Enter your search query...
More
    Podstawy żywienia

    Według dietetyków 4 najgorsze potrawy do spożycia po treningu

    Po treningu będziesz chciał zrezygnować z jedzenia wysokocukrowych i tłustych potraw. Zdjęcie: d3sign / Moment / GettyImages Niezależnie od tego, czy jest to banan z masłem orzechowym, czy szybka kulka proteinowa, możesz...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Podstawy żywienia

    Pizza Hut oferuje żywność bezglutenową, ale to nie znaczy, że jest bezpieczna na diecie GF

    Pizza Hut oferuje menu bezglutenowe, ale restauracja nie jest całkowicie GF, co stwarza ryzyko. Zdjęcie: Astrakan Images / Cultura / GettyImages Podczas gdy wielu uważa Pizza Hut za ich łańcuch na wynos...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Chleby i śniadania

    Te 5 receptur owsianych na noc zawiera ponad 15 gramów białka i praktycznie same się wytwarzają

    Owies sam w sobie nie dostarcza zbyt wiele białka, ale jest doskonałą bazą dla składników bogatych w białko. Zdjęcie: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages Jeśli codziennie spieszysz się ze śniadaniem lub całkowicie...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Owoce i Warzywa

    Jak zamienić granat w 7 pikantnych, bogatych w przeciwutleniacze posiłków i dodatków

    Napełnij się owocami bogatymi w przeciwutleniacze dzięki tym łatwym i pysznym przepisom na granaty. Zdjęcie: Rawpixel / iStock / GettyImages Nadeszła jesień, a to oznacza, że ​​mamy nowe produkty, które są dojrzałe...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Trening

    Ciasne pułapki? Wypróbuj tę 10-minutową sekwencję rozciągania od fizjoterapeuty

    Dzięki tym ćwiczeniom możesz rozluźnić napięte mięśnie szyi i górnej części pleców w ciągu zaledwie kilku minut. Zdjęcie: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Bolesne quady z pewnością nie są spacerem po...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Nie możesz zrobić push-up? Oto 6 najlepszych modyfikacji, które pomogą Ci się tam dostać

    Wykonywanie prawidłowych pompek nie jest łatwym zadaniem, ale na szczęście istnieje wiele modyfikacji pompek, które pomogą Ci to osiągnąć. Zdjęcie: DjelicS / E + / GettyImages Jest kilka ćwiczeń, które sprawdzają granice...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    7 zasad fitness, które w rzeczywistości utrudniają Twój postęp

    Niektóre zasady fitness, których możesz przestrzegać, mogą utrudniać treningi i postępy. Zdjęcie: Arno Images / Cultura / GettyImages Jest wiele powodów, dla których warto ćwiczyć. Może chcesz zmniejszyć ryzyko chorób serca, pobiec...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Podstawy żywienia

    5 najgorszych posiłków obiadowych na wzdęcia według dietetyka

    Tłuste kawałki mięsa mogą wywołać uczucie wzdęcia po obiedzie. Zdjęcie: KucherAV / iStock / GettyImages Odsuwasz się od stołu, czując się niesamowicie niewygodnie, i rozpinasz spodnie. Jeśli ten scenariusz brzmi znajomo, być...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Warunki trawienne

    Dlaczego dieta BRAT jest przestarzała – i co należy zrobić w przypadku biegunki i nudności

    Dieta BRAT zaleca bardzo proste pożywienie - takie jak tosty - w celu zwalczania problemów żołądkowo-jelitowych, ale eksperci w dziedzinie zdrowia zalecają teraz inny rodzaj planu. Zdjęcie: F.J. Jimenez / Moment / GettyImages...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    5 najlepszych ławek do ćwiczeń w domu

    Możesz używać ławek treningowych do wyciskania klatki piersiowej, zanurzania tricepsa, pompek, skoków i wielu innych czynności w domu. Kompaktowe, wszechstronne i zajmujące mało miejsca ławki do ćwiczeń pozwalają zrobić znacznie więcej, niż...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Trening

    Jak rozpocząć trening siłowy, jeśli chcesz biegać szybciej

    Biegacze nie powinni oszczędzać na pracy nad górną częścią ciała lub podstawową pracą. Zdjęcie: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Biegacze lubią biegać. Rozumiemy. Ale czasami biegacze tak koncentrują się na pokonywaniu kilometrów,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Napoje

