Enter your search query...
More
    Treningi

    Jedna mała zmiana, która sprawia, że ​​deski boczne są o wiele bardziej skuteczne

    Skoncentruj się na podnoszeniu bioder podczas bocznej deski, aby zwiększyć swoje zaangażowanie. Zdjęcie: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Boczne deski to trudny ruch, który jest skierowany do twojego rdzenia -...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Podstawy żywienia

    5 błędów w diecie, które popełniasz (i jak je naprawić)

    Błonnik może korzystnie wpływać na Twoją wagę, serce i ogólny stan zdrowia, ale nie oznacza to, że powinieneś spożywać tak dużo błonnika, jak to tylko możliwe. Zdjęcie: frantic00 / iStock / GettyImages ...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Podstawy żywienia

    Jak źle jest jeść węglowodany przed snem?

    Czas spożycia węglowodanów ma znaczenie, ale jeszcze ważniejszy jest rodzaj węglowodanów, które jesz przed snem. Zdjęcie: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Podstawy żywienia

    Jak źle jest naprawdę rezygnować z białka po treningu?

    Pomijanie koktajlu proteinowego od czasu do czasu po siłowni nie jest najgorszą rzeczą na świecie. Zdjęcie: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Ten 10-minutowy trening typu deska a-thon rozpali mięśnie brzucha

    Jak długo możesz trzymać deskę? Trzydzieści sekund? Minutę? Dwie minuty? A co z 10 minutami? OK, więc nie będziesz musiał dokładnie trzymać deski przez 10 minut z powyższym 10-minutowym treningiem...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Zdrowie rodziny

    Czy szczepionka nadal działa przeciwko wariantom COVID-19?

    Nie pozwól, aby wiadomości o nowych wariantach COVID-19 zniechęciły Cię do zaszczepienia. Zdjęcie: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Gdy zaczynasz odczuwać trochę więcej nadziei w związku z pandemią, dzięki zatwierdzeniu i...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Chleby i śniadania

    18 śniadań roślinnych o niskiej zawartości węglowodanów przygotowanych w 10 minut lub krócej

    Omlety to podstawa, więc ożyw je dzięki Image Credit: Aniko Hobel / Moment / GettyImages Wszyscy wiemy, jak ważne jest zjedzenie pożywnego posiłku z samego rana. Ale często przygotowanie jednego może zająć...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Warunki trawienne

    6 sposobów szybkiego pozbycia się bólu gazowego

    Masz gaz? Herbaty ze składnikami takimi jak mięta pieprzowa i imbir mogą złagodzić dyskomfort. Zdjęcie: UpperCut Images / UpperCut Images / GettyImages Mnóstwo pokarmów może powodować gazy - i to nie tylko...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Wypróbuj ten 5-minutowy finiszer do ćwiczeń na desce, aby uzyskać więcej z ćwiczeń brzucha

    Ten 5-minutowy trening na desce wykończy Twoje mięśnie brzucha i wzmocni tułów. Zdjęcie: brizmaker / iStock / GettyImages Kiedy skończysz ostatnie powtórzenie zaplanowanego treningu, ale nadal masz trochę gazu w zbiorniku, dlaczego...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Główne dania

    7 przepisów na frytkownice o niskiej zawartości węglowodanów na posiłki, przekąski i desery

    Odwiedź stronę Połącz chrupiące krewetki kokosowe z sałatką o dużej zawartości warzyw lub ryżem kalafiorowym o niskiej zawartości węglowodanów, aby uzyskać łatwy i pyszny posiłek. Tylko dlatego, że obserwujesz spożycie węglowodanów, nie...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Wypróbuj trening pośladków 10×10, aby wyrzeźbić pośladki w kilka minut

    Możesz wypróbować ten trening pośladków 10x10 prawie wszędzie. Źródło zdjęcia: dabldy / iStock / GettyImages Szukasz sposobu, aby wzmocnić swój tyłek w zaledwie 10 minut dziennie? Ten trening glute 10x10 od Josha...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Desery i Przekąski

    10 przekąsek z kofeiną dla zwiększenia energii (to nie kawa)

    Kawa nie jest jedyną opcją, gdy potrzebujesz trochę energii - wypróbuj poniższe przenośne batony, koktajle i żelki. Zdjęcie: Verb Energy / Facebook Owszem, kawa zapewnia szybki zastrzyk energii, który pozwala uniknąć popołudniowego...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Trening siłowy o niskim wpływie na zdrowie to rewolucja w fitnessie. Oto wszystko, co musisz wiedzieć

    Trening siłowy o niskim wpływie zmniejsza nacisk na stawy podczas budowania mięśni. Zdjęcie: LaylaBird / E + / GettyImages Tak, możesz wykonać ciężki trening, który zbuduje siłę i mobilność bez...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Owoce i Warzywa

    5 rzeczy, które można zrobić z przejrzałym awokado (nie wyrzucaj go do kosza!)

