Optifast to markowy plan dietetyczny, który obejmuje różne produkty zastępujące posiłki. Zdjęcie: Eugeniusz Dudziński/iStock/GettyImages
Być może rozważasz Optislim w porównaniu do Optifast, jeśli myślisz o wypróbowaniu szybkiej diety odchudzającej. Każdy plan ma swój własny zestaw korzyści i wad, dlatego ważne jest, aby znać różnicę między Optifast i Optislim przy podejmowaniu decyzji.
Oto zestawienie tych dwóch diet, a także to, czy powinieneś wypróbować Optifast czy Optislim w pierwszej kolejności.
Czym jest Optifast?
Plusy i minusy Optifast
|
Jest nadzorowana medycznie. |
Może nie dostarczać potrzebnych kalorii lub wartości odżywczych. |
|
Może pomóc w utracie wagi. |
Nie dostarcza kalorii w postaci pełnowartościowej żywności. |
Optifast to markowy plan dietetyczny, który obejmuje różne produkty zastępujące posiłki, takie jak batony, zupy i koktajle. Czynnikiem wyróżniającym Optifast jest fakt, że jest to coś więcej niż tylko różnorodne produkty odchudzające – jest to również schematyczny program.
Jest to program nadzorowany medycznie oferowany w klinikach odchudzających, co pozwala na zwiększenie bezpieczeństwa podczas stosowania diety o bardzo niskiej kaloryczności (która może być niebezpieczna, jeśli nie jest przeprowadzana z należytą ostrożnością).
Program diety Optifast
Program ten polega na zastąpieniu codziennych posiłków trzema płynnymi substytutami w postaci koktajli i zup, w celu pobudzenia utraty wagi.
W sumie dieta może trwać do dwóch lat, podzielona na trzy segmenty:
- Faza aktywnego odchudzania: Pierwszy etap trwa cztery miesiące i polega na całkowitym zastąpieniu posiłków produktami Optifast. Jest to również czas, w którym klient spotyka się z wyznaczonym lekarzem w celu monitorowania i doradztwa.
- Faza przejściowa: Drugi etap ma miejsce w miesiącach od czwartego do szóstego i polega na powolnym powrocie do samodzielnie przygotowywanych posiłków (w przeciwieństwie do konsekwentnego zastępowania posiłków). Ma to miejsce, gdy nadal uczestniczysz w zajęciach, których celem jest pomoc w zmianie relacji z jedzeniem i sposobu postrzegania nawyków żywieniowych.
- Faza podtrzymująca: Trzecia i ostatnia faza jest również najdłuższą fazą – może trwać do półtora roku. W tym czasie klienci powinni uczestniczyć w sesjach wsparcia, aby utrwalić to, czego nauczyli się podczas poprzednich sesji w zakresie pozytywnych nawyków żywieniowych i utrzymać utratę wagi. W tym czasie częściowo stosuje się zamienniki posiłków.
Optifast to markowy plan dietetyczny, który obejmuje różne produkty zastępujące posiłki. Zdjęcie: Eugeniusz Dudziński/iStock/GettyImages
Być może rozważasz Optislim w porównaniu do Optifast, jeśli myślisz o wypróbowaniu szybkiej diety odchudzającej. Każdy plan ma swój własny zestaw korzyści i wad, dlatego ważne jest, aby znać różnicę między Optifast i Optislim przy podejmowaniu decyzji.
Oto zestawienie tych dwóch diet, a także to, czy powinieneś wypróbować Optifast czy Optislim w pierwszej kolejności.
Czym jest Optifast?
Plusy i minusy Optifast
Plusy
|
Wady |
Jest nadzorowana medycznie. |
|
Może nie dostarczać potrzebnych kalorii lub wartości odżywczych. |
Może pomóc w utracie wagi. |
|
Nie dostarcza kalorii w postaci pełnowartościowej żywności. |
|
|
Optifast to markowy plan dietetyczny, który obejmuje różne produkty zastępujące posiłki, takie jak batony, zupy i koktajle. Czynnikiem wyróżniającym Optifast jest fakt, że jest to coś więcej niż tylko różnorodne produkty odchudzające – jest to również schematyczny program. |
|
|
Jest to program nadzorowany medycznie oferowany w klinikach odchudzających, co pozwala na zwiększenie bezpieczeństwa podczas stosowania diety o bardzo niskiej kaloryczności (która może być niebezpieczna, jeśli nie jest przeprowadzana z należytą ostrożnością). |
Program diety Optifast
Program ten polega na zastąpieniu codziennych posiłków trzema płynnymi substytutami w postaci koktajli i zup, w celu pobudzenia utraty wagi.
