Dowiedz się, ile kalorii zawiera Twój ulubiony słodki przysmak. Zdjęcie: LindasPhotography/iStock/GettyImages
Pączki można znaleźć w różnych kształtach, rozmiarach i odmianach, a średnia liczba kalorii w pączku zależy od rodzaju i wielkości smakołyku.
Średnio kalorie w pączkach pochodzą głównie z tłuszczu i cukru, dlatego nie należy ich jeść często – innymi słowy, należy je zachować na specjalne okazje, a nie na codzienne śniadanie.
Wskazówka
Unikaj spożywania zbyt wielu słodkich potraw, takich jak pączki, jeśli chcesz kontrolować swoją wagę i zachować zdrowie. Pączki są pełne kalorii, a nadmiar kalorii może powodować przyrost masy ciała. Pączki mogą również powodować wzrost poziomu cukru we krwi.
Oprócz dużej ilości kalorii, niektóre pączki zawierają częściowo uwodornione oleje, które nie są zdrowe dla serca, według American Heart Association, a większość pączków jest wytwarzana z białej mąki.
Pączek z galaretką – kalorie
Według USDA, jeden pączek z galaretką zawiera 289 kalorii. Ponadto, jeden pączek zawiera
- Tłuszcz całkowity: 15,9 g
- Tłuszcz nasycony: 4,1 g
- Cholesterol: 22,1 mg
- Sód: 386,8 mg
- Węglowodany ogółem: 33,2 g
- Błonnik: 0,8 g
- Cukier: 17,9 g
- Białko: 5 g
Pączek z czekoladą kalorie
Pączek z czekoladą ma 290 kalorii i:
- Tłuszcz całkowity: 20 g
- Tłuszcz nasycony: 8 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sód: 270 mg
- Węglowodany ogółem: 25 g
- Błonnik: 1 g
- Cukier: 12 g
- Białko: 3 g
Ile kalorii ma pączek z polewą czekoladową?
Pączek z polewą czekoladową ma 280 kalorii:
- Tłuszcz całkowity: 17 g
- Tłuszcz nasycony: 10 g
- Cholesterol: 5,1 mg
- Sód: 209,8 mg
- Węglowodany ogółem: 31 g
- Błonnik: 0 g
- Cukier: 18 g
- Białko: 2 g
Kalorie Apple Fritter
Kalorie Apple Fritter różnią się, ale można oczekiwać, że jeden duży lukrowany pączek Apple Fritter zawiera 370 kalorii, czyli około 100 kalorii więcej niż przeciętny pączek. Pączki Apple Fritter zawierają również:
- Tłuszcz całkowity: 12 g
- Tłuszcz nasycony: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sód: 340 mg
- Węglowodany ogółem: 60 g
- Błonnik: 2 g
- Cukier: 31 g
- Białko: 5 g
Pączek z kwaśną śmietaną kalorie
Pączek z kwaśną śmietaną ma około 210 kalorii:
- Tłuszcz całkowity: 10 g
- Tłuszcz nasycony: 4,5 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sód: 240 mg
- Węglowodany ogółem: 28 g
- Błonnik: 1 g
- Cukier: 15 g
- Białko: 2 g
Powiązane lektury
7 przepisów na pączki poniżej 380 kalorii