Pieczywo i śniadania
Płatki owsiane i zapalenie uchyłków
Płatki owsiane są pożywnym źródłem rozpuszczalnego błonnika. Image Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesBłonnik może być ważny dla kogoś, kto ma do czynienia z uchyłkowatością lub zapaleniem uchyłków, ale ważne jest, aby wiedzieć, kiedy go dodać. Płatki owsiane...
Waga i tkanka tłuszczowa
Jaka jest idealna waga mężczyzny?
Standard określania idealnej wagi mężczyzny zmienił się w ostatnich latach z tabel wagi do wzrostu firm ubezpieczeniowych na tabele wskaźnika masy ciała (BMI), które korelują wzrost i wagę z BMI.BMI, który mierzy otłuszczenie ciała,...
Owoce i Warzywa
Czy ziemniaki są kwaśne czy zasadowe?
Ziemniaki są lekko kwaśne. Zdjęcie: Julia Murray / EyeEm/EyeEm/GettyImagesOdczyn pH ziemniaka wynosi około 5,4-5,9, co czyni go lekko kwaśnym pokarmem. Ale jeśli jesteś zainteresowany dietą alkaliczną, ważniejsze jest potencjalne obciążenie kwasem nerkowym ziemniaka (PRAL).WskazówkaZiemniaki...
Utrata masy ciała
Dieta oparta na wodzie i selerze
Dieta oparta na wodzie i selerze jest niskokaloryczna i może pomóc w utracie wagi. Image Credit:Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesPopularność modnych diet utrzymuje się, ponieważ obiecują one niemożliwie szybką utratę wagi. Dieta oparta na wodzie...
Gotowanie i pieczenie
Alergia na pesto bazyliowe jest najprawdopodobniej wynikiem alergii na mleko lub orzechy.Jeśli objawy alergii pojawiają się za każdym razem, gdy jesz pesto bazyliowe, najprawdopodobniej jesteś uczulony na jeden ze składników, a nie na bazylię....
Gotowanie i pieczenie
Jakie są zagrożenia związane z sacharozą?
Zbyt duża ilość sacharozy może prowadzić do przyrostu masy ciała, wahań poziomu cukru we krwi, uzależniających zachowań żywieniowych i zagrożeń dla zdrowia serca.Image Credit:Suwannar Kawila / EyeEm/EyeEm/GettyImagesSacharoza, czyli cukier stołowy, może dodawać słodyczy ulubionym...
Treningi
41 najcięższych ćwiczeń na mięśnie brzucha – wyzwanie dla siły rdzenia
Czy jesteś wystarczająco silny, aby opanować wspinaczkę górską z piłką szwajcarską? Zdjęcie: Travis McCoy/travismccoy.comWymyślanie ćwiczeń na mięśnie brzucha na poczekaniu może być wyzwaniem, pozostawiając cię w niekończącej się pętli przysiadów. Ale dzięki tej bibliotece...
Podstawy żywienia
Kalorie w Tosty pszenne z masłem orzechowym
Tosty z masłem orzechowym to dobre połączenie węglowodanów i białka. Zdjęcie: serezniy/iStock/GettyImagesWiele osób lubi jeść tosty z masłem orzechowym na śniadanie, ale ile kalorii one dostarczają? Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych tostów z...
Appetizers, Soups and Salads
Jak gotować zupę w kuchence mikrofalowej
Odgrzewanie resztek to szybki i łatwy sposób na cieszenie się posiłkiem bez konieczności zaczynania od zera.Image Credit:MarianVejcik/iStock/GettyImagesPodgrzewanie resztek to szybki i łatwy sposób na cieszenie się posiłkiem bez rozpoczynania od zera. Możesz nawet podgrzać...
Choroby pęcherza i jelit
Zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w błonnik, takich jak granaty, może pomóc w zaparciach.Image Credit:Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesZaparcia to dolegliwość, która dotyka ludzi i dzieci w każdym wieku. Według National Institute of Diabetes and Digestive...
