Kalorie i węglowodany popcornu w kinie różnią się w zależności od teatru i ilości zjedzonego jedzenia. Zdjęcie: Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
W tym artykule
- Odżywianie
- Kalorie i makra
- Inne przekąski filmowe
Popcorn i filmy bez wątpienia idą w parze. Jeśli jednak liczą Państwo kalorie lub węglowodany, lub po prostu starają się dokonywać zdrowszych wyborów, popcorn w kinie jest prawdopodobnie czymś, co należy jeść z umiarem.
Wskazówka
Jeśli obawiają się Państwo kalorii w popcornie kinowym, proszę spróbować popcornu mielonego na powietrzu.
Wartości odżywcze popcornu w kinie
Według AMC Theatres, średniej wielkości popcorn kinowy bez masła dostarczy Państwu
- Kalorie: 600
- Tłuszcz ogółem: 27 g
- Tłuszcz nasycony: 2 g
- Tłuszcze trans: 0 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sód: 1,530 mg
- Węglowodany ogółem: 82 g
- Błonnik: 15 g
- Cukier: 0 g
- Białko: 14 g
Popcorn w kinie – kalorie i makra
Jeśli zastanawiają się Państwo, ile kalorii zawiera popcorn w kinie, odpowiedź zależy od kina, do którego się Państwo wybierają i wielkości zamówienia. Średniej wielkości popcorn z kina AMC zawiera 7 filiżanek popcornu i ma około 600 kalorii.
Kaloryczność popcornu w kinie może się jednak znacznie różnić. Popcorn bez masła z AMC waha się od 300 kalorii w przypadku małego zamówienia do 1090 kalorii w przypadku pojemnika wielokrotnego napełniania, według AMC Theatres.
Zawartość węglowodanów w popcornie kinowym również jest różna. Popcorn z kina może zawierać od 41 do 148 gramów węglowodanów.
Ponieważ popcorn AMC jest prażony w oleju rzepakowym, zazwyczaj ma wysoką zawartość tłuszczu, nawet jeśli pominie się masło. Otrzymają Państwo od 13 gramów tłuszczu (w małej) do 48 gramów tłuszczu w pojemniku wielokrotnego napełniania.
Popcorn z kina zawiera również trochę białka. W małej porcji otrzymają Państwo 7 gramów białka, a w pojemniku wielokrotnego napełniania 25 gramów.
Kalorie w popcornie z masłem w kinie
Dodanie masła do popcornu w kinie również dodaje kalorii i tłuszczu. Nie wspominając już o tym, że masło jest zwykle dozowane za pomocą maszyny uruchamianej przyciskiem, więc łatwo jest stracić kontrolę nad tym, ile go używamy. Według Cinemark, jedna łyżka stołowa masła kinowego zawiera 130 kalorii i 14 gramów tłuszczu (z czego 9 gramów to tłuszcze nasycone).
Pomysły na pożywne przekąski do kina
Jeśli nie mogą Państwo cieszyć się filmem bez przekąski w ręku, mają Państwo również możliwość przygotowania własnych przekąsek, aby utrzymać niską zawartość węglowodanów i kalorii.
Mogą Państwo również przygotować popcorn samodzielnie. Z zaledwie 31 kaloriami na filiżankę, według MyFoodData, popcorn mielony na powietrzu zapewni taką samą satysfakcjonującą chrupkość za ułamek kalorii.
Jeśli lubią Państwo łączyć popcorn z kina z czymś słodkim, warto przygotować własną mieszankę. Wystarczy połączyć popcorn z niesolonymi orzechami i suszonymi owocami, by uzyskać smakowe urozmaicenie. Taka kombinacja białka, węglowodanów i tłuszczów pozwoli się najeść bez wykolejania się ze zdrowego trybu życia.
Jeśli jednak przyniesienie własnej przekąski nie wchodzi w grę, proszę wybrać najzdrowszą przekąskę w kinie: małe zamówienie niesmażonego, niesolonego popcornu. Dodatkowo, otrzymają Państwo cztery gramy sycącego błonnika!