Zaparcia mogą czasami wywoływać pocenie się kupy. Zdjęcie: nito100/iStock/GettyImages
W tym artykule
- Czym są poty kupkowe?
- Przyczyny
- Objawy
- Skutki
- Zapobieganie
Słyszeli Państwo o zimnych potach, nocnych potach, a może nawet o nerwowych potach – ale ile wiedzą Państwo o poceniu się podczas wypróżniania?
Jest to potoczne określenie sytuacji, w której pocimy się i/lub odczuwamy zawroty głowy podczas wypróżniania i choć może to brzmieć dziwnie, pocenie się podczas robienia kupy nie jest niczym niezwykłym, mówi dr David M. Poppers, gastroenterolog z NYU Langone Health w Nowym Jorku.
Zwykle nie jest to również powód do niepokoju, choć z pewnością może być mylące. Oto, co powinni Państwo wiedzieć o poceniu się kupy, od tego, co je powoduje, po możliwe środki zaradcze.
Czym dokładnie są poty kupkowe?
Objawy związane z poceniem się kupy obejmują zawroty głowy lub zawroty głowy, ciepło i pocenie się przed, w trakcie lub po kupie. Czasami objawom tym towarzyszą również nudności. Pochodzą one z normalnego, prymitywnego odruchu, który obejmuje nerw błędny, który biegnie między mózgiem a brzuchem.
„Kiedy coś stymuluje nerw błędny, powoduje to spowolnienie akcji serca i rozszerzenie naczyń krwionośnych, co powoduje znaczny spadek ciśnienia krwi, co z kolei prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi do mózgu” – mówi dr Brian Wolfman, gastroenterolog z Coastal Gastroenterology Associates w Jackson, New Jersey.
Jest to również znane jako omdlenie wazowagalne i jest winowajcą potów po kupie i potów spowodowanych biegunką. Jeśli jest wystarczająco silny, może nawet spowodować utratę przytomności, mówi dr Wolfman.
Co ciekawe, według Mayo Clinic, ta sama reakcja jest odpowiedzialna za omdlenia na widok krwi.
Dlaczego pojawiają się poty kupkowe?
1. Zaparcia (i wysiłek)
Nie ma jednego konkretnego powodu pocenia się podczas wypróżniania, ale jedną z najczęstszych przyczyn są zaparcia, które według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej występują u około 33 na 100 osób dorosłych w wieku powyżej 60 lat.
Zaparcia mogą prowadzić do dużych kup, które są twarde i trudne do przejścia.
„Podczas wypróżniania bierze Pan głęboki wdech i naciska, co zmniejsza ilość krwi powracającej do serca, a tym samym ilość krwi je opuszczającej” – mówi dr Wolfman. „Receptory ciśnienia w naczyniach krwionośnych w szyi wykrywają zwiększone ciśnienie spowodowane wysiłkiem i powodują spowolnienie akcji serca w celu obniżenia ciśnienia krwi. To niskie ciśnienie krwi może prowadzić do pocenia się, zawrotów głowy i omdlenia”.
2) Cierpi Pan/Pani na IBS
Jeśli cierpi Pani/Pan na pewne przewlekłe schorzenia, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), dr Wolfman zauważa, że może być Pani/Pan bardziej podatna/y na wystąpienie reakcji wazowagalnej.
„Osoby z IBS mają nadwrażliwość na swoje wnętrzności lub narządy w jamie brzusznej, co może wywoływać nadmierną reakcję, która prowadzi do reakcji wazowagalnej” – mówi.
W ten sposób pocenie się nie jest dokładnie objawem IBS, ale posiadanie tego schorzenia zwiększa prawdopodobieństwo pocenia się podczas robienia kupy.
3) Przyjmuje Pan/Pani określone leki
Jak już wspomnieliśmy, pocenie się jest częstym skutkiem ubocznym zaparć, a niektóre leki zwiększają prawdopodobieństwo ich wystąpienia.
„Klasyczną kategorią są leki określane jako posiadające właściwości antycholinergiczne” – mówi dr Poppers. mówi dr Poppers.
Należą do nich leki przepisywane na
- ciśnienie krwi
- Skurcz
- pęcherz nadreaktywny
Co ciekawe, leki te mogą zmniejszać ogólną zdolność organizmu do pocenia się. Ale powodując zaparcia, mogą prowadzić do pocenia się podczas wypróżnień.
4) Zjadł/a Pan/Pani pikantny posiłek
Według dr Niket Sonpal, internisty, gastroenterologa i członka wydziału w Touro College of Medicine, jeśli niedawno jadła Pani pikantne potrawy, nierzadko może wystąpić pocenie się podczas wypróżnienia następnego dnia.
„Zanim jedzenie dotrze do jelit, nadal zawiera kapsaicynę (aktywny składnik papryczek chili), która wiąże się z naszymi receptorami TRPV1” – mówi. „Receptory te wykrywają ciepło w wielu częściach ciała, w tym w odbycie, co sygnalizuje mózgowi, że ciało musi się pocić, aby się ochłodzić”.
