-
Podstawy żywienia
Lista chudych czerwonych mięs
Czerwone mięso cieszy się złą reputacją, ponieważ jest bogate w tłuszcze nasycone.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesCzerwone mięso cieszy się złą reputacją, ponieważ jest bogate w tłuszcze nasycone. Jednak spożywanie chudego czerwonego mięsa z umiarem jest całkowicie zdrowe....
Gotowanie i pieczenie
Moczenie czerwonej fasoli przez noc w lodówce
Stos suszonej czerwonej fasoli. Zdjęcie: SvetlanaK/iStock/Getty ImagesCzerwona fasola jest preferowana przez wielu kucharzy z południowego zachodu, Karaibów i Cajun ze względu na jej jędrność i gładką konsystencję. Czerwona fasola jest dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika...
Podstawy żywienia
Posiłki o wysokiej zawartości węglowodanów i białka
Kurczak z ryżem to dobry posiłek o wysokiej zawartości węglowodanów i białka. Zdjęcie: ASIFE/iStock/GettyImagesPosiłki wysokobiałkowe i wysokowęglowodanowe mogą być ważne dla pracowników fizycznych, kulturystów, entuzjastów fitnessu i sportowców wytrzymałościowych. Wysokowęglowodanowe i wysokobiałkowe posiłki zapewniają...
Appetizers, Soups and Salads
Jak użyć kostek bulionowych do przygotowania bulionu z kurczaka?
Jeśli przygotowujesz rosół lub sos z kurczaka, będziesz potrzebować bulionu z kurczaka.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesJeśli przygotowujesz rosół lub sos z kurczaka, będziesz potrzebować bulionu z kurczaka. Przygotowanie bulionu drobiowego z kostek bulionowych jest o wiele szybsze...
Pieczywo i śniadania
Informacje o najzdrowszych muffinkach z Costco
Babeczki z Costco mają zazwyczaj wysoką zawartość kalorii i tłuszczu, choć dokładne specyfikacje żywieniowe różnią się w zależności od smaku.Costco to hurtowy klub detaliczny, który sprzedaje różnorodne produkty przemysłowe, pakowaną żywność, wypieki i świeżą...
Jajka i nabiał
Dlaczego warto rozważyć użycie jogurtu greckiego zamiast kwaśnej śmietany?
Zarówno kwaśna śmietana, jak i jogurt grecki są bogate w białko, wapń i witaminy z grupy B.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesCzy kiedykolwiek używałeś jogurtu greckiego zamiast kwaśnej śmietany w dipach, zupach, sałatkach, ciastach i innych potrawach? Dzięki...
Owoce i Warzywa
Wszystko o wartościach odżywczych grzybów portobello
Grzyby portobello są obfite, zdrowe i pyszne. Zdjęcie: LauriPatterson/E+/GettyImagesMięsiste, soczyste i pełne smaku, portobello to rozkosz dla miłośników grzybów.Za niewielką ilość kalorii możesz wrzucić na grilla kilka dużych kapeluszy grzybów portobello zamiast wysokokalorycznego hamburgera....
Utrata masy ciała
Jak schudnąć w 5 tygodni
Dwa zielone jabłka z miarką i zdrowa sałatka na drewnianej powierzchni.Image Credit:Martinina/iStock/Getty ImagesJeśli masz nadwagę, utrata wagi to coś więcej niż tylko poprawa wyglądu - to także poprawa zdrowia. Nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia chorób,...