Enter your search query...
More
    Treningi

    Chcesz więcej spalić od swoich bułgarskich przysiadów podzielonych? Wypróbuj te 5 odmian

    Dodanie kilku wariacji do swojego bułgarskiego przysiadu dzielonego może pomóc w wycelowaniu w określone mięśnie dolnej części ciała. Źródło zdjęcia: © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages Nikt nigdy nie...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Zbuduj silniejsze nogi i mięśnie brzucha w 10 minut dzięki temu treningowi HIIT w domu

    To, co naprawdę odróżnia trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) od standardowych treningów obwodowych, to jego wydajne tempo. HIIT pozwala szybko i płynnie przechodzić od jednego ćwiczenia do drugiego, utrzymując wysokie tętno i...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Diety

    Jakie 10 procent cukru faktycznie wygląda w Twojej diecie

    Wytyczne dietetyczne zalecają ograniczenie dodatku cukru do 10 procent, co stanowi około 200 kalorii przy diecie 2000 kalorii. Zdjęcie: Andrii Bicher / iStock / GettyImages Wytycznych żywieniowych dla Amerykanów na lata 2020-2025...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Utrata masy ciała

    Próbuję stracić na wadze? Oto 5 mięs, którymi można się delektować i 3, których należy unikać

    Chude kawałki wieprzowiny, takie jak polędwica, podają białko z mniejszą ilością kalorii, dzięki czemu są dobrym wyborem do utraty wagi. Zdjęcie: bhofack2 / iStock / GettyImages Jeśli chodzi o odchudzanie, ważne jest,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Utrata masy ciała

    Dlaczego twój oddech śmierdzi na Keto i co z tym zrobić

    Oddech keto jest prawdziwy - ale istnieją sposoby na pozbycie się smrodu. Zdjęcie: LumiNola / E + / GettyImages Próbujesz diety ketonowej? Być może zauważyłeś bardzo śmierdzący efekt uboczny. Tak, mówimy o...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Owoce i Warzywa

    7 smacznych sposobów na zjedzenie awokado, które nie jest tostami ani guacamole

    Tost z awokado i guac są zdecydowanie pyszne, ale jest o wiele więcej sposobów na delektowanie się tym kremowym owocem. Image Credit: luchezar / E + / GettyImages Awokado ma coś, co...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    20-minutowy trening pod górę, który nie wymaga biegania

    Dodanie nachylenia lub spadku do treningu może zmniejszyć lub zwiększyć trudność treningu. Zdjęcie: rez-art / iStock / GettyImages Jeśli treningi pod górę sprawiają, że myślisz o pokonywaniu niekończących się wzniesień, pozwól nam...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Utrata masy ciała

    Nie możesz przestać podjadać po kolacji? Oto 6 sposobów na pozbycie się nawyku na dobre

    Spożywanie wystarczającej ilości chudego białka - jak ryba - podczas kolacji może pomóc stłumić chęć podjadania przekąski później w nocy. Zdjęcie: David-Prado / iStock / GettyImages Jeśli zawsze znajdujesz się w spiżarni...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Podstawy żywienia

    Najlepsze i najgorsze produkty śniadaniowe dla zdrowia jelit

    Twoje codzienne śniadanie może być powodem, dla którego Twoje nawyki w łazience nie są, cóż, regularne. Śniadanie właśnie to robi: przerywa post. Poranny posiłek jest tym, co nas pobudza o poranku -...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Utrata masy ciała

    Kapusta kiszona jest potrójnym zagrożeniem dla utraty wagi – oto 3 kreatywne sposoby, aby jeść więcej

    Kapusta kiszona dostarcza błonnika i probiotyków sprzyjających odchudzaniu.Zdjęcie: kabVisio / iStock / GettyImages Kapusta kiszona to nie tylko wspaniały topper do hot doga - jest również dobry dla Ciebie. Pomyśl: błonnik, probiotyki,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Podstawy żywienia

    Walczysz o kupę? Ogranicz te 4 napoje, które powodują zaparcia

    Niektóre herbaty mogą powodować zaparcia, więc mądrze wybierz swój napar. Zdjęcie: gpointstudio / iStock / GettyImages Nie ma uniwersalnej normy, jeśli chodzi o częstotliwość kupowania - jest tylko to, co jest dla...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Wszystko, czego potrzebujesz, to para hantli do tego 10-minutowego treningu siłowego o niskim wpływie