Powiązana lektura
Jak długo powinna trwać zdrowa kupa według gastroenterologów?
Objawy odruchu wazowagalnego
Według Mayo Clinic omdlenie wazowagalne powoduje nagły spadek ciśnienia krwi i tętna. Może to prowadzić do
- Omdlenia
- Uczucia ciepła
- Nudności
- Zimny, lepki pot
- Uczucie oszołomienia
- Tunel lub niewyraźne widzenie
- Blada skóra
- Słaby, powolny puls
- Rozszerzone źrenice
- Gwałtowne lub w inny sposób nieprawidłowe ruchy
Oznacza to, że po oddaniu moczu można odczuwać mdłości, drżenie, osłabienie lub zimno.
Czy poty po kupie są szkodliwe?
W większości przypadków, zwłaszcza u młodych ludzi, poty po kupie są łagodnym zjawiskiem, mówi dr Poppers. (Innymi słowy, to nic wielkiego). Mimo to, niezwykle ważne jest, aby zwracać uwagę na objawy, zwłaszcza jeśli jest Pan/Pani starszy/a lub cierpi na pewne schorzenia.
„Jeśli jest Pani w wieku powyżej 50 lat, ma problemy z układem krążenia lub nieprawidłowości dna miednicy, powinna Pani poddać się badaniu, aby wykluczyć poważniejsze schorzenia” – mówi dr Poppers.
Zaleca on również zwracanie uwagi na początek i częstotliwość występowania potów. Jeśli jest to dla Pani coś nowego, jest to bardziej niepokojące.
„Jeśli ma Pan/Pani 40 lat i zdarza się to za każdym razem, gdy ma Pan/Pani zaparcia i napina się od 20 roku życia, jest mniej prawdopodobne, że będzie to powodem do niepokoju, niż jeśli zaczyna się to w wieku 60-70 lat” – mówi.
Ponadto: „Jeśli jest to coś, co zdarza się raz na kilka lat, jest to mniej niepokojące niż jeśli zdarza się to kilka razy w tygodniu”.
Czy można zapobiec potom kupkowym?
Może Pan/Pani być w stanie zapobiec poceniu się podczas robienia kupy poprzez zmianę diety, zamianę leków lub zmianę nawyków toaletowych.
Jeśli uważa Pan/Pani, że pocenie się podczas robienia kupy może być spowodowane przyjmowaniem określonego leku, proszę porozmawiać z lekarzem.
„Nowy lek może mieć skutki uboczne, które mogą wpływać na zdolność do ewakuacji (wypróżnienia) lub zmieniać tak zwaną ruchliwość, czyli to, jak dobrze porusza się przewód pokarmowy” – mówi dr Poppers.
Warto również zastanowić się nad tym, w jaki sposób dieta może przyczyniać się do zaparć, jeśli jest to przyczyną potów.
Dr Poppers zaleca upewnienie się, że spożywasz wystarczającą ilość pokarmów bogatych w błonnik, w tym owoce, takie jak gruszki, mango i jabłka, a także rośliny strączkowe (np. fasola, groch) i orzechy. „Błonnik może pomóc w tworzeniu większych stolców, które są łatwiejsze do oddania, co może prowadzić do mniejszego wysiłku” – mówi.
Jak zauważa, picie wystarczającej ilości wody jest również ważne, aby wspomóc przepływ w przewodzie pokarmowym. Według Amerykańskiej Narodowej Akademii Nauk, Inżynierii i Medycyny, dorośli powinni dążyć do wypijania od 11,5 do 15,5 szklanek wody dziennie, poprzez picie i spożywanie pokarmów bogatych w wodę.
Jeśli siedzi Pan/Pani w toalecie przez kilka minut i nic się nie dzieje, proszę starać się nie przeć, zarówno w przenośni, jak i dosłownie. Może to spowodować naprężenie, które wywoła reakcję wazowagalną i spowoduje, że znajdzie się Pan/Pani w sytuacji, której stara się Pan/Pani zapobiec.
Na koniec, ale z pewnością nie mniej ważne, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli doświadcza Pan/Pani nieregularnych wypróżnień lub innych objawów związanych z oddawaniem stolca. Nawet jeśli uważa Pan/Pani, że Pana/Pani poty są nieszkodliwe, warto zasięgnąć opinii lekarza, aby wykluczyć coś poważniejszego.
Problemy z wypróżnianiem? Oto 5 pokarmów, które mogą powodować zaparcia (i 6, które ułatwiają wypróżnianie)
byLindsay Tigar
Budzą się Państwo z kupą? Oto, co organizm próbuje panu powiedzieć
byJessica Migala
Państwa 7-dniowy plan startowy dla zdrowszych kupek
byMarygrace Taylor