Podstawy żywienia
Napoje zwiększające spożycie sodu
Napoje dla sportowców nie są jedyną opcją dla napojów o wysokiej zawartości sodu.Image Credit:carles miro/iStock/GettyImagesWiększość Amerykanów otrzymuje zbyt dużo sodu w diecie, więc zazwyczaj starają się zmniejszyć jego spożycie, aby ograniczyć ryzyko wysokiego ciśnienia...
Warunki trawienne
4 powody, dla których pomidory mogą powodować wzdęcia i co z tym zrobić
Pomidory są pełne korzystnych składników odżywczych, ale mogą przyczyniać się do wzdęć.Image Credit:eternalcreative/iStock/GettyImagesW tym artykulePrzyczynyRozwiązaniaCzy należy unikać pomidorów?Według Cleveland Clinic około 10 procent ludzi regularnie doświadcza wzdęć, a do 25 procent osób skarży się...
Warunki trawienne
3 powody, dla których żołądek może boleć po zjedzeniu kurczaka i co z tym zrobić
Zatrucie pokarmowe jest najbardziej prawdopodobnym winowajcą, jeśli odczuwasz dolegliwości żołądkowo-jelitowe po zjedzeniu kurczaka.Image Credit:PeopleImages/iStock/GettyImagesW tym artykuleZatrucie pokarmoweAlergia pokarmowaNietolerancja pokarmowaKiedy udać się do lekarzaW całej Ameryce kurczak jest bardzo często tym, co jada się na...
Podstawy żywienia
3 powody, dla których czekolada powoduje senność
Jeśli czekolada powoduje senność, może to być spowodowane wysoką zawartością cukru lub tłuszczu w słodyczach.Image Credit:brizmaker/iStock/GettyImagesCzy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zjeść kawałek (lub kilka) ulubionej czekolady, a potem poczuć się trochę zmęczonym? Cóż, to...
Owoce i Warzywa
Wszystko o wartości odżywczej parmezanu z bakłażana
Eggplant parmigiana, czyli parmezan z bakłażana, ma wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, ale zawiera inne ważne składniki odżywcze.Image Credit:~UserGI15633745/iStock/GettyImagesEggplant parmigiana, czyli parmezan z bakłażana, to włoska potrawa składająca się z warstw smażonych w głębokim...
Utrata masy ciała
Jak schudnąć 70 funtów w osiem miesięcy?
Zdrowa sałatka.Image Credit:Elet1/iStock/Getty ImagesUtrata wagi może być konieczna, aby uniknąć niezliczonych konsekwencji zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, wysokie ciśnienie krwi, a nawet niektóre rodzaje raka, a także w celu zwiększenia poczucia własnej wartości...
Utrata masy ciała
Dlaczego czuję się gruby po treningu?
Ćwiczenia mogą powodować tymczasowe wzdęcia. Zdjęcie: LarsZahnerPhotography/iStock/Getty ImagesNie poszedłeś na siłownię po to, by czuć się grubszym niż na początku, ale może to być efekt niektórych z najbardziej intensywnych treningów. Uczucie to nie oznacza,...
Podstawy żywienia
Szokująca ilość kalorii w posiłku Big Mac McDonald’s
McDonald's Big Mac Meal zawiera ponad 1000 kalorii. Zdjęcie: Bonfanti Diego/Cultura/GettyImagesBig Mac z McDonald's jest w porządku, aby od czasu do czasu sobie na niego pozwolić. Ale kalorie w Big Macu są właśnie takie:...
Podstawy żywienia
Dlaczego organizm potrzebuje azotu?
Źródło zdjęcia: SpecialDinner/iStock/Getty ImagesOrganizm potrzebuje azotu do produkcji białek w mięśniach, skórze, krwi, włosach, paznokciach i DNA. Według Royal Society of Chemistry, azot pozyskiwany jest z pokarmów zawierających białko. Pokarmy te obejmują mięso, ryby,...
Desery i Przekąski
10 najlepszych marek zdrowego popcornu w 2024 roku według dietetyków
Najlepsze marki zdrowego popcornu rezygnują ze sztucznych dodatków, dzięki czemu możesz czuć się dobrze z tym, co znajduje się w Twojej przekąsce.Image Credit:morefit.eu/CreativeW tym artykuleJak wybraliśmySkinny PopMniejsze złoQuinnBoom Chicka PopBjorn QornPipcornNewman's OwnWhole Foods 365Trader...