Trening
Rozmiary rękawic bokserskich mierzone są w uncjach, a ich waga waha się od 8 do 20 uncji. zdjęcie kredytowe:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesW tym artykuleRodzaje rękawicWaga rękawicDopasowanie rękawicPrzewodnik po rozmiarach rękawicCZĘSTO ZADAWANE PYTANIAMożesz być na najwyższym poziomie sprawności...
Podstawy żywienia
Jakie pokarmy zawierają węglowodany, białka i tłuszcze?
Organizm wykorzystuje wszystkie trzy makroskładniki odżywcze do różnych funkcji, dlatego w każdym posiłku należy uwzględniać pokarmy zawierające węglowodany, białka i tłuszcze.Image Credit:happy_lark/iStock/GettyImagesW tym artykulePokarmy węglowodanoweŻywność lipidowaPokarmy białkoweKwasy nukleinoweTworzenie zbilansowanych posiłkówTwoja dieta składa się z...
Podstawy żywienia
Średnia liczba kalorii w Gumbo
Informacje o wartościach odżywczych gumbo zależą od użytych składników.Image Credit:mphillips007/iStock/GettyImagesW tym artykuleKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyGumbo, kreolski gulasz zwykle zawierający okrę, cebulę, zieloną paprykę, pomidory, zasmażkę - mieszankę mąki i tłuszczu - oraz owoce morza, a także kiełbasę...
Treningi
Trening całego ciała co drugi dzień
Kobieta ćwiczy nogi. Zdjęcie: g-stockstudio/iStock/Getty ImagesPodczas gdy kulturyści i poważni ciężarowcy często dzielą swoje grupy mięśni na oddzielne treningi, początkujący i początkujący ciężarowcy zauważą znaczną poprawę dzięki treningom, które koncentrują się na całym ciele....
Utrata masy ciała
Czy ćwiczenia Greer Childers są dobre?
Greer Childers, twórczyni programu BodyFlex, dzieli się sekretem sukcesu w odchudzaniu. Zdjęcie: Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesGreer Childers jest znana ze stworzenia programu odchudzania BodyFlex. Od ponad 20 lat dzieli się swoim sekretem na sukces w odchudzaniu....
Podstawy żywienia
Lista naturalnych napojów alkalicznych
Mleko jest napojem alkalicznym. Zdjęcie: Pakorn Kumruen / EyeEm/EyeEm/GettyImagesPoziom pH ludzkiego ciała jest naturalnie zasadowy. Skala pH mierzy, jak kwaśna lub zasadowa jest dana substancja (0 oznacza odczyn kwaśny, 14 - zasadowy, a 7...
Trening
Jedna zmiana, która zwiększy korzyści z godzinnego chodzenia na bieżni
Aby zoptymalizować swój trening na bieżni, spróbuj dodać do niego trening siłowy.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesJeśli chodzi o ćwiczenia, chodzenie jest jedną z najbardziej dostępnych aktywności dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej....
Podstawy żywienia
Czy krem z pszenicy jest zdrowy?
Śmietanka pszenna jest dobrym źródłem węglowodanów, błonnika, żelaza, wapnia i niektórych witamin z grupy B. Zdjęcie: samael334/iStock/GettyImagesŚmietanka pszenna, wytwarzana przez gotowanie zmielonych ziaren pszenicy w wodzie, aż utworzą owsiankę, stanowi zdrowe śniadanie, które można...
Jajka i nabiał
Czy jogurt Yoplait jest zdrowy?
Czytanie etykiety z wartością odżywczą może wiele powiedzieć o spożywanym jogurcie.Image Credit:bit245/iStock/Getty ImagesWszystkie rodzaje jogurtów z żywymi i aktywnymi kulturami oferują korzyści zdrowotne, a odmiany Yoplait nie są wyjątkiem. Marka Yoplait ma jednak kilka...
Utrata masy ciała
Jak schudnąć 6 kilogramów w 2 tygodnie
Połączenie diety i ćwiczeń może pomóc w utracie wagi.Istnieje kilka sposobów na zrzucenie sześciu kilogramów w dwa tygodnie. Niezależnie od tego, czy starasz się osiągnąć cel na specjalną okazję, czy też chcesz zrzucić sześć...