W sumie dieta może trwać do dwóch lat, podzielona na trzy segmenty:
Faza aktywnego odchudzania: Pierwszy etap trwa cztery miesiące i polega na całkowitym zastąpieniu posiłków produktami Optifast. Jest to również czas, w którym klient spotyka się z wyznaczonym lekarzem w celu monitorowania i doradztwa.
Faza przejściowa: Drugi etap ma miejsce w miesiącach od czwartego do szóstego i polega na powolnym powrocie do samodzielnie przygotowywanych posiłków (w przeciwieństwie do konsekwentnego zastępowania posiłków). Ma to miejsce, gdy nadal uczestniczysz w zajęciach, których celem jest pomoc w zmianie relacji z jedzeniem i sposobu postrzegania nawyków żywieniowych.
Faza podtrzymująca: Trzecia i ostatnia faza jest również najdłuższą fazą – może trwać do półtora roku. W tym czasie klienci powinni uczestniczyć w sesjach wsparcia, aby utrwalić to, czego nauczyli się podczas poprzednich sesji w zakresie pozytywnych nawyków żywieniowych i utrzymać utratę wagi. W tym czasie częściowo stosuje się zamienniki posiłków.
Optifast twierdzi, że ten trzystopniowy plan odchudzania jest wysoce skuteczną formą odchudzania, a dowody kliniczne mogą potwierdzać to twierdzenie.
Na przykład w badaniu opublikowanym w listopadzie 2019 r. w czasopiśmie Obesity przeprowadzono największe w USA, trwające rok, randomizowane badanie kliniczne behawioralnej interwencji odchudzającej z całkowitym zastąpieniem posiłków. Wykazało ono znaczące korzyści ze stosowania Optifast.
Korzyści te obejmowały wielkość utraty wagi przez uczestników, a także odsetek badanych, którzy osiągnęli klinicznie znaczące wyniki po 26 i 52 tygodniach.
W badaniu stwierdzono, że 135 uczestników, którzy stosowali dietę zastępującą posiłek Optifast, wykazało większą utratę masy tłuszczowej niż 138 uczestników, którzy stosowali bardziej konwencjonalną dietę.
Czym jest Optislim?
Plusy i minusy Optislim
Plusy
Wady
Może pomóc w utracie wagi.
- Nie dostarcza potrzebnych kalorii, wartości odżywczych ani białka.
- Nie dostarcza kalorii w postaci pełnowartościowej żywności.
- Nie jest nadzorowany medycznie.
- Jest dostępny tylko w Australii.
- Optislim to kolejny program zastępowania posiłków, który twierdzi, że wspomaga utratę wagi.
- Jaka jest więc różnica między Optifast i Optislim? Optislim jest podobny do Optifast w tym sensie, że oferuje markowe produkty zastępujące posiłki, ale różni się tym, że nie oferuje medycznie nadzorowanego programu, który towarzyszyłby suplementom.
- Optifast jest natomiast programem nadzorowanym medycznie oferowanym w klinikach odchudzających, podczas gdy Optislim jest australijską marką żywności odchudzającej. Optislim jest dostępny do dostawy tylko w Australii za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej.
Optislim oferuje koktajle, batony i zupy jako zamienniki posiłków. Produkty te są dostępne w różnych smakach i rodzajach (w tym Optislim Platinum), ale wszystkie dzielą się na dwie różne kategorie: VLCD i LCD. Skróty te oznaczają odpowiednio „dietę bardzo niskokaloryczną” i „dietę niskokaloryczną”.
Diety VCLD i LCD stanowią podstawę zarówno diety Optifast, jak i Optislim, ale ważne jest, aby zrozumieć ryzyko związane z tymi rodzajami diet, szczególnie w przypadku Optislim, która odbywa się bez nadzoru lekarza.
Program diety Optislim
Optifast to markowy plan dietetyczny, który obejmuje różne produkty zastępujące posiłki. Zdjęcie: Eugeniusz Dudziński/iStock/GettyImages
Być może rozważasz Optislim w porównaniu do Optifast, jeśli myślisz o wypróbowaniu szybkiej diety odchudzającej. Każdy plan ma swój własny zestaw korzyści i wad, dlatego ważne jest, aby znać różnicę między Optifast i Optislim przy podejmowaniu decyzji.
Oto zestawienie tych dwóch diet, a także to, czy powinieneś wypróbować Optifast czy Optislim w pierwszej kolejności.
Czym jest Optifast?
Plusy i minusy Optifast
Plusy
Wady
Jest nadzorowana medycznie.