Fitness ogólny
6 skarpet tenisowych, które nie wślizgną się do trampek, według eksperta od tenisa
Możesz znaleźć skarpety tenisowe o różnych wysokościach i poziomach amortyzacji. Przejrzyj nasze najlepsze propozycje. Źródło zdjęcia: morefit.eu CreativeW tym artykuleJak wybraliśmyNajlepszy wybórNajlepsza wysokośćNajlepsza wysokość kostkiNajlepsze bez pokazuNajlepsze dla wysokiej amortyzacjiNajlepszy zestaw pod względem wartościCzynniki...
Podstawy żywienia
Elektrolity to naładowane elektrycznie minerały w organizmie, które pomagają zrównoważyć nawodnienie i poziom kwasowo-zasadowy (pH) organizmu.Image Credit:mihailomilovanovic/E+/GettyImagesJeśli chodzi o utrzymanie odpowiedniego nawodnienia i odżywienia podczas meczu sportowego lub po pogorszeniu pogody, często toczy się...
Napoje
Gatorade działa w organizmie, dostarczając mu węglowodanów i elektrolitów, ale napój ten niekoniecznie ma kluczowe znaczenie dla osiągania najlepszych wyników.Image Credit:Zephyr18/iStock/GettyImagesPodczas ćwiczeń przez dłuższy czas organizm potrzebuje paliwa i nawodnienia, aby móc kontynuować trening.Może...
Podstawy żywienia
Jakie są wartości odżywcze dla 8 uncji flądry?
Flądra, tutaj smażona na patelni, to niskotłuszczowa ryba o wysokiej zawartości wody.Image Credit:NRuedisueli/iStock/GettyImagesFlądra to duża, płaska ryba występująca na dnie słonych wód w całych Stanach Zjednoczonych. Jest to rodzaj białej ryby, która zawiera bardzo...
Treningi
Czy Total Gym jest wart swojej ceny?
Nie potrzebujesz sprzętu, aby ćwiczyć. Zdjęcie: Comstock/Stockbyte/Getty ImagesTotal Gym to poważna inwestycja w fitness. W zależności od modelu, w momencie publikacji może kosztować od 1 295 USD do 4 895 USD. Produkty Total Gym...
Treningi
Stopy na bieżniImage Credit:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesBieżnia NordicTrack EXP2000 to w dużej mierze nie wyróżniająca się maszyna. Podobnie jak większość nowoczesnych bieżni, składa się do przechowywania; musisz być w stanie podnieść 45 funtów, aby bezpiecznie podnieść...
Podstawy żywienia
Ile kalorii ma pączek z glazurą?
Lukrowany pączek z Dunkin' Donuts ma 260 kalorii, podczas gdy pączek z Krispy Kreme ma 190 kalorii.Image Credit:lovelypeace/iStock/GettyImagesTrudno jest przebić smak ciepłego, lukrowanego pączka o poranku. Jednak może nie smakować tak dobrze, gdy dowiesz...
Trening
Jak wzmocnić mięśnie okołołopatkowe?
Mężczyzna ćwiczy ramiona. Zdjęcie: Ibrakovic/iStock/Getty ImagesStaw barkowy pozwala ramieniu poruszać się lub pozostawać w bezruchu. Mięśnie okołostawowe wzmacniają ramię podczas ruchów i pomagają ustabilizować ramię w bezruchu. Łopatka również porusza się podczas ruchu stawu...
Podstawy żywienia
7 produktów bogatych w witaminę C i cynk dla wzmocnienia układu odpornościowego
Witamina C (inaczej kwas askorbinowy) i mineralny cynk są znane ze swoich silnych właściwości przeciwutleniających i wspomagających odporność. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na cynk i witaminę C, możesz przyjmować suplementy - lub możesz spożywać...
Heart and Cardiovascular Conditions
10 przyczyn trzepotania w klatce piersiowej i kiedy udać się do lekarza
Lęk jest częstą przyczyną kołatania serca, które może być odczuwane jako trzepotanie w klatce piersiowej.Image Credit:m-gucci/iStock/GettyImagesW tym artykuleLękŚrodki pobudzająceLekiOdwodnienieGorączkaHormonyAlkoholAnemiaZaburzenia tarczycyNieregularne bicie sercaKiedy udać się do lekarzaCZĘSTO ZADAWANE PYTANIAKrótkotrwałe trzepotanie w klatce piersiowej zwykle nie...