    Wsypanie przejrzałego awokado do ciasta brownie doda zdrowych tłuszczów i bogatszej tekstury. Zdjęcie: Arx0nt / iStock / GettyImages Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż pokrojenie w idealne awokado. Ale jeśli tęsknisz za...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    6 najczęstszych błędów związanych z odrzutem tricepsów, które musisz naprawić, aby uzyskać lepsze wyniki

    Aby jak najlepiej wykorzystać odbicia tricepsa, poruszaj stawem łokciowym i nic więcej. Zdjęcie: RichLegg / E + / GettyImages Odrzuty tricepsa są znane z tego, że są ćwiczeniami na ramiona, które wszyscy...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Diety

    9 najlepszych wegańskich batonów białkowych (które naprawdę smakują świetnie)

    Zwiększ spożycie białka roślinnego dzięki tym przepysznym wegańskim batonom. Zdjęcie: EatMezcla / Facebook Kupowanie wegańskich batonów proteinowych może być wyzwaniem, nie dlatego, że istnieje ograniczona ilość białek pochodzenia roślinnego (mamy nadzieję, że...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Utrata masy ciała

    Sałatka może pomóc Ci schudnąć – chyba że popełnisz te 8 błędów

    Jeśli masz zamiar zjeść sałatkę na odchudzanie, upewnij się, że faktycznie wspiera ona Twoje cele. Zdjęcie: Morsa Images / DigitalVision / GettyImages Nienawidzę ci tego łamać, ale jedzenie sałatki nie jest automatycznie...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Leki i lekarstwa

    Możesz przedawkować NLPZ – oto jak tego uniknąć

    Przedawkowanie NLPZ, takich jak ibuprofen, może prowadzić do wrzodów i krwawienia z przewodu pokarmowego. Zdjęcie: Guido Mieth / DigitalVision / GettyImages Wypicie ibuprofenu to jedna z tych rzeczy. Boli cię głowa? Ibuprofen....
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    6 najtrudniejszych ćwiczeń brzucha, jakie możesz wykonać z jednym hantlem

    Źródło zdjęcia: puhhha / iStock / GettyImages Podobnie jak w przypadku każdej grupy mięśni, twoje mięśnie brzucha muszą być nieustannie poddawane wyzwaniom, aby uzyskać wyrzeźbiony, zdefiniowany brzuch, którego pragniesz. I nie osiągniesz...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Warunki psychiczne i behawioralne

    Jak się dowiedzieć, czy masz COVID PTSD i jak sobie z tym radzić

    Kłopoty ze snem to czerwona flaga, że ​​możesz mieć do czynienia z COVID PTSD. Źródło zdjęcia: tommaso79 / iStock / GettyImages Można śmiało powiedzieć, że Amerykanie żyją w podwyższonym stanie strachu, niepokoju...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...129130131...139Strona 130 z 139
    Treningi (364)Podstawy żywienia (348)Treningi. (150)Zdrowie rodziny (150)Treningi (105)Warunki trawienne (103)Napoje (100)Utrata masy ciała (99)Trening (67)Gotowanie i pieczenie (67)Choroby skóry (65)Sprawność ogólna (64)Diety (64)Zaburzenia snu (63)Główne dania (50)Utrata masy ciała (49)Owoce i Warzywa (49)Desery i Przekąski (47)Chleby i śniadania (46)Podstawy odżywiania (44)Trening (40)Warunki skóry (38)Zdrowie psychiczne (34)Szkolenie (33)Warunki psychiczne i behawioralne (33)Ogólna sprawność fizyczna (32)Dania główne (26)Choroby uszu, nosa i gardła (25)Warunki zdrowotne kobiet (24)Jajka i nabiał (24)Choroby jamy ustnej (19)Stany stawów, więzadeł i ścięgien (17)Pieczywo i śniadania (14)Fitness ogólny (12)Chleb i śniadania (12)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu