Enter your search query...
More
    Utrata masy ciała

    4 błędy w jedzeniu objętości, które mogą utrudniać osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem

    Obserwuj, ile warzyw włóknistych jesz każdego dnia, aby utrzymać prawidłowy układ trawienny. Zdjęcie: MixMedia / E + / GettyImages Spożywanie większej ilości pokarmu przy mniejszej ilości kalorii to najlepsza wersja diety, która...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Desery i Przekąski

    Jak zamienić torebkę cukierków w 5 deserów poniżej 300 kalorii

    Poczuj świąteczny nastrój dzięki tym niskokalorycznym deserom z dodatkiem mięty pieprzowej, które zaczynają się od torby cukierków. Zdjęcie: Rimma_Bondarenko / iStock / GettyImages W grudniu nie brakuje cukierków. Są odświętne, zabawne i...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    20-minutowy trening dla wyrzeźbionych mięśni brzucha, wspinacze nie są potrzebni

    Nie potrzebujesz wspinaczy górskich, aby dobrze ćwiczyć mięśnie brzucha. Zdjęcie: LaylaBird / E + / GettyImages Kiedy przychodzi pora na trening brzucha, czy automatycznie myślisz o wspinaczach górskich i trochę jęczysz? Są...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Diety

    Gotowy do wypróbowania diety DASH? Zacznij od tego 7-dniowego planu posiłków

    Dieta DASH to nieograniczający plan żywieniowy, który kładzie nacisk na pełnowartościowe, bogate w składniki odżywcze jedzenie. Zdjęcie: Sergei Gnatiuk / iStock / GettyImages Dieta DASH (skrót od Dietary Approaches to Stop Hypertension)...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Chleby i śniadania

    6 produktów śniadaniowych, które pomogą Ci zrobić kupę

    Wypróbuj sześć zdrowych produktów śniadaniowych, aby poprawić wypróżnianie rano. Zdjęcie: LanaSweet / iStock / GettyImages Poranne wyjście na drugie miejsce nie tylko sprawia, że ​​czujesz się lepiej, ale także zapobiegasz uczuciu wzdęcia...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Utrata masy ciała

    7-dniowy plan posiłków o wysokiej zawartości błonnika, który pomoże Państwu schudnąć

    Odwiedź stronęhttps://morefit.euThis Przepis na roślinno-białkowy makaron z orzechami piżmowymi i serem zawiera 11 gramów błonnika. Zdjęcie: Maggie Moon Błonnik to nie tylko podstawowy składnik odżywczy, który utrzymuje nasze ciała w ryzach....
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Trening

    5 najbardziej niedocenianych ćwiczeń ruchowych, które powinieneś wykonywać każdego dnia

    Poruszanie stawami w pełnym zakresie ich ruchu poprawia zdrowie i mobilność stawów. Zdjęcie: lechatnoir / E + / GettyImages Trening mobilności jest bardzo podobny do nitkowania zębów: oba są równie łatwe do...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Idealny 20-minutowy trening pod górę, który podkręci Twój bieg

    Bieganie pod górę to świetny sposób na zaangażowanie tylnego łańcucha (czyli całego tyłu ciała). Zdjęcie: sportpoint / iStock / GettyImages Trening na wzgórzu nie tylko urozmaica Twój program biegowy, ale także świetny...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Podstawy żywienia

    Wzdęcia i wzdęcia? Wypij te 6 napojów, aby złagodzić dolegliwości żołądkowe

    Uspokój swój żołądek dzięki tym zatwierdzonym przez dietetyka zimnym napojom i gorącym herbatom na wzdęcia.Image Credit:galitskaya/iStock/GettyImagesNiezależnie od tego, czy masz wzdęcia po ciężkim posiłku, czy też zauważasz ostatnio ogólny wzrost wzdęć, możesz szukać szybkiej...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Ten szybki trening łączy kardio i siłę, gdy masz zero czasu

    Huśtawki z kettlebell to ćwiczenie całego ciała, które wzmacnia mięśnie i kalorie pochodni. Źródło zdjęcia: petesphotography / E + / GettyImages Cardio a siła. Abs kontra pośladki. Hantle a masa ciała. Zamiast...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Chleby i śniadania

    6 przepisów na śniadanie burrito z 17 gramami białka lub więcej

    Te okłady śniadaniowe zapewnią Ci sytość na wiele godzin dzięki wysokiej zawartości białka. Zdjęcie: GrebnerFotografie / iStock / GettyImages Życie jest wystarczająco gorączkowe, więc twoje śniadanie nie powinno być. Dlatego śniadaniowe burrito...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    5 najtrudniejszych ćwiczeń całego ciała z kettlebell, które możesz wykonywać w domu

    W przypadku tych ruchów będziesz chciał wybrać umiarkowanie trudny ciężar. Zdjęcie: SrdjanPav / E + / GettyImages Wyobraź sobie najbardziej wyczerpujące ćwiczenia, jakie kiedykolwiek próbowałeś: burpee, szczupaki z desek i rwanie. Zrekrutowali...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Chleby i śniadania

    6 przepisów na śniadanie o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów

    Jajka znajdują się w prawie każdym przepisie na tej liście, takim jak ta frittata, ponieważ są bogate w białko i mało węglowodanów. Zdjęcie: Bartosz Luczak / iStock / GettyImages Budzisz się i...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Desery i Przekąski

    7 najlepszych niskokalorycznych batonów białkowych (które naprawdę dobrze smakują)

    Batony białkowe są trudne do zdobycia, jeśli chodzi o wygodny, prosty sposób na tankowanie w ruchu. Zdjęcie: andresr / E + / GettyImages Kupowanie batonów proteinowych może być zniechęcające. Jest tak wiele...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Desery i Przekąski

    7 smacznych deserów gruszkowych, które są dobre dla Twojego jelita

    Gruszki same w sobie stanowią pyszną przekąskę, ale są też pięknym i pożywnym dodatkiem do domowych deserów. Zdjęcie: kajakiki / E + / GettyImages Gdy dni stawały się coraz krótsze, noce stawały...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Chleby i śniadania

    Gastroenterolodzy The One Breakfast chcą, abyś jadł częściej

    Parfait z greckiego jogurtu z jagodami i nasionami z grzanką zapewnia szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych. Zdjęcie: Seva_blsv / iStock / GettyImages Jeśli chcesz rozpocząć dzień od uszczęśliwienia jelit, jest jedno śniadanie, które...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Podstawy żywienia

    7 produktów, które powodują gaz (to nie jest fasola)

    Jedno jabłko dziennie może nie powstrzymać gazu. Zdjęcie: skynesher / E + / GettyImages Chociaż fasola jest prawdopodobnie najbardziej niesławna z wywoływania bąków (z tego powodu mają nawet własną piosenkę na zabawę),...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Najlepsze ćwiczenia o niskim wpływie na starsze osoby, poza chodzeniem i rozciąganiem

    Seniorzy mogą odnieść korzyści z ćwiczeń o niskim wpływie, ponieważ są one mniej obciążające stawy i pomagają zachować mobilność. Zdjęcie: Halfpoint / iStock / GettyImages Ćwiczenia stają się jeszcze ważniejsze wraz z...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Treningi

    Najlepsza mobilność na lata 50., 60., 70. i później

    Starsze osoby w wieku 50, 60 i 70 lat powinny regularnie wykonywać ruchy ruchowe, aby uniknąć kontuzji. ​​Zdjęcie: BakiBG / E + / GettyImages Trening mobilności jest bardzo podobny do nitkowania zębów....
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Zdrowie rodziny

    10 sposobów psychicznego i fizycznego przygotowania się na pandemiczną zimę

    Bądź kreatywny w tym, jak pozostaniesz w kontakcie z bliskimi tej zimy. Zdjęcie: Vesnaandjic / E + / GettyImages Wraz ze wzrostem liczby przypadków COVID-19 i zimą na horyzoncie, prawdopodobnie wszyscy będziemy...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...121122123...139Strona 122 z 139
    Treningi (364)Podstawy żywienia (348)Treningi. (150)Zdrowie rodziny (150)Treningi (105)Warunki trawienne (103)Napoje (100)Utrata masy ciała (99)Trening (67)Gotowanie i pieczenie (67)Choroby skóry (65)Sprawność ogólna (64)Diety (64)Zaburzenia snu (63)Główne dania (50)Utrata masy ciała (49)Owoce i Warzywa (49)Desery i Przekąski (47)Chleby i śniadania (46)Podstawy odżywiania (44)Trening (40)Warunki skóry (38)Zdrowie psychiczne (34)Szkolenie (33)Warunki psychiczne i behawioralne (33)Ogólna sprawność fizyczna (32)Dania główne (26)Choroby uszu, nosa i gardła (25)Warunki zdrowotne kobiet (24)Jajka i nabiał (24)Choroby jamy ustnej (19)Stany stawów, więzadeł i ścięgien (17)Pieczywo i śniadania (14)Fitness ogólny (12)Chleb i śniadania (12)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu