanya_F/iStock/GettyImagesPłaty lasagne stanowią podstawę domowego dania lasagne. Jeśli ugotujesz je nieprawidłowo, mogą być albo zbyt twarde i trudne do przeżucia,...
Diety
Czy maniok jest alternatywą dietetyczną dla osób z cukrzycą?
Duży kosz wypełniony maniokiem. Zdjęcie: slpu9945/iStock/Getty ImagesManiok jest powszechnie uprawiany jako roślina spożywcza w tropikalnych i subtropikalnych obszarach Afryki, Azji i Ameryki Łacińskiej. Skrobiowe korzenie tej rośliny są wykorzystywane do produkcji tapioki i wielu...
Napoje
Monster Drink skutki uboczne
Napoje energetyczne, takie jak Monster, zapewniają zwiększoną energię i czujność. Zdjęcie: supermimicry/E+/GettyImagesNapoje Monster mogą dać ci dodatkową energię, ale musisz być również świadomy możliwych skutków ubocznych napojów energetycznych na organizm. Badania pokazują, że skutki...
Podstawy żywienia
Masz dość zwykłej wody? Wypróbuj 7 niskosłodzonych napojów poniżej 50 kalorii
Wybieraj niskosłodzone napoje słodzone prawdziwymi owocami i ogranicz te, które zawierają słodziki.Image Credit:Sanzo/FacebookW tym artykuleJak wybraliśmyNapoje o niskiej zawartości cukruNa co zwrócić uwagęCzego unikaćWiesz już, jak ważne jest, aby pozostać nawodnionym i pić wystarczającą...
Podstawy żywienia
Ile kalorii zawiera miska spaghetti z czerwonym sosem?
W filiżance makaronu z sosem pomidorowym znajduje się około 167 kalorii, co oznacza, że miska zwykłego spaghetti będzie miała nieco ponad 200 kalorii.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesTo jedno z najpopularniejszych i najsmaczniejszych dań, jakie można przyrządzić. Spaghetti...
Napoje
Czy pięciogodzinny napój energetyczny jest szkodliwy?
Zdrowe osoby mogą stosować 5 Hour Energy z umiarem. Zdjęcie: Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesKażdy, kto polega na napojach energetycznych, aby przetrwać dzień, może nie mieć problemu z efektami ubocznymi 5-Hour Energy. Jednak dla...