    Myślenie o typowym treningu siłowym może przywołać na myśl ciężkie przysiady, skoki do skrzyni i podciągnięcia - ale nie musisz bić ciała, aby budować mięśnie. Ten 10-minutowy trening jest dowodem na to,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Warunki psychiczne i behawioralne

    Masz koszmary? Oto dlaczego pandemia zmieniła twoje marzenia i co z tym zrobić

    Tak niemile widziane, jak stresujące sny, mogą być oznaką wykonywania ważnej pracy przez mózg. Image Credit: fizkes / iStock / GettyImages Przy całej stracie, strachu i zamęcie ostatnich kilku miesięcy możesz czasami...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Wzmocnij swoje ciało i uspokój umysł dzięki temu 20-minutowemu przepływowi Vinyasa Yoga

    Vinyasa joga płynie jak choreografia. Gdy tańczysz od pozycji do pozycji, synchronizujesz oddech z ruchem, aby uzyskać sekwencję o szybszym tempie niż w przypadku niektórych delikatniejszych form jogi. Ale podobnie jak w...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Napoje

    Dlaczego po wypiciu alkoholu pojawia się biegunka i jak przywrócić prawidłową pracę jelit?

    Picie może mieć wiele skutków ubocznych, w tym biegunkę. Image Credit:krisanapong detraphiphat/Moment/GettyImages Mogą Państwo ubolewać nad bólem głowy, suchością w ustach i ogólnym uczuciem ospałości, które pojawia się po wypiciu o...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    9 niesamowitych rzeczy, które ćwiczenia mogą zrobić po 50 roku życia

    Ćwiczenia są ważne dla dorosłych w wieku powyżej 50 lat, ponieważ pomagają zapobiegać chorobom przewlekłym i urazom. Zdjęcie: adamkaz / iStock / GettyImages Chociaż ćwiczenia są ważne na wszystkich etapach życia, mogą...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    10-minutowy trening na niższe mięśnie brzucha, który możesz robić wszędzie

    Do efektywnego treningu brzucha nie potrzeba dużo czasu ani wyszukanego sprzętu. Zdjęcie: gruizza / iStock / GettyImages Chociaż każdy inaczej przechowuje nadmiar tkanki tłuszczowej, dolna część brzucha jest miejscem, w którym dla...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Warunki układu odpornościowego

    Dlaczego „Wzmocnienie układu odpornościowego” nie powstrzyma COVID-19

    Nie wykazano, aby suplement zapobiegał lub leczył COVID-19, a niektóre mogą być nawet niebezpieczne dla twojego zdrowia. Zdjęcie: Tassii / E + / GettyImages Przewiń media społecznościowe, a natkniesz się na firmy...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Warunki psychiczne i behawioralne

    5 prostych sposobów praktykowania samoopieki, gdy jesteś opiekunem

    Opiekunowie często pomijają znaczenie dbania o siebie. Źródło zdjęcia: FatCamera / E + / GettyImages Samoopieka nie jest samolubna. Jest to niezbędna praktyka dla każdego, a zwłaszcza dla milionów opiekunów, którzy niestrudzenie...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Ten 20-minutowy trening brzucha jest idealny dla osób, które nienawidzą desek i brzuszków

    Pomiń brzuszki i deski i zdecyduj się na kilka kreatywnych ćwiczeń na brzuch. Zdjęcie: Movement Vault / morefit.eu Nienawidzisz desek i brzuszków? Dobra wiadomość: niekoniecznie musisz to robić. Ćwiczenia funkcjonalne ukierunkowane na...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...123124125...139Strona 124 z 139
    Treningi (364)Podstawy żywienia (348)Treningi. (150)Zdrowie rodziny (150)Treningi (105)Warunki trawienne (103)Napoje (100)Utrata masy ciała (99)Trening (67)Gotowanie i pieczenie (67)Choroby skóry (65)Sprawność ogólna (64)Diety (64)Zaburzenia snu (63)Główne dania (50)Utrata masy ciała (49)Owoce i Warzywa (49)Desery i Przekąski (47)Chleby i śniadania (46)Podstawy odżywiania (44)Trening (40)Warunki skóry (38)Zdrowie psychiczne (34)Szkolenie (33)Warunki psychiczne i behawioralne (33)Ogólna sprawność fizyczna (32)Dania główne (26)Choroby uszu, nosa i gardła (25)Warunki zdrowotne kobiet (24)Jajka i nabiał (24)Choroby jamy ustnej (19)Stany stawów, więzadeł i ścięgien (17)Pieczywo i śniadania (14)Fitness ogólny (12)Chleb i śniadania (12)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu