Podstawy żywienia
Omlet z dwóch jajek ma 188 kalorii, 12,9 gramów białka i 14,2 gramów tłuszczu. Zdjęcie: Lilechka75/iStock/GettyImagesW zależności od tego, co do niego dodasz, omlet z dwóch jajek może być zdrową opcją śniadaniową. Kalorie omletu...
Utrata masy ciała
Różnica między Optislim a Optifast
Optifast to markowy plan dietetyczny, który obejmuje różne produkty zastępujące posiłki. Zdjęcie: Eugeniusz Dudziński/iStock/GettyImagesByć może rozważasz Optislim w porównaniu do Optifast, jeśli myślisz o wypróbowaniu szybkiej diety odchudzającej. Każdy plan ma swój własny zestaw...
Warunki trawienne
5 potencjalnych powodów, dla których ananas szkodzi żołądkowi
Nietolerancja pokarmowa może być odpowiedzialna za ból brzucha spowodowany ananasem.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImagesW tym artykuleBłonnikNietolerancja pokarmowaAlergiaRefluks żołądkowyWrażliwość na bromelainęAnanasy są pyszne i pożywne - nic dziwnego, że są ulubionym owocem wielu osób. Jednak u niektórych osób...
Utrata masy ciała
Jedzenie płatków z otrębów pszennych na odchudzanie
Szukaj płatków zbożowych z otrębami pszennymi bez dodatku cukru. Zdjęcie: Diana Taliun/iStock/GettyImagesJeśli szukasz łatwej strategii, która pomoże Ci schudnąć, zastąpienie zwykłych płatków zbożowych płatkami o wysokiej zawartości błonnika, takimi jak płatki z otrębów pszennych,...
Diety
Dieta dla ujemnej grupy krwi B
Filet z łososia na desce do krojenia. Zdjęcie: AlexRaths/iStock/Getty ImagesOsoby stosujące dietę zgodną z grupą krwi, opracowaną przez naturopatę Petera J. D'Adamo, wierzą, że można schudnąć, stać się bardziej energicznym i poprawić swoje zdrowie...
Podstawy żywienia
Ile kalorii ma kawałek sernika?
Kaloryczność kawałka sernika zależy od jego składników. Zdjęcie: jenifoto/iStock/GettyImagesSoczysty, bogaty deser z wieloma warstwami, sernik pozostaje jednym z najpopularniejszych słodkich przysmaków na całym świecie. Należy jednak uważać na wielkość porcji, ponieważ liczba kalorii sernika...
Napoje
Zbliżenie butelki Smartwater na blacie do makijażu. Zdjęcie: Thos Robinson/Getty Images Entertainment/Getty ImagesPonad połowa masy ciała składa się z wody, co sprawia, że nawodnienie jest ważne dla zdrowia. Jeśli chodzi o nawodnienie, woda jest...
Utrata masy ciała
Czy jogurt Activia to dobry sposób na odchudzanie?
Jogurt z owocami to pożywna przekąska w południe. Zdjęcie: Tinatin1/iStock/Getty ImagesBogaty w składniki odżywcze i probiotyki, które pomagają regulować pracę przewodu pokarmowego, jogurt Activia zapewnia liczne korzyści zdrowotne. Co więcej, dodanie Activii do planu...
Podstawy żywienia
Korzyści i skutki uboczne stosowania maku
Błonnik zawarty w maku może wspomagać trawienie. Zdjęcie: Elena Shchipkova/iStock/Getty ImagesW tym artykuleOdżywianieKorzyściSkutki uboczneZiarna maku stanowią pyszny i odżywczy dodatek do bajgli, precli i innych przekąsek ze względu na wysoką zawartość błonnika, wapnia i...
Napoje
Przewodnik po węglowodanach i kaloriach w wódce
Dowód wódki - czyli zawartość alkoholu - jest tym, co decyduje o liczbie kalorii. Zdjęcie: SarapulSar38/iStock/GettyImagesW tym artykuleGrey GooseKetel OneSvedkaCirocPinnacleBurnett'sTaakaThree OlivesJeremiah WeedDodawanie mikserówNiezależnie od tego, czy wódka produkowana jest z ziemniaków, kukurydzy czy żyta,...
Podstawy żywienia
Czy chipsy z babki lancetowatej są zdrowe?
