Gotowanie i pieczenie
Znajdź najlepszą mieszankę do ciast i ułatw sobie pieczenie w domu dzięki temu przewodnikowi. Zdjęcie: d3sign / Moment / GettyImages Podczas gdy tworzenie trójwarstwowych słodyczy z lukrem od podstaw może być zabawne,...
Sprawność ogólna
9 niezbędnych elementów sprzętu turystycznego potrzebnego do następnej przygody na świeżym powietrzu
Ten niezbędny sprzęt turystyczny pomoże Ci zachować wygodę i zapewnić bezpieczeństwo w nagłych wypadkach. Zdjęcie: PeopleImages / E + / GettyImages Wyruszenie nawet na jednodniową wędrówkę może wymagać poważnego planowania i organizacji....
Podstawy żywienia
Magnez znajduje się między innymi w zielonych warzywach liściastych, a wielu z nas nie ma śladu na tym ważnym minerale. Zdjęcie: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyImages Magnez staje się coraz bardziej popularny...
Zdrowie rodziny
3 kroki, które należy wykonać przed pójściem do nowo otwartej restauracji
Jeśli jesz obiad w czasie nowej pandemii koronawirusa, zechcesz upewnić się, że każdy serwer w restauracji ma maskę na twarz. Zdjęcie: andresr / E + / GettyImages Od miesięcy tkwisz w domu...
Treningi
9 sposobów, aby Twoje obowiązki były bardziej zbliżone do treningu cardio
Kilka prostych ćwiczeń z masą ciała może zamienić obowiązki domowe w legalny trening cardio, który zajmuje tylko kilka minut. Zdjęcie: Maskot / Maskot / GettyImages Listen to Your Heart podkreśla proste zmiany...
Chleby i śniadania
Jak zamienić pudełko truskawek w 6 zdrowych śniadań – wszystko poniżej 400 kalorii
Zacznij dzień od tych zbilansowanych przepisów na śniadanie z truskawkami, naleśników do parfaitów i nie tylko. Zdjęcie: Arx0nt / Moment / GettyImages Zapałka zrobiona w niebie, jagody i śniadanie pasują do siebie...
Chleby i śniadania
Jak przygotować tygodniowe śniadania roślinne od początku do końca
Kluczem do trzymania się zdrowej diety opartej na roślinach jest przygotowanie odpowiednich składników i przepisów. Zdjęcie: franz12 / iStock / GettyImages Nasza seria Przygotowywanie posiłków śniadaniowych usprawnia poranki, udostępniając listy zakupów i...
Zdrowie rodziny
Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem, gdy powstrzymujesz łzy
Wszelkiego rodzaju zmiany zachodzą w Twoim organizmie w chwilach poprzedzających wystąpienie łez. Zdjęcie: morefit.eu Creative Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem Kiedy bada się od stóp do głów skutki typowych zachowań,...
Gotowanie i pieczenie
Spróbuj poeksperymentować z przyprawami i przyprawami, aby świeże i grillowane produkty były bardziej interesujące. Zdjęcie: jenifoto / iStock / GettyImages Mamy deficyt owoców i warzyw. Wiemy, że są dobre dla nas...
Trening
Wszystko, czego potrzebujesz do tej rutyny rozciągania uwalniającej napięcie, to pasmo oporowe
Przenieś swoją rutynę rozciągania na wyższy poziom, włączając zespół oporu. Zdjęcie: Hispanolistic / E + / GettyImages Jeśli jesteś jak większość ludzi pracujących obecnie w domu, prawdopodobnie zainwestowałeś w zestaw pasm oporu....
Treningi
6 wskazówek, jak przejść przez treningi, gdy masz uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca mogą być niewygodne, ale istnieją sposoby na zmniejszenie ich intensywności podczas ćwiczeń. Źródło zdjęcia: NickyLloyd / E + / GettyImages Nagły. Niewygodny. Hot AF. To właściwie podsumowuje gorący błysk. A...
Gotowanie i pieczenie
Jak się dowiedzieć, czy tapioka jest bezglutenowa – i jak zrobić z niej herbatę bąbelkową i budyń
Małe perełki w twojej bąbelkowej herbacie są zrobione z tapioki. Źródło zdjęcia: insjoy / iStock / GettyImages To mąka, to budyń, to pyszny, ciągnący się składnik twojej herbaty boba. Tapioka naprawdę nie...
Przystawki, zupy i sałatki
15 Wysokobiałkowych Wegetariańskich Przepisów Chili
Wciągnij więcej produktów, fasoli i roślin strączkowych do swojego dnia dzięki tym sycącym przepisom na chili. Zdjęcie: Westend61 / Westend61 / GettyImages Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę roślinną, czy też nie,...
Podstawy żywienia
Nie pijesz kawy? Te 6 pysznych napojów doda Ci energii w godzinach porannych.
Od matcha latte po smoothie ze słodkich ziemniaków - wypróbuj te przepisy na energetyzujące napoje, które dodadzą Ci energii. Zdjęcie: Tatyana Berkovich / iStock / GettyImages Nic dziwnego, że kawa zajmuje czołowe...
Treningi
Pokonaj Dzień Nogi w zaledwie 10 minut dzięki temu ognistemu, pozbawionemu sprzętu obwodowi
Niewiele jest tematów tak dzielących fanów fitnessu jak dzień nóg. Podczas gdy niektórzy z niecierpliwością czekają na swoje przysiady i martwy ciąg każdego tygodnia, inni muszą kopać głęboko, aby przywołać tak potrzebną motywację...
Treningi
Jednonożne mostki pośladkowe uderzają w nogi i pośladki (oraz jednostronną siłę i równowagę), podobnie jak bułgarski przysiad dzielony.Image Credit: Ziga Plahutar/E+/GettyImagesIstnieje tak wiele świetnych ćwiczeń na nogi - od odmian przysiadów po alternatywy dla...
Treningi
Męczący trening klatki piersiowej z hantlami, który nie obejmuje jednej pompki
Nie możesz mieć emocjonalnego treningu klatki piersiowej z hantlami z muchami na klatce piersiowej.Zdjęcie: Getty Images / JGI / Tom Grill Pompki to jedne z najlepszych i najpopularniejszych ćwiczeń całego ciała, wzmacniające...
Trening
6 błędów podczas chodzenia, które sprawiają, że spacer jest mniej skuteczny (i przyjemny)
Chodzenie to łatwy sposób na ćwiczenie układu sercowo-naczyniowego. Tylko upewnij się, że błędy nie sabotują twoich wysiłków. Zdjęcie: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages Chodzenie może być jedną z najbardziej niedocenianych form...
Zdrowie rodziny
Czy też powinniśmy nosić osłony twarzy?
Założenie osłony twarzy oprócz maski na twarz może zapewnić dodatkową ochronę przed COVID-19. Zdjęcie: Hispanolistic / E + / GettyImages Nie ma wątpliwości, że noszenie maski na twarz może zapobiec przenoszeniu COVID-19....
Podstawy żywienia
3 najgorsze napoje przeciwzapalne
Nawet pozornie zdrowe napoje, takie jak soki owocowe, są powiązane z wyższym poziomem stanów zapalnych w organizmie. Zdjęcie: Rawpixel / iStock / GettyImages Zapalenie może być zarówno pomocne, jak i szkodliwe. Z...