    Gazowany i Nadęty? Zaparz te 5 herbat, aby ukoić żołądek

    Wykazano, że te pięć herbat ziołowych pomaga złagodzić problemy żołądkowe. Zdjęcie: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages Zamiast otwierać apteczkę następnym razem, gdy poczujesz się zagazowany lub wzdęty, sięgnij do spiżarni. Herbaty...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Skieruj się na swoje głębokie mięśnie brzucha za pomocą ćwiczeń Pilates na nartach zjazdowych – sprzęt nie jest potrzebny

    Kiedy wielu z nas myśli o pilatesie, wyobrażamy sobie butikowe studio pełne nieporęcznego sprzętu. Ale tak naprawdę nie potrzebujesz wymyślnej konfiguracji studia, aby ćwiczyć pilates w domu. Zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Desery i Przekąski

    Jak mieć pewność, że kupujesz etyczną czekoladę – i 8 naszych ulubionych marek sprawiedliwego handlu

    Wybór batonów, które są etycznie pozyskiwane i posiadają certyfikat Fair Trade, gwarantuje, że rolnicy uprawiający kakao otrzymają odpowiednią rekompensatę. Zdjęcie: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Dla wielu Amerykanów jedzenie tabliczki czekolady to...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Trening

    Potrzebujesz zastrzyku energii? Wypróbuj tę 5-minutową rutynę dynamicznego rozciągania

    Wykonanie szybkiego dynamicznego rozciągania może pomóc w naturalny sposób zwiększyć poziom energii. Źródło zdjęcia: fizkes / iStock / GettyImages Ostatnio letargiczny? Jeśli ospałość stała się twoją podstawą (kryzys w południe, patrzymy na...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Zdrowie rodziny

    8 błędów, które zwiększają prawdopodobieństwo rozprzestrzeniania się COVID-19

    Kontrole temperatury są zawodne, ponieważ niektóre osoby z COVID mogą nie mieć gorączki. Zdjęcie: RyanJLane / E + / GettyImages Zbliżające się święta i zmęczenie COVID mogą ulec pokusie, by rzucić ostrożność...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Główne dania

    Zbyt zmęczony, aby gotować obiad? Idź na te 6 posiłków bez gotowania z 15 gramami białka lub więcej

    Nie musisz spędzać wieczności w kuchni, aby cieszyć się wysokobiałkową kolacją. Zdjęcie: chas53 / iStock / GettyImages Rozumiemy - po wyczerpującym dniu przygotowanie zdrowego, jadalnego obiadu wykracza poza sferę rzeczywistości. Ale...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    ból i gorączka

    Najlepsze środki przeciwbólowe na każdy rodzaj bólu – i jak wybrać najlepszą dla siebie

    Jeśli masz pulsujący ból głowy - lub jakikolwiek inny rodzaj codziennego bólu - możesz wziąć wiele leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Zdjęcie: Moyo Studio / E + / GettyImages Istnieje prawie tyle...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    EPOC naprawdę spala kalorie po ćwiczeniach – oto jak sprawić, by to działało dla Ciebie

    Treningi o wysokiej intensywności mogą wywołać efekt podpalenia lub nadmierne zużycie tlenu po wysiłku, co oznacza, że ​​twoje ciało spala więcej kalorii w spoczynku po skończonej sesji pocenia. Zdjęcie: wundervisuals / E +...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Owoce i Warzywa

    Jak zamienić torebkę Collard Greens w 6 łatwych, bogatych w przeciwutleniacze posiłków

    Kapusta warzywna to świetna wymiana chleba o niskiej zawartości węglowodanów. Zdjęcie: Dishing Up The Dirt Podczas gdy szpinak i jarmuż mają całą miłość do warzyw liściastych, niedoceniane warzywa kapustne są równie wszechstronne...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...135136137...139Strona 136 z 139
    Treningi (364)Podstawy żywienia (348)Treningi. (150)Zdrowie rodziny (150)Treningi (105)Warunki trawienne (103)Napoje (100)Utrata masy ciała (99)Trening (67)Gotowanie i pieczenie (67)Choroby skóry (65)Sprawność ogólna (64)Diety (64)Zaburzenia snu (63)Główne dania (50)Utrata masy ciała (49)Owoce i Warzywa (49)Desery i Przekąski (47)Chleby i śniadania (46)Podstawy odżywiania (44)Trening (40)Warunki skóry (38)Zdrowie psychiczne (34)Szkolenie (33)Warunki psychiczne i behawioralne (33)Ogólna sprawność fizyczna (32)Dania główne (26)Choroby uszu, nosa i gardła (25)Warunki zdrowotne kobiet (24)Jajka i nabiał (24)Choroby jamy ustnej (19)Stany stawów, więzadeł i ścięgien (17)Pieczywo i śniadania (14)Fitness ogólny (12)Chleb i śniadania (12)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu