Treningi
Jedyne 5 ćwiczeń z taśmą oporową, których potrzebujesz, aby ujędrnić łydki
Wszystko, czego potrzebujesz, to taśma oporowa, aby wzmocnić łydki. Zdjęcie: Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesWykonujesz przysiady, aby ćwiczyć pośladki, wykroki, aby ćwiczyć mięśnie czworogłowe uda i martwy ciąg, aby ćwiczyć ścięgna podkolanowe. Ale gdzie w tym wszystkim...
Gotowanie i pieczenie
3 najlepsze sposoby na upieczenie ciasteczek z posypką
Posypki są dostępne w szerokiej gamie kolorów i kształtów. Źródło zdjęcia: Tetra Images/Tetra Images/GettyImagesW tym artykuleSprinkles wewnątrzPosypka na wierzchuPosypka na lukrzeNazwa "posypka" ogólnie odnosi się do podłużnych nonpareils. Słodkie i twarde posypki pełnią przede...
Podstawy żywienia
Czy można naturalnie powiększyć piersi witaminami?
Witaminy nie mają wpływu na rozmiar piersi. Image Credit:skaman306/Moment/GettyImagesKobiety są nieustannie bombardowane wiadomościami o tym, jak powinny wyglądać, a jednym z najgłupszych jest pomysł, że musisz mieć co najmniej rozmiar piersi C, aby przyciągnąć...
Warunki trawienne
Płatki owsiane i zgaga: Dlaczego może wywoływać objawy
Płatki owsiane mogą powodować zgagę u osób uczulonych na owies. Zdjęcie: Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesMiliony Amerykanów doświadczają nawracającej zgagi. Pikantne potrawy są częstym winowajcą, ale nawet płatki owsiane mogą powodować zgagę u niektórych osób uczulonych na...
Treningi
Czy lepiej wykonywać trening brzucha rano czy wieczorem?
Ćwiczenie mięśni brzucha po południu może być lepsze dla kręgosłupa niż poranny trening.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesDla większości ludzi najlepszy czas na trening brzucha to "wczoraj". W rzeczywistości jednak najlepszy czas to "kiedy tylko możesz to...
Desery i Przekąski
Niskotłuszczowe desery, które można kupić w sklepie spożywczym
Kobieta wybierająca jogurt w sklepie spożywczym.Image Credit:Minerva Studio/iStock/Getty ImagesDesery ze sklepu spożywczego rzadko są zdrowym wyborem. Często tworzone są po to, aby celowo skusić kupujących do ich zakupu, mogą skusić nawet najzdrowszego, najbardziej zdyscyplinowanego...
Diety
Punkty Weight Watchers dla diety 1200 kalorii
Chociaż owoce mają kalorie, nie mają punktów Weight Watchers.Image Credit:Hue/amanaimagesRF/amana images/Getty ImagesNawet podczas diety odchudzającej najlepiej jest spożywać co najmniej 1200 kalorii, aby uniknąć spadku metabolizmu. System Weight Watchers usprawnia liczenie kalorii poprzez liczenie...
Podstawy żywienia
Ile kalorii zawiera kanapka z szynką?
Kanapka z szynką może mieć od 210 do 820 kalorii (lub więcej), w zależności od rodzaju użytego chleba, ilości nadzienia, rodzaju nadzienia i przypraw.Image Credit:Sonja Rachbauer/iStock/GettyImagesKanapka z szynką może wydawać się prosta w przygotowaniu,...
Podstawy żywienia
Chińskie jedzenie może być zdrową opcją, jeśli wiesz, czego szukać w menu.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesMakaron Chow Mein przygotowany na lekkim oleju z dużą ilością warzyw i chudego białka to świetna opcja, która jest niskokaloryczna i bogata...
Desery i Przekąski
Czy masło orzechowe jest bogate w żelazo?
Słoik masła orzechowego i torebka orzeszków ziemnychImage Credit:HandmadePictures/iStock/Getty ImagesOrganizm potrzebuje wystarczającej ilości żelaza w diecie do produkcji czerwonych krwinek przenoszących tlen. Masło orzechowe zapewnia umiarkowaną ilość żelaza. Może być znaczącym źródłem żelaza dla osób...
Gotowanie i pieczenie
Jak ugotować hot pocketa w opiekaczu?
Hot Pockets to rogaliki wypełnione pikantnymi serami, mięsem i warzywami, które nadają się na śniadanie, lunch lub kolację. Te smaczne przysmaki, które są dostępne w ponad 30 odmianach, często można znaleźć w dziale mrożonek...
Gotowanie i pieczenie
Czy można jeść za dużo pietruszki?
Świeża pietruszka na desce do krojenia. Zdjęcie: 5second/iStock/Getty ImagesW świecie kulinarnym status pietruszki waha się między ziołem a warzywem. Choć jest ceniona za zdolność dodawania koloru i tekstury do potraw, pietruszka jest niedostatecznie wykorzystywana...
Diety
Kanapka przygotowana z pełnoziarnistego chleba. Zdjęcie: AlexPro9500/iStock/Getty ImagesOsoby z grupą krwi A - zarówno A-ujemną, jak i A-dodatnią - są potomkami starożytnych azjatyckich i europejskich wegetariańskich rolników, twierdzi Peter D'Adamo, twórca diety zgodnej z...
Treningi
Lista treningowa nóg i pleców P90X
Lista treningów nóg i pleców P90XObrazek: bernardbodo/iStock/GettyImagesTrening nóg i pleców to jedna z najtrudniejszych sesji w programie P90X. Dolna część ciała i plecy zawierają największe mięśnie ciała, a rzucenie im wystarczającego wyzwania, aby zachęcić...
Utrata masy ciała
Czy jedzenie selera z masłem orzechowym pomaga schudnąć?
Seler i masło orzechowe mogą pomóc w utracie wagi. Zdjęcie: photo_chaz/iStock/GettyImagesJeśli chodzi o utratę wagi, seler i masło orzechowe często znajdują się na dwóch przeciwległych końcach spektrum. Ponieważ seler zawiera niewiele kalorii, jest on...
Fitness ogólny
Czy wyżsi ludzie biegają szybciej?
Wysocy ludzie niekoniecznie biegają szybciej niż niżsi. Image Credit:lzf/iStock/GettyImagesW starciu wysokich biegaczy z niskimi biegaczami, przy założeniu, że wszystkie rzeczy są równe - masa ciała, elastyczność, proporcjonalność i tempo kroku - wyżsi ludzie mogą...
Podstawy żywienia
Lista produktów spożywczych bez żelaza
Jogurt ma niską zawartość żelaza. Zdjęcie: Westend61/Westend61/GettyImagesPodczas gdy niektórzy ludzie mają niedobór żelaza, inni mają zbyt duże jego nagromadzenie, co również nie jest dobre dla organizmu. Aby zrównoważyć poziom żelaza, jeśli jest on zbyt...
Utrata masy ciała
Czy utrata masy wody sprawia, że wyglądasz szczuplej?
Ważne jest, aby skupić się na zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach, aby pomóc schudnąć.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesKażdy ma dni, kiedy czuje się opuchnięty lub wzdęty. Jeśli słyszałeś, że zatrzymywanie wody może sprawić, że będziesz...
Przybieranie na wadze
Przybieranie na wadze podczas picia wody i jedzenia błonnika
Picie wody nie powoduje trwałego przyrostu masy ciała.Image Credit:Image Source RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesJeśli zauważysz, że Twoja waga wzrosła zaraz po wypiciu szklanki wody lub zjedzeniu przekąski bogatej w błonnik, nie martw się. Woda...
Desery i Przekąski
Ile kalorii zawiera jedno ciasteczko Oreo?
Możliwe, że jesz więcej niż jedno ciasteczko Oreo. Zdjęcie: bhofack2/iStock/GettyImagesNiewiele rzeczy może równać się z prostą przyjemnością jedzenia ciasteczek Oreo! Kuszące połączenie bogatego, kremowego nadzienia wciśniętego między dwa czekoladowe wafelki kusi ludzi od czasu...