Chipsy z babki lancetowatej to smażona, przetworzona żywność, którą należy spożywać z umiarem. Image Credit:Premyuda Yospim/iStock/GettyImagesChipsy z babki lancetowatej są bardzo podobne do chipsów ziemniaczanych lub słodkich ziemniaków. Większość chipsów z babki lancetowatej jest...
Gotowanie i pieczenie
Sok z drzew: Czym jest i czy należy go jeść?
Soki są jadalne, zwłaszcza po ugotowaniu ich na syrop. Zdjęcie: yanikap/iStock/GettyImagesSok to lepka substancja, którą czasami można zobaczyć sączącą się z pni drzew. Ale czy sok z drzew jest jadalny?Krótka odpowiedź brzmi: tak. Czysty...
Utrata masy ciała
Jaki sport spala najwięcej kalorii w ciągu godziny?
Pływanie to świetny sposób na spalenie dużej ilości kalorii. Zdjęcie: moodboard/moodboard/Getty ImagesAby schudnąć i pozostać w formie, ważne jest, aby spalać więcej kalorii niż się spożywa. Bieganie i jazda na rowerze znajdują się na...
Utrata masy ciała
Plan diety P90X Fat Shredder, który sprawi, że będziesz zgrabny
Plan żywieniowy P90X Fat ShredderImage Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesPlan żywieniowy P90X został opracowany jako uzupełnienie programu treningowego P90X, który obiecuje uzyskanie silnego, szczupłego i zdrowego ciała w ciągu 90 dni. Fat Shredder jest pierwszą z...
Treningi
21 wariantów przysiadów, których nie znienawidzisz
Przysiady nie muszą być zmorą rutyny treningowej. Zdjęcie: AntonioGuillem/iStock/GettyImagesBrzuszki i przysiady mogą być monotonne i prawdopodobnie przypominają ci zajęcia w-f w szkole podstawowej. Ale nie muszą być nudne. Istnieje wiele wariacji, które można włączyć...
Heart Health
Czy paluszki sezamowe są zdrowe?
Miska domowych paluszków sezamowych. Zdjęcie: bhofack2/iStock/Getty ImagesPrzekąski między posiłkami mogą odgrywać kluczową rolę w planie diety, jeśli odczuwasz głód i potrzebujesz zastrzyku energii w ciągu dnia. Kalorie w tych produktach mogą jednak szybko się...
Podstawy żywienia
6 negatywnych skutków ubocznych czekolady dla zdrowia
Chociaż czekolada ma pewne korzyści zdrowotne, te rzekome zalety mogą mieć swoją cenę. Zdjęcie: jenifoto/iStock/GettyImagesZnana ze swojego pysznego smaku czekolada jest uwielbiana przez wielu. W 2015 roku światowa sprzedaż czekolady przekroczyła 100 miliardów dolarów....
Utrata masy ciała
Zupa może pomóc Ci schudnąć – o ile nie popełniasz tych 5 błędów
Jeśli chodzi o jedzenie zupy w celu utraty wagi, dodanie tekstury do posiłku może pomóc poczuć się bardziej usatysfakcjonowanym.Image Credit:AnnaPustynnikova/iStock/GettyImagesTak, to prawda - dieta zupowa naprawdę działa. A przynajmniej koncepcja diety zupowej może przynieść...
Choroby skóry
9 najlepszych domowych sposobów na wysypkę pod fałdami tłuszczu
Źródło zdjęcia: morefit.eu CreativeW tym artykuleDelikatny środek oczyszczającyKrem barierowyPłatki kosmetyczne lub gazaKrem przeciwgrzybiczyProszek przeciwgrzybiczyVicks VapoRubKrem z hydrokortyzonemTonikAloes lub olej arganowyKiedy udać się do lekarzaWysypka lub podrażnienie skóry może rozwinąć się wszędzie tam, gdzie na...
Trening
Jakie są korzyści z chodzenia przez 40 minut dziennie?
Chodzenie to aktywność o niskim wpływie na organizm, którą można łatwo włączyć do swojego dnia.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesPrzejęcie kontroli nad swoim zdrowiem może być tak proste, jak chodzenie przez 40 minut dziennie. Ten rodzaj ćwiczeń aerobowych,...